我把英语论文放在晚上写，简直就像男人生孩子一样困难，但换作上午来写，我会感觉写英语论文非常有意思，而且进展神速。其中的原因其实很简单，因为上午的时间是“大脑的黄金时间”。
我们人类的大脑，在早上起床后的两三个小时里最清醒，也不会感到疲惫，而且经过一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态。所以，从早晨到上午的这段时间，是一天中头脑机能最好的时间段。这段时间被称为大脑的黄金时间，特别适合做理论性强的工作，比如创作理论性文章、学习外语以及需要高度专注的工作。
在那之前我都没有意识到这个问题。以前，我在头脑机能最低的时间段强迫自己写英语论文，对我来说，是在浪费时间，而且浪费了大量的时间。真是太不划算了。
现如今，关于大脑黄金时间的理论在脑科学的书中已经随处可见。但是在我写论文的1998年前后，这个理论还没有被普遍推广。
实际上，2000年之后，脑科学的研究飞速发展，并取得了很多重要的成果。
科学家用真实数据揭开了很多人类头脑的未解之谜。根据脑科学的理论，在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。
肯定有朋友会想，让我把现在的工作效率提高两倍？绝对做不到！那请您想想我写英语论文的例子。在速度上，上午写是晚上写的两倍，而论文质量也是成倍提高。速度乘以质量的话，可以说整体效率是原来的4倍！
虽说一天有24个小时，但时间的价值并不是均等的。
早上1个小时的价值，是晚上1个小时的4倍。但是，很少有人注意到这一点。为什么这么说？因为很多日本人在大脑的黄金时间一般都在拥挤的地铁、公交车或电车里往公司赶，到了公司之后，也会先打开电脑，做查收邮件这种不需要太多专注力的工作。把大脑的黄金时间有效利用起来的人很少。
【日】桦泽紫苑：日本神经科名医，时间管理教练，作家。于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万+粉丝。
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