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血壓指的是人體動脈的血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力。心臟收縮時，主動脈向外泵血所產生的壓力稱之為收縮壓。即我們所說的高壓，當心髒舒張時，外周的血液流回心臟，對動脈產生的壓力稱之為舒張壓，即我們所說的低壓。
單純舒張期高血壓佔全部原發性高血壓的百分之10到15%，在中青年的發病率比較高。不少35到49歲青年人，收縮壓120到130毫米汞柱，舒張壓高達100到110毫米汞柱。這主要由於中青年人工作勞累，壓力大，運動偏少，同時腎素水平常較高，交感神經處於興奮狀態，使得周圍血管收縮，而年輕人主動脈的彈性又比較好。因此，當心髒射血流向主動脈，主動脈很容易擴張，收縮壓不高。但是當心髒舒張時，主動脈彈性回縮有力，加上週圍的血管收縮狀態，這時產生的壓力，舒張壓就會較高。
防止低壓高，需要從生活方式干預入手:
1合理膳食，保持低鹽低脂低糖的飲食，多吃新鮮蔬菜水果。
2控制好體重，低壓高容易發生在肥胖或者體重超重的年輕朋友身上。
3適度運動，每週至少要進行5次以上不少於30分鐘的有氧運動。
4戒菸限酒，長期的吸菸酗酒會導致血管壁彈性下降，外周阻力增加，從而導致高血壓。
5保持良好的心態，規律作息有時勞逸結合，保證量不熬夜。
劉藥師話用藥
近年來中青年患高血壓的人數在增加，其特點就是低壓高（舒張壓高）當舒張壓超過80mmHg就應該警惕高血壓的發生。究其原因，主要是由於各種原因導致的精神緊張，壓力大，交感神經興奮，不良的生活方式等，而引起舒張壓（低壓）升高。
怎樣預防舒張壓高（低壓高）呢？
1. 合理的膳食結構：低脂、低糖、低鹽飲食，控制每日食鹽量低於＜3g，收縮壓和舒張壓可分別降低10.2mmHg和2.6mmHg。
2. 良好的生活方式：保持良好睡眠，戒除熬夜、憂慮，平和心態，通過這些生活方式和心理狀態的調整，通常舒張壓都可以降下來。
3. 戒菸戒酒，避免被動吸菸：吸菸喝酒會導致血脂升高，血管壁彈性下降，外周阻力增加，從而導致高血壓。
4. 控制體重 肥胖，更容易導致舒張壓（低壓）高，因為肥胖往往伴有血脂、血糖和尿酸等代謝指標升高，增加外周血管阻力的大小，血管阻力增大，舒張壓（低壓）增高。研究顯示，體重每減輕5.1公斤，收縮壓和舒張壓分別降低4.4mmHg和3.6mmHg。
5. 堅持運動 每週5次有氧運動，每次不少於30分鐘，能夠降低血脂，減輕體重，也可以將高血壓患者死亡風險降低20%。
單純舒張壓高（低壓高），一般可以通過飲食調理和改善生活方式等使血壓恢復正常。如果經過三個月的調整，舒張壓仍然居高不下，可在醫生的指導下，排除病理因素，選擇服用普利類、沙坦類等藥物來調控血壓。
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