八班飯堂
我曾是一名大學英語老師，並獲得大學英語教師資格證書，目前專注英語啟蒙和雙語教育！除了專注英語之外，業餘我更喜歡運動和專研技巧，包括了游泳，籃球，羽毛球，溜冰。
尤其對於游泳，這幾年通過不斷的刻苦練習，游泳速度也在每年不斷提高，自由泳的水平100米自由泳應該在國家運動員三級運動員的水平上，100米自由泳比賽的成績在1分23秒，（不跳水），今年市裡面舉行的游泳比賽，再過兩個月也就要開始了，希望今年的成績能夠再上一層樓，能夠進入到1分20秒之內，甚至更快（身體上的一些小問題，比如說肩膀關節炎多少會影響發揮，哎，不過目前在調整過程中，狀態要好一些了）！
可能對於業餘選手來說，這個成績還算可以，不過對於我來說感覺自己自由泳速度還有不少可以提升的空間！
對於如何有效提高游泳的速度，我總結以下幾點！
一。游泳理論和實踐多結合！
根據我這多年的游泳練習實踐，理論和實踐必須相結合，才能夠從根本上提高游泳的水平！
有理論，不能夠到水裡進行實踐練習，理論知識永遠只停留在表面！
沒有科學的理論指導，游泳練習也只是瞎貓逮老鼠，也就是瞎練！
拿我自己來說吧，剛開始我練習游泳的時候，首先在網上多學習相關的專業理論知識，對於不明白的地方儘量當天去游泳館進行實踐練習，而且會和一些老司機探討游泳的技巧！
比如說自由泳入水點的位置，划水的時候高抬肘，打腿的時候對稱性，相同的深度，以及不能勾腳尖！等等。。。
通過這樣的練習，改正提高效果最佳，最為明顯！
二。一定要多重視基礎練習！
無論對於學習英語（可理解性聽力輸入，單詞，語法等基礎），還是對於打籃球（籃球規則，球性，運球，腳步），還是對於游泳來說（水性，呼吸換氣，划水，打腿等等）這些基礎在某些程度上都會決定著你以後的技能是不是能夠有更大一步的提高，速度就不會更快！
就像蓋樓房一樣，如果地基打不牢固，你就沒法蓋得太高！
對於自由泳來說，提高速度就需一方面主要通過打腿來調整平衡，另一方面也是通過划水的基礎技巧來提高！
三。力量，柔韌性的提高！
對於力量和柔韌性來說，對游泳也會起到非常重要的作用！
速度能不能提高，力量起到關鍵的作用？
有力量的人，速度不一定快！
但是有技巧的人，速度可以快！
有力量有技巧的人，速度可以最快！
而身體柔韌性好的人，水性相對會更好一些，對於身體的平衡性能夠進一步的提高！
四。最後一點，我想說的是呼吸的重要性！
有的人可能會說呼吸換氣對於游泳的速度關係不大！
我想這個說法有一定的正確性，對於近距離來說，呼吸換氣都好壞對於速度影響不大，但是對於中遠距離的用來說，呼吸換氣卻起著至關重要的作用！
我深有體會的是，在第1次參加游泳比賽的時候，就是因為呼吸換氣很不到位，最終導致在最後衝刺階段非常的累！
而如果在平時通過練習游泳換氣，達到一種非常熟練的狀態，那麼我想在很大程度上可以提高游泳的距離以及速度！
最後總結，想要速度真正更快的提高就必須達到完美的身體平衡流暢，而要達到這些就少不了平時的刻苦練習！
速度沒有最快，只有更快！身體上，技巧上完美結合才能夠達到更快速度！
如有不足的地方，大家可以多多評論支持哦！
藝方親子英語
貌似很簡單一個問題，其實太難回答了。
你可認為是想要遊得快，大力出奇跡，於是拼了命似的用力去遊，但你卻發現自己也並沒有比那些慢悠悠地，不怎麼用力去遊的老司機們遊得快，甚至會被這些老司機們給慢悠悠地超越，被他們給遠遠地甩在身後。這個時候可以說你還只是一名入門者而已，所以也不用糾結自己為啥遊不快，努力去熟練掌握動作技巧就好。
你也可認為是想要遊的快，技巧是關鍵，通過長時間的練習之後，你也能成為老司機，也能像老司機那樣輕鬆，相對快速地游上幾圈兒，甚至能游上幾十分鐘，一個小時，但速度卻與自己預期的相去甚遠，依然會被一些年齡比自己大很多，身體看上去也比自己弱很多的游泳愛好者們給遠遠甩在身後。
其實作為游泳初學者，入門者來說想要提高速相對是比較簡單的，只要熟練掌握了游泳基本動作技巧，速度就會有明顯的提升。但是作為老司機，想要提高速度真就是太難太難了，多學多練，改善動作，提高遊進效率這是必須的，輔助性的力量訓練，身體柔韌性訓練也是必須的。作為普通的游泳愛好者來說我想這些就已經可以了，能夠做到持之以恆，成績肯定會有提高。但想要大幅提高成績的話，這些卻也是遠遠不夠，必須要有訓練計劃，游泳運動員遊得快，那可不是自己隨便練著玩兒練出來的。
舶來的世界TI游泳
游泳在掌握好技術動作的同時，提高自己的3項身體素質，力量，柔韌，爆發。一，首先糾正動作，四種泳姿看你要提高哪一種，拿蛙泳為例，一般游泳多為平蛙，但波蛙速會更快，那麼首先掌握波蛙的技術動作。然後蛙泳的主要速度來源來自腿部，提高大腿的爆發力。二，身體柔韌性的訓練，游泳特別講究身體的協調性，蛙泳也好，蝶泳也好，身體得協調配合能力很重要，學會藉助水的力量，波浪感，能夠提高游泳效率。三，在身體達到好的狀態，保證好的訓練都必不可少，堅持訓練。四，飲食，保證營養的攝入，維持身體狀態
簡單很快樂
游泳不像其他陸地運動，人在水裡的運動很多動作是反常規的。
想練好游泳就像人類寫字一樣，要先練習橫豎撇捺等分解，這是一個需要大量時間的練習。
分解練習好了以後在每次游泳中要帶著一兩個關注點來游泳，不要著急速度，讓速度來找你。工到自然成！
愛游泳的老白
把肺活量練好，自由泳還是蠻快的
Guo36292492
年輕就大幾齣奇蹟
