追夢先行者
什麼叫真正的練氣和養生？乍一接觸這個問題，心裡感覺怪怪的，總覺得這個問題似乎出的在邏輯上有點欠推敲。養生的方法太多太多了，有飲食養生法(即食補法)，有食藥進補養生法(即所謂藥補法)，有練功培本固元養生法(即氣補法)。從更廣泛的意義上來說，任何有益於身體健康的各種體育鍛煉方式，如練習武術、跑步、作操、練習瑜伽術等太多的方法了，都應該劃為養生的範疇。但在林林總總眾多的身體鍛鍊法中，肯定存在著鍛練方法的優劣之分，因此面對令人眼花繚亂的眾多鍛鍊方法，也存在著如何因人而異正確選擇鍛鍊方法的問題。
民間有句俗諺："藥補不如食補，食補不如氣補”。這句民諺向人們告知了一條顛撲不破的真理：養生這法那法，法法皆可練(可用)，法法皆可受益。但真正使養生者受益最大的，而且不論男女老幼皆可使用的上乘養生大法是氣功。眾所周知，人體元氣充沛是人體永葆健康體魄的根本原因。只有通過精神內守(意守下丹田)，萬慮皆拋，天地之氣才能漸漸地充足於人身，最終使人體陰陽平衡，使人體重新喚發出朝氣蓬勃之生機。
養生氣功通過調整身心和精神內守，加上肢體和意念的外導內引，培育了人體的生命之源~真元之氣，使人體周身經絡暢通無阻，平秘了人體的陰陽，從而使人祛病健身乃至榮登壽域。
以上簡要地談了談什麼叫氣功。明白了何為氣功，再認真地思索一下，自然便會得出如下的結論：養生氣功是萬千種方法中，最為理想、最為上乘、最為普適任何群體的首選法門。
靜中乾坤大
真正的練氣功養生，練的是意志力。練的是精神。練的是體魄。練的是堅強。練的是恆心。沒有持久的恆心。就沒有成功。真正練氣功養生。是在家中。看著電視。站樁練功。是在家中。坐著練功。是在山中，站著練功。古時印度人，達摩。到中國傳功。面壁十年。其中的艱苦。這種頑強的意志力。是我們現代人不具備的。現在什麼都是快節奏的。舞蹈快到你看的不清動作。歌曲唱到你分不清歌詞。花錢快到你不知道錢怎麼出去的。手機一點錢沒了。高鐵列車幾秒鐘從眼前過去。萬丈高樓平地起。事情都得從基本做起。練習養生氣功。也需要從基礎做起。打不好基礎，練不好功。朝三暮四，練不了氣功，專注一件事情。一年兩年，三年，五年，十年。幾十年這種人多嗎？熟能生巧。只要功夫深，鐵杵磨成針。想要練氣功養生。就從基礎做起。相信氣功。練好氣功。你就會成功。你就會少得病。你就會長壽。
氣功導引
練氣養生是強身健體的，但這只是引導人去修煉，你一修煉，就來一個師傅點化。這個師傅給作指點，並且對你的生活和生存加以保護，不然自己是修煉不成的，為什麼，因為人轉生次數多，造得罪多，你欠過誰的，騙過誰，害過誰，這些人是不叫你修的，。你修成神佛走了，這些人就討不到債了。
所以一修練，包括煉氣什麼的，就會出事，或出門有車禍，或和別人為錢為莊基吃官司等等，。。所以一生修練之心，師傅就到了，因為那顆心象金子一樣發光。師傅是誰？在哪？師傅在另外空間，但近在咫尺，對你進行保護，師傅就是阿彌陀佛，老子，釋加牟尼佛，大日如來等等，夲人不知道。這些佛會把災難化解，化為各階段去還。
什麼辦法修煉，就是所說的練氣，各種呼吸，打坐什麼的，但只能起到健體作用，還得做好事，做真事，助人為樂，矛盾來時，檢查自己的缺點，處處為別人著想，還要在練氣時去很多不好的心，如顯示心，妒嫉心，攀比心，爭鬥心等等，不去這些心，白練，，還得按降生時的規定，該得病得病，該有災有災，該老就老，該死就死，這不就白練嗎。
講修練方法好講，但實際操作很難。
夕陽無限好126669730
練氣就是提升人的精、氣、神，達到健康長壽的漫長過程。
天地陰陽，正氣浩蕩，我們生活的分分秒秒，都是練氣的戰場，調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培育真氣，從而達到強身健體、延年益壽的神奇效果。
真正的練氣要調整呼吸節奏，培養以意領氣的本領，鍛鍊氣沉丹田的功夫。思想要集中，雜念要排除，端坐身直、雙目微閉、舌抵上顎、意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意氣將氣血引導到丹田處，達到通經絡氣血、增強臟腑功能、培育和鍛鍊人體內的真元之氣，使元氣充沛、氣流在全身自然運行，從而達到有病去病、無病強身的目得。
練氣和養生是相互益彰的好姐妹。練氣和養生相輔相成，練氣的過程就是養生的補充。練氣的好處不僅可以強身健體，還可以修身養性，是很好的養生運動。真正的練氣，就是最好的養生。
不知我的回答您是否滿意，希望得到您真心的評論和誠懇的批評。
萬壽無疆2018
養生的最好境界就是心境。這種心境指的就是一種優雅的生活態度。
心情好身體也會好，疾病自然少。有一個成語“抑鬱成疾”，說的就是如果你長期抑鬱，不開心，心情鬱悶沉重，久而久之，這種壓抑的心境會導致一些疾病的產生。
所以，養生的同時，一定要養心，心情好百事無，每天都要看看美好的事物。贊同我的說法的點贊（｡ò ∀ ó｡）
枸杞養生小知識
真正正確意義的練氣養生是什麼？應該是生命健康養生，而不是身體練氣養生。生命健康養生的主要內容是，心態，飲食，運動，環境。其中心態是根本條件，養心是真正的練氣，養心不是肉團心而是思想意識，養心是學習生命本質真理提高智慧及道德，其它幾個方面是輔助條件，但是也必須具備了，才能徹底的實現健康長壽的目的。真正的氣功應該是轉識成智，轉情成智，轉錯誤的養生認識成正確的認識。
智慧575
初練筋骨皮(也即是鬆解痙攣之表層肌纖維)，後練一口氣(即吐納，納進之氣到丹田下，最好女的到子宮，男的到睪丸)。最後，氣血平衡勻稱分佈全身，不至於肝亢而腳涼。
索氏民間中醫
心火下降到腎水
腎水上升到心火
水火二氣循環不斷
