內分泌系統在人體新陳代謝、生長髮育等生理活動中影響重大，能夠協同各種酵素維持人體內環境的相對穩定。如果女性朋友發現自己的皮膚突然長出黃褐斑、身體無原因地發胖、莫名其妙地發脾氣……那麼，極有可能是內分泌系統出現紊亂，需及時改善生活狀態以調整內分泌。
引起內分泌失調的原因
1、營養因素：人體要維持正常的運轉，必須保持足夠的營養。只有營養均衡，才能使各種激素處於穩定健康的狀態，保障內分泌系統的健康運轉。
2、環境因素：環境過於潮溼、氣候變化過快、環境汙染，都可能影響內分泌功能的正常運轉。尤其是環境汙染帶來的危害更大，一些有毒物質進入體內又無法代謝出去，極易造成內分泌失調。
3、生理因素：一般情況下，人體的內分泌激素處於相對平衡的狀態。當女性朋友受月經來臨週期或生活環境突然變化等因素影響時，容易造成內分泌失調。
4、情緒因素：如果生活和工作的壓力過大，長期保持精神過度緊張的狀態，容易將這種狀態反射到神經系統，造成內分泌紊亂。
內分泌失調的症狀
1、肌膚狀態惡化
面部生長痘痘是肌膚狀態惡化的最常有的表現，以此症狀可初步判斷為輕微的內分泌失調，不加遏制，肌膚狀態進而惡化時會出現黃斑、色斑、面色發暗等特徵。
2、脾氣暴躁
更年期女性出現的脾氣無法控制，情緒起伏較大，身體易出虛汗等問題，都是女性內分泌失調的表現。
3、婦科疾病
因內分泌失調引發婦科疾病的情況較為多見，包括月經紊亂、痛經、月經不調、子宮內膜異位症等，還有一些乳腺疾病，如乳腺增生等也是內分泌失調導致的。
4、肥胖
如果內分泌長期處於失調狀態，會減弱體內新陳代謝，導致人體忽然發胖。因為雌激素具有抑制食慾、調節脂肪儲存的作用，一旦雌激素失衡，可能會導致食慾大增，大大提高產生肥胖的概率。
調理內分泌的方法
1、飲食調理
多吃水果與蔬菜，實現食物的多樣化與合理化搭配。此外，飲食上還需搭配一些藥食同源的藥材，例如阿膠、茯苓等，這些藥材都能為人體提供所需的活性營養成分，在調理內分泌方面有較大的促進作用。日前，市面上以阿膠、茯苓為主要成分的保健產品較多，如玉林製藥的阿膠茯苓飲料便是其中一款。
2、運動調理
平時應注意多參加各種運動，以增強體質，提高免疫力。其中，選擇有氧運動可以促進新陳代謝，加速腸胃蠕動，有效燃燒脂肪，從而促進內分泌系統的健康運轉。
3、情緒調理
中醫理論認為，生氣會傷肝，過分喜悅會傷心，思慮過多會傷脾，憂愁悲傷會傷肺，長久害怕會傷腎。因此，要注意保持樂觀、平和的心態，提高自我控制能力，避免緊張、焦慮等不良情緒刺激內分泌失調。
4、作息調理
按時作息，保證充足的睡眠，尤其是儘量避免熬夜，以免破壞正常的“生物鐘”。不規律的作息會造成荷爾蒙分泌失衡，導致內分泌失調和其他疾病的發生。
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