健康是福287092712
孕婦腿抽筋是因為缺鈣？這種說法，您懷孕的時候聽到過嗎？它們到底是真是假？其實，很多孕婦在懷孕的時候不可避免都會出現腳抽筋的現象，而且，這種情況經常出現在後半夜，讓人不堪其擾。當然，白天發生腳抽筋的情況也很多見，有時候正常走路突然腿腳抽筋，對準媽媽來說不僅不舒服，甚至還可能干擾到正常的生活。
而大家普遍認為的腿抽就是因為缺鈣造成的這一說法也不完全準確。應該說，鈣缺乏是造成腿抽筋的其中一個因素，但並不是唯一的因素。輕度缺鈣會造成腿抽筋的出現，但是真正造成孕婦腿腳痙攣的原因有以下幾個方面。
1、胎兒壓迫所致。隨著胎兒逐漸增大，孕媽媽的子宮也會隨之增大。同樣因為對下肢靜脈的壓力日漸增大，造成了孕媽媽下肢血液循環不良，從而出現小腿肌肉細胞因為缺氧而抽筋或者發生輕微的疼痛。這種原因引起的腿部痙攣是孕期發展的必然，當然也會隨著孕程的結束而終止，不用太過關注。
2、姿勢不正確導致抽筋。孕媽媽的不良睡姿也是導致腿部抽筋的原因之一。孕媽媽在床上不管是側睡還是平躺，只要腳尖下垂就會導致小腿筋肉縮短，這個時候如果血液循環不暢或者遇到溫度低的情況，就容易出現抽筋現象。不過，孕媽媽適當調整姿勢之後，抽筋症狀會有所緩解。當然，孕婦在孕期一定儘量避免高跟鞋。因為寬鬆的鞋子能夠給足部足夠的活動空間，不會造成血液循環不暢而引起抽筋。
3、缺鈣引起。胎兒逐漸長大之後，對鈣的需求量會越來越大，如果準媽媽體內的鈣質不足而且平時鈣攝入量也不能滿足需要的話，也容易引起抽筋。不過，抽筋並不可怕，它只不過是腿部肌肉持續收縮的一種狀態。如果能儘快將肌肉放鬆下來，就能減輕不適合疼痛。所以，準媽媽不必過於擔心。
遇到抽筋時的應對方法。1、腳抽筋在平時發生的，準媽媽應該馬上將腳後跟著地，將腳掌平貼地面，但如果是晚上發生的，就可以把腳平貼到牆上，同時保持膝蓋不打彎，讓小腿肌肉伸展，這樣就能很好的緩解腿部痙攣。2、熱敷和按摩能減輕症狀。如果抽筋造成小腿痠痛，可以用熱水袋進行熱敷，促進血液循環，當然，按摩也能起到同樣的效果。不過，易出現腿腳抽筋的準媽媽應該適當注意保暖，降低抽筋發生的概率。3、增加鈣質攝入。鈣攝入不足會造成腿抽筋，這是常識。孕期尤其要注意鈣的攝入，在平時的飲食中，孕婦應多吃芝麻、乳製品、豆類、海產品等鈣含量豐富的食物，這樣也能有效緩解腿部抽筋的現象。如果鈣缺乏嚴重的話，應該聽從醫生的意見，食用鈣片進行補充。同時，孕婦應該適當增加戶外運動，多曬太陽。
雖然，一般情況下，孕婦腿抽筋現象不會對孕婦和胎兒造成影響，但是您一定要注意，如果腿部有紅腫、疼痛現象發生，而且抽筋嚴重，經過按摩、熱敷，症狀無明顯緩解，就應該到醫院進行諮詢、檢查，以防靜脈血栓的發生。
