用户3167860286019
现代人在饮食上的控制普遍缺乏，高尿酸、三高的患病者越来越多，而且也越来越趋于年轻化，我母亲单位上一个三十几的同事竟然患上痛风，如此年轻的人也会患上痛风，所以不管是中老年朋友还是年轻人，你们都应该注重日常饮食习惯。
如果得了痛风不该吃什么？
痛风主要是由于高尿酸血症引起，所以维持自己的血尿酸是预防痛风的最好办法。合成尿酸的主要物质是嘌呤，所以减少体内的嘌呤是最关键的因素。日常应当尽量避免高嘌呤食物摄入，多摄入低嘌呤食物。另外，嘌呤分为内源性和外源性，内源性嘌呤主要是自身合成分泌，占绝大部分，分泌嘌呤的主要器官是肝脏，所以维护肝脏健康对保持内分泌稳定十分重要；外源性嘌呤是从食物中摄入的嘌呤，这部分嘌呤占比较小，不过食物的选择还是对嘌呤有所影响。
痛风患者可以正常食用的食物：果蔬、蛋奶，坚果类，肉类是可以食用的，但要注意选择和量的把握。痛风患者应当避免的食物：肥腻肉类、部分海鲜类、大豆类、动物内脏、部分干货类食物。痛风患者每日肉类摄入最好不超过二两，多选择精瘦肉，避免五花肉、肥肉，在自己病情控制不稳定的时候最好少吃禽肉，鸡鸭鹅肉类的嘌呤含量普遍较高，而畜肉稍低一些。不喝太多肉汤，肉汤中融入的脂肪、嘌呤、胆固醇都较高，多喝不宜，可以适当吃肉。动物内脏最好不碰，其中的胆固醇和嘌呤含量都较高，对三高患者都不利。大豆类（黄豆、青豆、大红豆、黑豆）中嘌呤含量较高，不适合食用，不过豆制品可以少量吃一些，比如豆腐干、豆腐、豆浆等，因为加工过程中嘌呤会得到稀释。
说起海鲜痛风患者是最头痛的，很多朋友以为就是因为吃多了海鲜造成了痛风，虽然海鲜中的确有些嘌呤含量较高的种类，不过也有嘌呤含量居中，可以少量食用的，比如海蜇、海参，草虾中的嘌呤含量极高，但龙虾和鳌虾可以少量食用。鱼类的嘌呤高高低低，种类难以分辨清晰，所以痛风患者最好不要吃鱼。一些干货类食物嘌呤含量很高，如干紫菜、干香菇、干鱿鱼等，这些食物最好是浸泡时间久一点，蒸煮时间长一点，去掉大量嘌呤后食用。痛风患者日常应当多饮水，加强尿酸排泄。可适当运动，提高体质，也有助于调理病情。饮食中也应当控制热量，肥胖、三高患者诱发痛风的几率更高。
只有营养师知道
痛风人群哪些食物该吃、可以敞开了吃；
哪些只能浅尝辄止、不可贪多；
又有哪些极度高危、碰都不该碰？
玮玮奉上史上最全的食物嘌呤含量分类图，大家好好收藏吧！
各种甜饮料、甜点、糖果虽然嘌呤含量低，但其中的果糖会减少尿酸排泄，引发血尿酸水平增加，是引发痛风发作的“小坏蛋”，尽量不要碰！
此外，提醒各位痛风患者，急性发作期与缓解期的饮食原则不同，发作时高嘌呤食物可是一点也不能碰的，但在缓解期，可以适当放宽要求，嘌呤较高梯队中的食物可以少量食用，适当满足一下食欲要求。
痛风患者虽然在饮食上有诸多限制，但并非要饿肚子，总是吃不饱的话，反而可能引发痛风急性发作，得不偿失，因此，饭要吃饱，但究竟吃啥要仔细斟酌！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!
营养玮玮道来
痛风是一种嘌呤代谢异常、尿酸在体内蓄积引起的关节炎症性疾病。得了痛风，当然不能再吃引起体内嘌呤浓度升高的食物了，也不能吃会引起尿酸排泄障碍的食物。痛风患者的饮食原则是：严禁食用高嘌呤含量的动物性食物，控制食用高热量食物，多吃利于尿酸排泄的食物并保持合理的体重。
根据《高尿酸血症和痛风患者膳食指导》的建议，将痛风患者的饮食分为以下三种类型，即建议避免食用的食物、需要限制食用的食物和可以选择的食物，具体为：
1、建议避免食用的食物
哺乳动物的肝脏、肾脏、大脑等内脏类食物，贝类、牡蛎、龙虾等贝壳类海产品，猪肉、牛肉、羊肉等肉制品制作成的肉汁和浓肉汤等；对于急性期的痛风患者，还要严禁喝酒。
2、需要限制食用的食物
猪、牛、羊等哺乳动物的肉类；各种鱼类食品；含有果糖或者蔗糖较多的食物；各种酒品以及酒精饮料；碳酸饮料和含糖饮料；白面或者大米等精制主食。
3、可以选择的食物
脱脂或者低脂的乳制品，每天300毫升为限；禽蛋类食品，以每天1个鸡蛋为好；足够的新鲜蔬菜，每天500克以上；粗粮或者杂粮等全谷物主食；多喝水，也可以喝淡茶水或者纯咖啡，保证每天2000毫升以上的排尿量。
体重管理对高尿酸血症和痛风患者是非常重要的降尿酸措施。饮食控制的目标之一，也是为了将体重控制在合理的范围内。按照体重指数来衡量，应该将体重控制在19.5-24.9之间。体重指数的计算方式是，体重以千克计，身高以米计，用体重除以身高的平方就能得到自己的体重指数。适当的体育锻炼也能帮助控制体重，高尿酸患者参加体育锻炼时要防止身体的过度疲劳，以免诱发痛风的急性发作。
药疗君
对于那些不能吃呢?
少吃的：鱼、内脏、肉汤、贝类、虾蟹、芹菜、菜花、菠菜、扁豆、豌豆、蘑菇、辛辣、咖啡、啤酒、浓茶。
烹调方法多用煮、熬、蒸，少用煎、炸。
哪些人是痛风的高发人群？
男人，成年男人。
胖子。
重体力劳动者。
经常需要喝酒应酬的人。
已有其他代谢性疾病如糖尿病，高血脂，高胆固醇的人。
酷爱吃海鲜和动物内脏的人。
烟民。
小师妹xintong
得了痛风不能吃什么
1、首先不能吃寒性食物
2、不能吃肥甘厚腻的食物
3、不能吃海鲜
4、不能喝酒
5、不能吃豆类食物
6、不能吃动物的内脏
可以食用以下食物
1、蔬菜，水果
2、米面，杂粮，粗粮
3、少量的肉
需要注意
1、不能受凉
2、不能吃寒凉药物
3、居住环境不能潮湿
4、需要运动，出微汗，出汗后自然，不能受风
5、心情要平和
用户60244335697
稍微忌点口，注意锻炼，修复受损肝肾细胞 ，溶解痛风石和尿酸盐结晶。
秦皇岛清枫
不该吃不耐受食物和高升糖指数食物，这是根治痛风最有效的办法
别样天年堂
通风不该喝酒
