健康养生没有固定模式，其实很简单 活出自己的精彩就好
现在社会上的养生潮流火的一塌糊涂，花样层出不穷, 让人眼花撩乱, 真的不知道该信什么不信什么?只能说，有钱了，任性！
某天看到一篇文章讲的是慢走的人比快走的人要少活几年, 当时就笑喷了, 拿什么人做的科研哈! 这年代能有人愿意走就不错了, 能每天出去走半个多小时以上就算运动达人了.
还有那些各式各样的所谓健康饮食, 一会不能吃碳水化合物, 一会不能吃脂肪, 一会不能吃蛋白质, 可怕的是健康出了问题的人拿自己做实验再显摆效果, 以此强调某种饮食的重要.
地中海饮食被各方人士推崇, 因为食材新鲜, 还有橄榄油, 红酒, 奶酪; 但他们吃很多很多面, 披萨, 意面里绝大部分是面粉, 但地中海饮食的人胖子却非常多.
素食, 辟谷是很多印度人不可缺少的生活, 可印度人心脑血管病发病率非常高, 得癌症也不比其他人群少.
甚至还有人要复古吃几千年前人类吃的东西, 估计是不知道那个年代人的寿命有多长?
拿自家的人举个例子，我老家在乡下, 现在算是比较富裕的乡村, 乡下人种稻子没有不打农药的和撒化肥的, 农药开花前打, 说是打的农药不会被吸收到谷子里, 当然我们那是小田地, 当年收的粮食基本都是自家吃. 大面积耕种的才上交国家。
打过农药撒过化肥的水流到塘里, 就是浇菜的水 , 所谓的有机菜也就是那样. 果树也如此.......
我父母这么吃了一辈子, 都过了88/86岁的年龄, 而且还相对健康. 80年代前, 能有吃的就不错了. 我妈的哥哥因为50年代没有吃的得大肚病死掉 （那个年代很多人都死于饥荒）, 没得吃就营养不良. 现在居然有人想2-3天不吃东西养生, 要知道我们的身体是有应付机能的, 你饿它, 它就学会减慢代谢来应付, 等哪天你稍微多吃点, 它就猛劲把能储藏的都储藏起来以备不需, 身体其实一点也不傻.
再说锻炼, 有固定模式么? 说下自己心得， 能动就好, 愿意健身的别去相信一定要跑步要HIIT要逾迦等等等等.....依我看，都是营销手段。城里人套路深。
现在很多运动被冠以特别的名称听起来好象很高深, 特别高大上。其实逾迦就是拉筋骨, HIIT就是短时间高强度的间歇锻炼. 关节不好不喜欢跑步的人不要强迫自己跑步, 不喜欢快走的人每天出去走个半来小时比坐在沙发一动不动强.总之，按自己喜好锻炼。
我母亲快87岁了, 她腿关节变型很厉害, 腰椎也有变型, 几十年她都一直坚持每餐后出去走走, 每天早上和下午原地做伸腿丢手半个小时, 睡前她背背过去读过的书, 现在她的心算能力比我都强. 而且她还抽烟 ，烟瘾还很大，每天能2-3包。她做到的只是这些小锻炼。 近20年, 连感冒都没有。
我老爸吃了一辈子红烧肉 , 尤其是肥肉。每次吃的那个欢啊。 88岁多了, 有点高血压冠心病, 除了有点老慢气还蛮健康的, 现在心情好的时候还可以出去走20来里路; 好笑的是我小叔 , 从来不爱运动, 每天就是坐在屋里看电视, 也不和人交流, 他也蛮健康, 82岁了. 不过不是遗传，我父亲的其他兄弟都没活到70岁. 所以长寿也没有固定的模式。
我婆婆根本就不知道什么叫健身, 但她喜欢园艺喜欢做逾迦, 94岁高龄身体还不错, 前阵吃安眠药糊涂了一阵停药一周就好了. 94岁走路不用拐杖, 坐车5-6个小时腰都不疼.
我很多同事都有 这样那样的小毛病 我没有, 我平时锻炼并不比她们多, 只是上班不喜欢坐着不动.
生命的长短虽然重要, 但生命质量更应该精彩, 老了痴呆了长寿有什么价值? 平和的心态, 快乐的生活, 别太在意被他人的左右, 活出真实的自己, 不是一个人理想的生活么？ .
所以，健康其实就在于动, 饮食就在于持之以恒, 如果你有毅力有恒心, 现在就做起来吧, 不要拘泥于一种形式, 动你喜欢动的, 吃的相对健康, 生命只有一次, 活痛快.
刚看了迩东的"死前必吃"清单, 喜欢这句: 珍视每次摄入卡路里的机会，把它留给值得你爱的食物。
俺就喜欢猪油炒饭? 爱咋咋的！！！
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