作者｜营养师柳衣衣
宝宝辅食、儿童营养、科学喂养
对于刚添加辅食的宝宝来说，胃口小，吃的量少，所以更需要营养密度高的食物。想要提升营养密度，最简单的方法是食物多样化。
即使是水果也一样，每天吃多种水果，有时会比每天吃单种水果的营养密度翻好几倍。对于挑食的宝宝来说，将他喜欢和不喜欢的水果混合在一起，还能解决挑食难题哟！
今天给大家分享的是一道清热下火、酸甜爽口、营养密度高的混合果泥——双香圣女果泥。
我选用了香甜软绵的香蕉，搭配了比雪梨更加清甜多汁的香梨，还有富含番茄素和各种维生素的圣女果，三者搭配，营养互补，口感也更丰富。
如果搭配高铁米糊一起吃，圣女果中的果酸和VC还能促进铁吸收，提升营养吸收率，提高宝宝的免疫力哟！
`❖ 双香圣女果泥 ❖
食疗分析
①清热下火：香梨和圣女果都具有清热下火，补水利尿的作用；
②促生长，提高免疫力：千禧果富含番茄红素，抗氧化，促生长，增强免疫力；
③营养互补：小番茄富含各种维生素，尤其是VC，能促进钙、铁锌等营养吸收；
烹饪指南
参考月龄：7M+；
烹饪方式：无
食用搭配：搭配高铁米粉一起吃~为营养早餐一起吃~
食材建议：优先推荐皮薄多汁的千禧果，番茄红素更高，且口感更甜~
注意事项：对本文食材过敏者慎食~
❖ 食材参考量 ❖
PS：此食谱是制作参考量，根据宝宝实际情况决定食用量；
❖ 制作步骤❖
－01－
用流水将圣女果搓洗干净，再冲洗30秒；
PS：搓洗+冲洗能祛农药，优先推荐千禧果，皮薄多汁，酸甜爽口；
－02－
将洗净的圣女果切成两半；
PS：切小块，方便打成果泥；
－03－
将香梨削皮，切成四瓣，去掉硬硬的梨芯部分，洗净切成丁块状；PS：香梨比雪梨的口感更加清甜多汁~
－04－
将香蕉去皮，切成小块状；
PS：优先推荐成熟的香蕉~
－05－
将切好的香蕉、香梨和圣女果依次加入料理机；
－06－
最后加适量的配方奶或温水，用料理机将它们打成细腻的果泥状；PS：现在天气冷，用温奶或温水打出来的果泥没那么凉；
－07－
清热下火、酸甜爽口的双香圣女果泥出炉了，建议搭配高铁米粉一起吃~
作者简介：柳衣衣，国家二级营养师，高级催乳师、育婴师，多年专注研究0~6岁的儿童营养、宝宝辅食、疾病食疗和科学喂养，每一道辅食都经过了专业的营养搭配，希望每个宝宝都能在这里健康成长！
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