做仰臥起坐有什麼好處呢？許多人做仰臥起坐是為了鍛鍊腹部肌肉，但是除了練腹外，做仰臥起坐還有什麼好處呢？讓我們一起來看看吧。
1、有利於緩解遺精症狀
統計數據顯示，80%到90%的健康未婚男性每月有一兩次遺精。但是，如果遺精次數太頻繁，達到一個月五次以上，並且持續發生，或者如果遺精在有規律的性生活後頻繁發生，則應考慮治療，否則可能會帶來神經系統和性功能障礙等問題。
2、改善生理功能
仰臥起坐在發展平衡和支撐能力方面起著重要作用，能改善中樞神經系統，讓盆骨結實，關節靈活，韌帶牢固，肌肉厚實有彈性，能加速血液循環，增加肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。
3、增加腹部肌肉力量
相信每個人都知道腹部肌肉群在仰臥起坐時是“繃緊”和“壓縮”的，並且發力較多。長期鍛鍊可以大大提高腹部力量，使肌肉群更加發達，這是鍛鍊腹肌的有效方法之一，而其他有氧運動可以起到減肥和健美的作用，而簡單的仰臥起坐不能更好地消耗脂肪。
4、有益於減小小肚子和腹股溝
做仰臥起坐可以鍛鍊腹肌，刺激腹股溝，同時改善腹部血液循環，同時拉伸背部肌肉，腹肌收緊可以更好地保護腹腔器官，促進腹部血液循環，在一定程度上可以緩解婦科問題，是一種有利於女孩的運動，可以提高她們的自身免疫力。
5、對胃腸運動有益
做仰臥起坐時，你需要協調你的呼吸方法，運動時，你可以刺激腸胃蠕動，促進排洩物排出體內，疏通腸胃空氣，從而防止便秘。
以上這5點都是仰臥起坐的好處，但是在做這個動作的時候，還是要提醒大家一句，千萬不要為了更好地起身，而用雙手抱著頭部發力，這樣不僅起不到對腹肌的刺激作用，還有可能會傷到頸椎。
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