我們家是個傳統家庭，從太爺爺起就從中醫為業，故家傳養生粥很多！一年四季有四個方子來對應季節養生，雖用的食材很普通卻大有奇效，今寫出來與饗大眾。
今日已將進冬季的第二個時節一一小雪，天氣逐漸天寒地徹，北方有些地方都已下大雪，而我們中原地帶只是層林盡染，琨黃花衰，落葉繽紛，雖有寒意卻能忍受。中醫認為:"春夏養陽，秋冬養陰。"此時每天早晚需要煲一鍋養腎粥來固元氣。
補腎固元粥用料:小米30g大米30g山藥豆30g黑豆30g黑芝麻30g枸杞子30g(板栗30g)大棗11枚武火熬開，文火煲半小時即可早晚服之。此粥以養胃補腎為主，兼顧滋肝。每冬久服，加以天陰養人陰可以起到補腎固本，強筋骨，延年益壽之功效。對筋骨疼痛，腰膝痠軟，遺精帶下，腸枯便秘有很好的治療作用。
另外平素要多食白菜，蘿蔔這些冬季的時令季節的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，清理腸胃！
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