我把英語論文放在晚上寫，簡直就像男人生孩子一樣困難，但換作上午來寫，我會感覺寫英語論文非常有意思，而且進展神速。其中的原因其實很簡單，因為上午的時間是“大腦的黃金時間”。
我們人類的大腦，在早上起床後的兩三個小時裡最清醒，也不會感到疲憊，而且經過一晚上的休息，處於一種非常有條理的狀態。所以，從早晨到上午的這段時間，是一天中頭腦機能最好的時間段。這段時間被稱為大腦的黃金時間，特別適合做理論性強的工作，比如創作理論性文章、學習外語以及需要高度專注的工作。
在那之前我都沒有意識到這個問題。以前，我在頭腦機能最低的時間段強迫自己寫英語論文，對我來說，是在浪費時間，而且浪費了大量的時間。真是太不划算了。
現如今，關於大腦黃金時間的理論在腦科學的書中已經隨處可見。但是在我寫論文的1998年前後，這個理論還沒有被普遍推廣。
實際上，2000年之後，腦科學的研究飛速發展，並取得了很多重要的成果。
科學家用真實數據揭開了很多人類頭腦的未解之謎。根據腦科學的理論，在頭腦機能最高的時間段，做最適合的工作，可以將工作效率提高到原來的兩倍，甚至更高。
肯定有朋友會想，讓我把現在的工作效率提高兩倍？絕對做不到！那請您想想我寫英語論文的例子。在速度上，上午寫是晚上寫的兩倍，而論文質量也是成倍提高。速度乘以質量的話，可以說整體效率是原來的4倍！
雖說一天有24個小時，但時間的價值並不是均等的。
早上1個小時的價值，是晚上1個小時的4倍。但是，很少有人注意到這一點。為什麼這麼說？因為很多日本人在大腦的黃金時間一般都在擁擠的地鐵、公交車或電車裡往公司趕，到了公司之後，也會先打開電腦，做查收郵件這種不需要太多專注力的工作。把大腦的黃金時間有效利用起來的人很少。
【日】樺澤紫苑：日本神經科名醫，時間管理教練，作家。於札幌醫科大學醫學系畢業後，遠赴美國芝加哥伊利諾伊大學留學3年，歸國後創立了樺澤心理學研究所（株式會社）。在網絡媒體上以簡單易懂的方式傳播神經醫學和心理學知識，擁有40萬+粉絲。
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