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宝宝生病是育儿过程中避不开的话题，也最让宝爸宝妈抓狂、焦心，经常是“一人生病，全家受累”。

我家宝宝刚出生的时候，我也很担心她生病的问题，可喜的是经过悉心照料，自宝宝出生以来，基本一年仅有2次时间稍长的感冒。很多时候刚有感冒的苗头，即使让宝宝多喝点温水、睡一觉，第二天自己就好了，归根结底还是我家宝宝建立了强大的免疫系统。

强大的免疫系统，好似给宝宝穿了一身黄金盔甲，很多病毒、细菌对她无可奈何。

1.免疫力强弱决定病情轻重

感冒、发烧是宝宝常见的疾病，有的宝宝总是反复感冒，每次病情都比较严重，且病程长，蔫蔫没精神；有的宝宝感冒次数少，病情轻、病程短、精神状态好。

同样的疾病，宝宝有不同的症状区别，根本原因还是每个宝宝的免疫系统强弱不同。

免疫力越强，遇到细菌病毒的时候，免疫力的战斗力和灵敏度就越高。

灵敏度可以让身体及时发现病毒、细菌入侵的苗头，并把它们扼杀在摇篮里。比如我家宝宝有打喷嚏，流清水鼻涕的症状，多喝点温水睡一觉，第二天症状就没了。

2. 为宝宝打造黄金盔甲免疫力

免疫力就像给宝宝打造了一套“盔甲”，可以抵抗外界病毒、细菌的入侵，只是免疫力强弱不同，宝宝盔甲质量也不同，抵抗病毒、细菌入侵的时间长短自然也不同，我有3点“妙方”帮助宝宝打造最好的“盔甲”。

“妙方”一：日常操练，锻炼免疫力

大家都知道，运动员每天都需要训练，以保证比赛的时候身体处于最好的状态。这对于我们的免疫力来说其实是一样的，日常操练，锻炼免疫力，才能保证在疾病来袭时候，免疫力可以迎头而上，击退强敌。

我们可以在日常通过以下7个方面来锻炼宝宝免疫力。

（1）坚持母乳喂养

母乳中含有丰富的营养和抗体，可以提高宝宝的免疫力，这是奶粉比不了的。想要身体健康，妈妈的母乳是给宝宝最好的礼物。

（2）均衡营养

不要盲目补充营养剂，让宝宝吃饱吃好，合理的营养膳食才会给宝宝的成长提供真正所需，增强免疫力。宝宝每顿饭里面都要有蛋白质、谷物、肉类、蔬菜、水果，切记不要挑食、偏食。

（3）睡饱睡好

帮助宝宝养成早睡习惯，保证充足的睡眠。例如，专家建议1岁宝宝全天睡眠时间是12~15小时，2岁是13~14小时。长时间睡眠不足的宝宝容易造成免疫力差。

（4）合理的户外运动

每天坚持1—2小时的户外运动，让宝宝适当与外界接触，晒晒太阳、呼吸一下新鲜空气。不要因为害怕环境的影响，而选择不让宝宝出门，养的太娇气反而更容易生病。

（5）大人宝宝勤洗手。

全家勤洗手，可以有效减少病毒、细菌的接触传染。大人每次给宝宝换尿裤前后、给宝宝做饭前、给宝宝喂饭前等，都需要认真洗手。尤其要注意打喷嚏，一定要避人，打完喷嚏要记得洗手再接触宝宝。同样的，也要帮宝宝勤洗手，特别是宝宝在吃饭前或者从外面回家后。

洗手使用普通肥皂和温水，就可以消灭大量的病毒、细菌了。

（6）室内注意保湿通风

通风可以减少室内空气中病毒、细菌的数量，另外有研究表明，干燥的空气更容易让病毒、细菌存活和繁殖。而且如果空气干燥，我们的呼吸道也会比较干燥，当病毒、细菌进入呼吸道后，更容易存活在呼吸道上，人容易生病。

每天保证一定的开窗通风时间，一般建议早上10点到下午2点开窗，通风时间一般在30分钟到1小时即可。

同时建议买个湿度计，以便监控室内空气湿度。健康的湿度环境是45%～65%，在这样的湿度条件下,各种病毒、细菌不易传播。当湿度低于这个标准后，加湿器要用起来。

（7）定期接种疫苗

研究表明，疫苗在接种后会刺激身体免疫系统，产生特异性的自动免疫力，以抵抗传染病的发生和流行。

所以接种疫苗可以帮助宝宝建立免疫防线，定期接种疫苗很有必要。

“妙方”二：合理利用生病，安全提高免疫力

运动员通过比赛来检验自己的训练成果和发现自己的不足，然后进行改善，以此精准提高自己的成绩。同理，免疫力最有效的提高战斗力的方法就是生病，在安全范围内与病毒、细菌做斗争，达到快速提高自己的目的。

（1）安全范围内生病

普通感冒是自限性的，也就是我们说的安全范围。即使自身免疫力不能有效对抗病毒，造成的结果也只是延缓痊愈时间，痊愈后不会对身体造成过大伤害。另外，在整个病程中，宝宝自身免疫系统得到锻炼，有所提高，下次再病，病症会减轻，生病周期会缩短。

（2）家长要坚定信念

宝宝生病的过程，对宝爸宝妈来说很漫长、很闹心、容易引起家庭矛盾甚至会崩溃，所以宝爸宝妈要坚定信念，时刻提醒自己: “我这么做是为了爱，还是因为害怕?”

因为爱而如此做，一定是从长远为宝宝考虑，也许短期看来过程并不愉快；因为害怕而如此做，一定是想要快速解决并掩盖当下问题，但长远看未必是好事。

（3）护理要点:帮助宝宝舒服

对于普通感冒，我们不能也没有特效药让宝宝用，但是我们可以让宝宝舒服些，也有利于宝宝尽快痊愈。

首先，让宝宝多喝水、多休息。

其次针对感冒引起的鼻塞，可以在宝宝吃奶和睡觉前使用海盐水和吸鼻器，让宝宝鼻子通气，不影响宝宝吃奶和睡觉。

睡前在宝宝胸前、背后涂抹一些薄荷膏，缓解鼻塞。

睡前把婴儿床的床垫垫高，可以缓解宝宝鼻涕倒流的问题。

最后关于感冒引起的咳嗽多痰，可以采用拍背的方法排痰。采用多喝水、利用加湿器、热气熏蒸的方法湿润宝宝的呼吸道来化痰止咳；采用垫高肩部的方法，可以减少鼻腔内的分泌物流到咽部引起的夜间咳嗽。

“妙方”三：斟酌用药，拒绝滥用抗生素

不盲目用药，根据病情来决定是否用药。

如果宝宝的病情没有必要用药，尤其是抗生素，就坚定信心，依靠宝宝的免疫力来战胜疾病。

很多时候，宝爸宝妈不忍心宝宝受苦或者为了心理安慰，就随意给宝宝用药，暂且不提药物的副作用，我们其实也是在剥夺宝宝自身免疫系统的锻炼机会。既然有了外援，宝宝的自身免疫系统就不会全力以赴，长此以往形成依赖性，它们自身的战斗力就越来越弱，这也是宝宝吃药次数越多，效果越不好的原因。

宝宝生病，做父母的肯定都焦心，但是我们需要知道，生病具有积极意义，是让宝宝的免疫系统得到锻炼、更加强大的必经之路。

绝对不能为了自己心安，就不顾宝宝的实际情况，随意用药，这样反而害了宝宝。

与其在宝宝生病的时候因为害怕而随意用药，不如从源头抓起，立足以上方法，真正为宝宝打造一件坚不可摧的“黄金盔甲”。