缘来如此7234

另外高血压患者害怕突然的激动，所以尤其是高血压的时间较长，年龄较大的人老说，可以给惊喜，但是不要过，不要让患者激动，激动容易引发血压升高，严重的还会引发血管破裂。春节期间的饮食，还应该注意低油低盐，即便是过年，每餐的素材也不能少，尤其是在北方，荤菜在春节期间吃的过多 ，高血压患者应该注意高油高脂肪的食物，限量吃，尤其是不要吃油炸类的食物和动物肥肉。动物瘦肉和鱼肉每天倒是可以分别是1两左右。

最后需要注意的是便秘的问题，便秘也是诱发高血压患者血管破裂的因素之一，而在春节期间，运动量本身就小，如果高脂肪和高蛋白的食物吃的过多，容易引发便秘，那么就会给控制血压带来风险，所以每餐不仅要有蔬菜，还要足量饮水1500-1700ml。每天饭后半小时到1小时进行一些活动，促进肠胃的蠕动。

最后需要注意的是，吸烟和饮酒的问题，在收缩压（高压）160～179mmHg，舒张压（低压）100～109mmHg以内，但血压在药物的控制下正常，可以少量偶尔的饮酒，并且错开吃药的时间，不空腹饮酒，一天饮酒量白酒不超过1两，或者啤酒1不超瓶，或者红酒和黄酒不超2两，偶尔喝是可以的，但是要远离吸烟环境，如果控制的血压波动较大，则建议不要饮酒。

心理营养师程伟华

一、大年初一别停药

大年初一，新的一年，我记得我小时候，我妈总在这一天告诉我，今天过年呢不能吃药，不然吃一年药，每次都感觉很害怕。后来终于知道了，这样的心愿是好的，但是做法是错误的，尤其是对于需要长期服药的慢性病来说。高血压就是这样，一旦确诊，一般需要长期服药，更不能突然停药，大年初一也不例外，否则可能造成血压骤然上升，危害健康，甚至有生命危险！

二、尽量别喝酒

为什么说尽量别喝酒呢？因为据说有的资料上说，少量饮酒也许不会对血压造成影响。但我还是建议不要饮酒，预防万一。而且，酒精还可能和降压药出现相互作用，从而影响血压的稳定，更何况有句俗话说，只要感情有喝什么都是酒，为了健康，相信亲戚朋友会理解的。

三、休闲娱乐要适度

作为高血压患者来说，保持情绪稳定很重要。娱乐要有平和的心态，比如说打麻将，不管你是杠上开花还是为人点炮，一定不要大喜大悲，情绪的大起大落很可能造成血压波动，影响身体健康。另外，每天不要睡的太晚，保持良好的休息对于维持血压稳定很重要。

总之，春节是个让人感到幸福的日子，然而，幸福的同时更要注意身体的健康，尤其是血压的稳定。提前祝大家新年快乐，身体健康！

我是宋药师，欢迎评论、点赞、关注哈~

宋药师

春节期间想控制好血压，必须了解自已为什么型，临床上除使用降压药外，如果知道自已为什么型，一般来说，控制好血压，没问题，下面我介绍一下如何分型，对外行来说，也能看懂。

(一)肝阳上亢型

【症状】眩晕耳鸣，头痛且胀，每因烦劳或恼怒而头晕，头痛加剧，面时潮红，急躁易怒，少寐多梦，口苦，舌质红，苔黄。

【治法】平肝潜阳，滋养肝肾。

【食疗】

①芹菜瘦肉丝，方中用鲜芹莱250克，猪瘦肉150克，将鲜芹菜洗净后用开水略氽，切丝，猪瘦肉切丝，二者炒熟调味后佐餐食用，日2次。

②荸荠玉须瘦肉汤，方中用荸荠10个，海带50克，玉米须25克，猪瘦肉50克，将猪瘦肉洗净切丝，与上药加水共同煎汤，调味后服食，日一剂。

③翠衣决明汤，方中用猪瘦肉50克，西瓜皮30克(干者15克)，草决明10克，将瘦肉丝与上药共同煎汤，调味后服食，日1剂。

(二)气血亏虚型

【症状】眩晕，动则尤甚，劳累即发，面色苍白，唇甲不华，发色不泽，心悸少寐，神疲懒言，饮食减少，舌质淡。

【治法】补养气血，健运脾胃

【食疗】

①归参炖母鸡，方中用母鸡1只，当归，党参各15克，将母鸡宰杀去毛爪及内脏，洗净，将当归，党参放入鸡腹内，另加葱，姜和水适量，煨至鸡肉熟烂，去药渣，调入盐适量，吃肉喝汤，可分餐食用。

②归参鳝鱼羹，方中用当归，党参各15克，黄鳝500克，料酒，葱，生姜，蒜，味精，食盐，酱油各适量，将黄鳝剖背脊后，去骨，内脏，头，尾，切丝备用，当归，党参放纱布内扎口，将上药，鳝鱼，调料等加水一并放入砂锅内煎煮，大火烧沸，去浮沬，再用小火煎熬1小时，去药渣，加水量味精即可食用，吃鱼喝汤。

(三)肾精不足

【症状】眩晕而见精神萎靡，少寐多梦，健忘，腰膝酸软，遗精耳鸣，舌质淡。

【治法】滋肾填精，补髓益脑。

【选方】

①甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜，葱，胡椒粉，味精各适量，甲鱼用开水烫死，揭去鳖甲，去内脏和头爪，将猪脊髓洗净，放入碗内，鳖肉放砂锅内，加调料，大火烧沸，小火将鳖肉煮熟，再放猪脊髓，煮熟加味精即成，服用时，吃肉喝汤。

②夏枯草煲猪肉，方中用夏枯草20克，猪瘦肉50克，将猪肉切薄片，小火共炖汤，每日服2次。

【饮食宜忌】

本病应以清淡饮食为主，多食用新鲜的疏菜，水果之类，少食肥甘厚腻之品，忌食动火升阳的食物，以上食物春节可解馋，又能治病，可快快乐乐过个好年。

明医459

中国人对于春节特别重视，每年的春运成了世界上最大的人口迁移，即使再远也要回到家中与家人团聚。但是对于高血压患者来说，这个春节更要注意，控制好血压更为重要。

少喝酒

亲朋好友聚在一起，喝酒再所难免。也许有人会说喝酒会扩张血管能够降低血压，但是这喝着喝着就往往是喝多了。醉酒对于高血压患者健康极为不利，酒水中含有的酒精早已经被列为一级致癌物。酒精主要是在肝脏中分解，无论饮用多少对于身体健康都会带来危害。

避免情绪波动

春节是聚会的时间，多年不见的亲朋好友聚在一起，情绪就上来了。但是情绪波动会引起血压也出现较大的波动，尤其是高血压患者的血压波动更为严重。对于高血压患者来说，春节期间不宜停服药物，同时也要控制好自己的情绪避免血压出现较大幅度的波动。

调整好作息

春节期间走亲访友，很多人也颠倒了自己的作息习惯，晚上睡的晚而早上则是不愿意起床。颠倒的作息习惯对于血压也会产生影响，尤其是熬夜是二级致癌因素，更不利于身体健康。节假日，也要做到早睡早起。

做好防寒工作

春节虽然已经进入了六九，好像最寒冷的时候已经过去。但是春节期间气温还是比较低，寒冷的刺激会引起高血压出现较大幅度的波动，冬季是心脑血管疾病高发季节。春节期间，很多人会脱掉臃肿的棉衣而穿上外套，这样的做法更容易引起血压出现问题。棉衣还是要继续在穿，防寒保暖更重要。

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王桂真营养师

春节期间，大家都是高高心心过大年，开开心心吃吃喝喝，对于高血压患者来说，还是需要注意一下血压情况的。

1.药物💊：郭大夫了解的有一些地方，过年三天不吃药，理由是过年三天吃药就得吃一年！那对于高血压患者来说，药💊千万不能停！停药血压高，会诱发心脑血管疾病发生。

2.饮食：过年都是大鱼大肉、鲍鱼海鲜、啤酒🍺饮料🍹，很少机会吃素，清淡饮食。对于高血压患者来说，肯定是需要低脂肪饮食，清淡为主的。虽然是过年，还是需要注意自己的身体健康情况。

3.锻炼：过年几乎每天都是走情访友、家庭聚会，作息不规律是常有的事，别说是坚持锻炼了！对于高血压患者来说这都是大忌，很容易血压升高，所以规律作息，每天适当的运动锻炼还是需要坚持的！

4.情绪：当然过年情绪都比较好，郭大夫这里说的情绪有时有发生，比如过年聚会前大家先打打麻将、玩玩扑克和游戏等等，往往这些娱乐活动就会引发大家情绪不稳定，因为一点问题大发雷霆，这对于高血压患者来说是万万不能有的，情绪的激动诱发血压的波动，诱发心脑血管疾病发生。

5.监测血压：现在高血压患者基本家里都有血压计，如果血压最近很平稳，一周监测一次即可，如果波动比较明显，建议每天监测，并且做好详细记录，如果有自己的家庭签约医生，必须是还可以咨询自己的医生，及时做出对症处理。

总之，高血压患者主要是低盐低脂，清淡饮食为主，规律服用降压药，适当锻炼，作息规律即可。

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郭大夫说常识

春节将近，面对这一年中最长最开心的假期，按照我们中国人的传统大多数人都会选择大鱼大肉等丰盛的食物来犒劳自己顺便搏个“年年有余”等好彩头，一般新年期间也会有很多长辈们聚在一起边聊天边抽烟，有时还会觥筹交错，再一起熬夜看春晚，因此春节期间常会出现高血压加重甚至突发心肌梗死等严重心脑血管疾病。为了过个开心又舒心的春节，我们要通过以下几方面控制高血压。

1、坚持高血压监测，坚持按时规律服药

春节期间寒冷的气温会降低血管弹性、刺激人体交感神经，导致血管外周阻力增加，进而使血压升高。所以还是应该坚持高血压监测并遵医嘱按时定量吃药。

2、坚持良好的生活习惯

春节大家一般都会选择和亲朋好友打麻将或者打牌，长时间久坐，有的还会熬夜守岁、跨年倒数，这些都是不良的生活习惯，可能会诱发下肢静脉血栓等，会加重高血压患者的病情，所以还是建议大家正常规律作息，早睡早起，不要长时间久坐，不要熬夜，不要过度劳累，而且起床时不要立刻就坐起来，清醒几分钟再行动。注意保持心情的舒畅对高血压的控制有很大好处。

3、坚持良好的饮食习惯

春节建议大家不要过度饮酒抽烟甚至不要饮酒，若想喝酒推荐饮用少量葡萄酒，对健康还有好处；注意控制热量的摄入，不要吃太油腻的食物，还是推荐低盐清淡的饮食，多吃水果蔬菜，食用高蛋白。过度食用钠盐会导致血管收缩、血压升高，所以控制钠盐的摄入量。

4、适量的运动

适量的运动可以扩张血管、促进血液循环，对高血压患者有很好的保健作用。但请注意，若天气过于恶劣或空气质量不佳尽量选择在室内运动，而且注意调整合适的锻炼时间。

春节是个一家团聚的好日子，我们大家还是要注意自己的身体，开开心心过大年！预祝大家新年快乐！

健康防护林

高血压患者长期规律治疗对于病情控制十分重要，所以说，高血压患者无论是春节还是其他日子，在治疗方面和平常的日子都没有差异。我们都应坚持良好的生活习惯，并规律服药。我们只有坚持规范化诊疗，才能保持病情稳定，减少并发症的发生。

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全科扫地僧

春节是在春天季节里的一个节日，是高血压波动频繁的季节，将预防高血压说成是自我保健中一个“水恒的主题”，是一点也不过分的。因为高血压是多种致命性疾病的祸根，如冠心病、脑中风、肾病等。由高血压引发的脑出血、脑血栓的概率比冠心病要高出4~5倍。中老年人更容易发生高血压。

那么春节怎样控制高血压呢？

上床前要先用温水洗脚，然后按摩双脚及双腿，促进血液循环。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起，活动几下上肢，再下床活动，这样血压就不会有大波动。

过凉、过热的水都会刺激皮肤，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。一般来说，以30-35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。此外，还应注意洗澡时水不要过热，浸泡时间不要过长。

晨起漱口后饮白开水1杯，既可稀释血液、降低血压，又有冲洗胃肠的作用。晚餐宜吃容易消化的食物并补充水分，因为进水量不足会使机体夜血液黏稠，导致血栓形成。

根据自己在一天中血压变化的规律择时服药，一般以在血压高峰出现前1-2小时服药为佳。

清晨不宜刷烈运动，可以打太极拳，散步，既有利于降压，又可增强血管的舒缩能力，缓解全身中小动脉的紧张。

大便要用坐位，不要蹲，且勿过于用力。便秘者应多吃蔬菜，水果和含纤维素多的食物，必要时可用些缓泻药。大便完毕站起时，动作要缓慢。

春节亲朋好友相聚少不了喝上几杯，但过量饮酒会加速动脉硬化，且对降压药有一定的抵消作用。香烟中的尼古丁会刺激心脏使心律加快，促使血管收缩，导致血压升高。此外，尼古丁还能使胆固醇沉积在血管壁上，增加冠心病和脑中风的发生概率。

春节在饮食上要让意控制盐的摄入，食盐过多会加重病情。此外，还要注意少吃油腻食物，尤其是动物脂肪、动物内脏以及肥肉、奶油等，可适量食用花生油、玉米油等植物油。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如甘橘、果汁、萝卜、芹菜、苦瓜以及其他绿叶蔬菜等，这些食物对心血管均有保护作用，可经常食用。

春节时各种娱乐活动接踵而来，轻度高血压者可有适当性生活，但要防止过度兴奋。下棋、打牌等要限制时间，控制情绪，不可过于认真激动；睡前看电视不要超过2小时，且应避免看内容刺激的节目。

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聊医圣手

春节期间如何控制高血压，当然是要注意以下几点啦!

第一、要注意休息，保障睡眠。别亲友都回来就彻夜打麻将喽，爱玩乃人之常情，但要适度哦，切莫贪桌。还有就是钱财乃身外之物，输或赢都是乐呵，千万不要太激动，曾有一个患者连胡三把，第三把刚要胡，就倒在麻将桌上了。

第二、要注意饮酒，已经得过的人千万注意，生病的时候信誓旦旦再也不喝啦，但是一恢复好转，就觉得已经好啦。不要以为已经好了没事啦，就开始继续饮酒，先是一点再一点点捡起来，就应该拒绝。虽然大家聚一起很高兴，但身体最重要啊。

第三，就是注意情绪，不要过喜过悲。如果觉得不舒服，头晕立即测量血压，找一个安静的地方休息，如果有手麻、流口水、肢体不能动就要立即到最近的医院就医。

最后希望大家都能安康的过个幸福年!

尤里816

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May。过年过节，由于各种因素的影响，高血压，糖尿病等慢性疾病，最容易失控和爆发，对于网友提着这个问题，建议春节得注意以下几点。

饮食要节制

忌大鱼大肉，暴饮暴食，三餐不定的情况，高血压患者在饮食中的各种食物，应保持适量摄入，让肚子保持七分饱即可，在餐桌上还要多吃有助降血压的食物，如黑木耳，芹菜，莲子心等。

限制食盐的摄入

这里不仅指烹调时要少放盐，还要注意少吃高隐形性盐的食物，如腊肉腊肠，腌制品等，应多摄入含钾比较高的食物，如茄子，土豆，莴笋，冬瓜等。

选择深颜色的蔬菜

这类菜中通常含有丰富的钾，钙，镁，在不一样深浅程度不同的蔬菜中，深颜色的蔬菜往往这些矿物质含量要比浅颜色的高，而高血压患者刚好是最需要这些微量矿物质元素。

多摄入富含镁的食物

研究表明，膳食食物中镁的摄入量与血压水平呈现负相关，也就是说摄入镁越多，血压就会控制越好。常见富含镁的食物：紫菜，海产品，土豆，燕麦，高粱等

關鍵字: 高血压 健康 心血管病