《七言詩》
鄭板橋
不風不雨正晴和，翠竹亭亭好節柯。
最愛晚涼佳客至，一壺新茗泡松蘿。
幾枝新葉蕭蕭竹，數筆橫皴淡淡山。
正好清明連穀雨，一杯香茗坐其間。
穀雨氣候
穀雨節氣源自古人"雨生百穀"之說。"清明斷雪，穀雨斷霜"，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，大大有利於穀類農作物的生長，是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。
中國古代將穀雨分為三候:"第一候萍始生;第二候鳴鳩拂其羽;第三候為戴勝降於桑。"是說穀雨後降雨量增多，浮萍開始生長，接著布穀鳥便開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。
穀雨習俗
祭海
俗話說:"騎著穀雨上網場"，海水回暖，百魚行至淺海地帶，穀雨是下海捕魚的好日子。為了能夠出海平安、滿載而歸，漁民們在這天舉行海祭，祈求海神保佑。
走穀雨
古時有"走穀雨"的風俗，穀雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。
祭祀文祖倉頡
自漢代以來，陝西白水縣穀雨有祭祀文祖倉頡的習俗。傳說中，倉頡創造文字，功蓋天地，黃帝為之感動，以"天降穀子雨"作為其造字的酬勞。
穀雨養生
穀雨茶
穀雨茶，是穀雨時節採製的春茶，又叫二春茶。傳說穀雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目等，所以南方有穀雨摘茶習俗。民間還傳說真正的穀雨茶能讓死人復活，足見穀雨茶在人們心中的分量。
推薦幾種茶品：金銀花茶有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用。陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。薄荷甘草茶有解熱消暑、涼爽解毒、發汗解表的效用。
祛溼
穀雨降雨增多，空氣溼度大，溼邪容易侵入人體為患。在日常飲食方面，可以選擇適當食用具有良好祛溼效果的食物，比如：赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
防過敏
這時柳絮紛飛，花粉隨處都是，過敏體質的人如果想參與戶外活動，最好能戴上透氣性好、有過濾芯片的醫用口罩；鼻炎患者可用洗鼻器清洗鼻腔，殺菌消毒去除汙漬；哮喘患者可在家中備上霧化器，以便隨時進行霧化治療。
運動養生
1.六字訣養生功
六字訣是一種吐納法。它是通過呵、呼、咽、吹、嘻六個字的不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動不同的臟腑經絡氣血運行。
預備式兩足開立，與肩同寬，頭正頸直，含胸拔背，松腰松胯，雙膝微屈，全身放鬆，呼吸自然。呼吸採用腹式呼吸，先呼後吸，呼所時讀字，同時提肛縮腎，體重移至足跟。調息每個字讀六遍後，調息一次，以稍事休息，恢復自然。
2.穀雨三月中坐功
此坐功可治：脾胃損傷瘀血，眼珠發黃，流鼻血，下頜腫痛，小臂外側等部位腫痛，掌心發熱等症。
具體方法：每日一點至五點時，自然盤坐，右手上舉託天，指尖朝左；左臂彎曲成直角，前臂平舉在胸前，五指自然彎曲，手心朝胸，同時頭向左轉，目視左前方。然後左右交換，動作相同，各三十五次。然後，叩齒、咽津、吐納而收功。
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