八班饭堂
我曾是一名大学英语老师，并获得大学英语教师资格证书，目前专注英语启蒙和双语教育！除了专注英语之外，业余我更喜欢运动和专研技巧，包括了游泳，篮球，羽毛球，溜冰。
尤其对于游泳，这几年通过不断的刻苦练习，游泳速度也在每年不断提高，自由泳的水平100米自由泳应该在国家运动员三级运动员的水平上，100米自由泳比赛的成绩在1分23秒，（不跳水），今年市里面举行的游泳比赛，再过两个月也就要开始了，希望今年的成绩能够再上一层楼，能够进入到1分20秒之内，甚至更快（身体上的一些小问题，比如说肩膀关节炎多少会影响发挥，哎，不过目前在调整过程中，状态要好一些了）！
可能对于业余选手来说，这个成绩还算可以，不过对于我来说感觉自己自由泳速度还有不少可以提升的空间！
对于如何有效提高游泳的速度，我总结以下几点！
一。游泳理论和实践多结合！
根据我这多年的游泳练习实践，理论和实践必须相结合，才能够从根本上提高游泳的水平！
有理论，不能够到水里进行实践练习，理论知识永远只停留在表面！
没有科学的理论指导，游泳练习也只是瞎猫逮老鼠，也就是瞎练！
拿我自己来说吧，刚开始我练习游泳的时候，首先在网上多学习相关的专业理论知识，对于不明白的地方尽量当天去游泳馆进行实践练习，而且会和一些老司机探讨游泳的技巧！
比如说自由泳入水点的位置，划水的时候高抬肘，打腿的时候对称性，相同的深度，以及不能勾脚尖！等等。。。
通过这样的练习，改正提高效果最佳，最为明显！
二。一定要多重视基础练习！
无论对于学习英语（可理解性听力输入，单词，语法等基础），还是对于打篮球（篮球规则，球性，运球，脚步），还是对于游泳来说（水性，呼吸换气，划水，打腿等等）这些基础在某些程度上都会决定着你以后的技能是不是能够有更大一步的提高，速度就不会更快！
就像盖楼房一样，如果地基打不牢固，你就没法盖得太高！
对于自由泳来说，提高速度就需一方面主要通过打腿来调整平衡，另一方面也是通过划水的基础技巧来提高！
三。力量，柔韧性的提高！
对于力量和柔韧性来说，对游泳也会起到非常重要的作用！
速度能不能提高，力量起到关键的作用？
有力量的人，速度不一定快！
但是有技巧的人，速度可以快！
有力量有技巧的人，速度可以最快！
而身体柔韧性好的人，水性相对会更好一些，对于身体的平衡性能够进一步的提高！
四。最后一点，我想说的是呼吸的重要性！
有的人可能会说呼吸换气对于游泳的速度关系不大！
我想这个说法有一定的正确性，对于近距离来说，呼吸换气都好坏对于速度影响不大，但是对于中远距离的用来说，呼吸换气却起着至关重要的作用！
我深有体会的是，在第1次参加游泳比赛的时候，就是因为呼吸换气很不到位，最终导致在最后冲刺阶段非常的累！
而如果在平时通过练习游泳换气，达到一种非常熟练的状态，那么我想在很大程度上可以提高游泳的距离以及速度！
最后总结，想要速度真正更快的提高就必须达到完美的身体平衡流畅，而要达到这些就少不了平时的刻苦练习！
速度没有最快，只有更快！身体上，技巧上完美结合才能够达到更快速度！
如有不足的地方，大家可以多多评论支持哦！
艺方亲子英语
貌似很简单一个问题，其实太难回答了。
你可认为是想要游得快，大力出奇迹，于是拼了命似的用力去游，但你却发现自己也并没有比那些慢悠悠地，不怎么用力去游的老司机们游得快，甚至会被这些老司机们给慢悠悠地超越，被他们给远远地甩在身后。这个时候可以说你还只是一名入门者而已，所以也不用纠结自己为啥游不快，努力去熟练掌握动作技巧就好。
你也可认为是想要游的快，技巧是关键，通过长时间的练习之后，你也能成为老司机，也能像老司机那样轻松，相对快速地游上几圈儿，甚至能游上几十分钟，一个小时，但速度却与自己预期的相去甚远，依然会被一些年龄比自己大很多，身体看上去也比自己弱很多的游泳爱好者们给远远甩在身后。
其实作为游泳初学者，入门者来说想要提高速相对是比较简单的，只要熟练掌握了游泳基本动作技巧，速度就会有明显的提升。但是作为老司机，想要提高速度真就是太难太难了，多学多练，改善动作，提高游进效率这是必须的，辅助性的力量训练，身体柔韧性训练也是必须的。作为普通的游泳爱好者来说我想这些就已经可以了，能够做到持之以恒，成绩肯定会有提高。但想要大幅提高成绩的话，这些却也是远远不够，必须要有训练计划，游泳运动员游得快，那可不是自己随便练着玩儿练出来的。
舶来的世界TI游泳
游泳在掌握好技术动作的同时，提高自己的3项身体素质，力量，柔韧，爆发。一，首先纠正动作，四种泳姿看你要提高哪一种，拿蛙泳为例，一般游泳多为平蛙，但波蛙速会更快，那么首先掌握波蛙的技术动作。然后蛙泳的主要速度来源来自腿部，提高大腿的爆发力。二，身体柔韧性的训练，游泳特别讲究身体的协调性，蛙泳也好，蝶泳也好，身体得协调配合能力很重要，学会借助水的力量，波浪感，能够提高游泳效率。三，在身体达到好的状态，保证好的训练都必不可少，坚持训练。四，饮食，保证营养的摄入，维持身体状态
简单很快乐
游泳不像其他陆地运动，人在水里的运动很多动作是反常规的。
想练好游泳就像人类写字一样，要先练习横竖撇捺等分解，这是一个需要大量时间的练习。
分解练习好了以后在每次游泳中要带着一两个关注点来游泳，不要着急速度，让速度来找你。工到自然成！
爱游泳的老白
把肺活量练好，自由泳还是蛮快的
Guo36292492
年轻就大几出奇迹
