做仰卧起坐有什么好处呢？许多人做仰卧起坐是为了锻炼腹部肌肉，但是除了练腹外，做仰卧起坐还有什么好处呢？让我们一起来看看吧。
1、有利于缓解遗精症状
统计数据显示，80%到90%的健康未婚男性每月有一两次遗精。但是，如果遗精次数太频繁，达到一个月五次以上，并且持续发生，或者如果遗精在有规律的性生活后频繁发生，则应考虑治疗，否则可能会带来神经系统和性功能障碍等问题。
2、改善生理功能
仰卧起坐在发展平衡和支撑能力方面起着重要作用，能改善中枢神经系统，让盆骨结实，关节灵活，韧带牢固，肌肉厚实有弹性，能加速血液循环，增加肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3、增加腹部肌肉力量
相信每个人都知道腹部肌肉群在仰卧起坐时是“绷紧”和“压缩”的，并且发力较多。长期锻炼可以大大提高腹部力量，使肌肉群更加发达，这是锻炼腹肌的有效方法之一，而其他有氧运动可以起到减肥和健美的作用，而简单的仰卧起坐不能更好地消耗脂肪。
4、有益于减小小肚子和腹股沟
做仰卧起坐可以锻炼腹肌，刺激腹股沟，同时改善腹部血液循环，同时拉伸背部肌肉，腹肌收紧可以更好地保护腹腔器官，促进腹部血液循环，在一定程度上可以缓解妇科问题，是一种有利于女孩的运动，可以提高她们的自身免疫力。
5、对胃肠运动有益
做仰卧起坐时，你需要协调你的呼吸方法，运动时，你可以刺激肠胃蠕动，促进排泄物排出体内，疏通肠胃空气，从而防止便秘。
以上这5点都是仰卧起坐的好处，但是在做这个动作的时候，还是要提醒大家一句，千万不要为了更好地起身，而用双手抱着头部发力，这样不仅起不到对腹肌的刺激作用，还有可能会伤到颈椎。
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