刷牙是我們每天都要做的事，一天兩次甚至更多，但是你知道嗎？即使刷牙的次數再多，刷牙的方法不對，還是起不到清潔牙齒的作用的，下面給大家介紹幾種正確的刷牙方式，還有刷牙的時候該注意的問題，多注意這些問題，才能有效地清潔口腔，希望能幫到你。
刷牙要領
1.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），雖然刷毛呈45°角，但通常對病人較容易和較安全的是先與牙長軸平行，然後稍作旋轉，與齦緣呈45°角。
2. 刷毛角度： 把牙刷刷毛端放在直指齦溝的位置，刷毛約與牙長軸呈45°角。
3. 勿使刷毛屈曲： 輕度加壓，使刷毛端進入齦溝。
4. 顫動牙刷： 以短距離（2~3cm）水平拂刷並顫動牙刷，但勿使毛端離開齦溝，每個區域至少顫動10次。
5. 重新放置牙刷： 將牙刷移至下一組2～3顆牙，注意重疊放置。
6. 重複拂刷： 在上、下頜牙弓的唇、舌面的每個部位重複拂刷。
7. 刷前牙的舌面、顎側面位置，將牙刷豎放在前牙舌、顎側牙面，使刷毛垂直並指向和進入齦溝。
缺點：刷牙用力過猛可使短距離拂刷變成為強力磨擦而損傷齦緣。
刷牙應注意的問題
一、牙刷放置的起始部位與刷牙順序
牙刷放置的起始部位可因人的習慣而異，一旦設定則必須順序漸進，才能面面刷到。每次牙刷放置的牙位一般佔2～3顆牙的距離。每次設置刷5～10次，然後移至下一個鄰牙位置，二個刷牙位置之間均應有重疊，下頜牙的唇、頰側面，一般約9個刷牙位，舌側面為11個。
二、刷牙範圍與時間
為了保證刷牙量的分佈能完全覆蓋所有的牙面，可根據不同刷牙方法的要求，對每個刷牙區完成所需重複刷拂的次數，一般情況下每個刷牙區需要8～10次。或刷牙時進行計時，如3分鐘；因人而異，由於計時操作不能確保刷牙完全覆蓋所有的牙面，因此，既計刷拂每個刷牙區的次數；又計刷牙的時間，二者結合可以幫助達到較好的去除牙菌斑目的。
三、刷牙頻率
指導刷牙，應強調每天徹底地清除牙菌斑，而不是單純強調每天刷牙次數。但至少每天應刷牙2次，因為牙菌斑清除後，1～6小時新的牙菌斑又形成。細菌滯留的時間越長，牙菌斑致病的可能性就越大。鼓勵入睡前清潔口腔。細菌易於在口腔相對靜止的環境中生長繁殖，睡前刷牙十分重要。病人在睡前氟水漱口，或嚼氟片或用凝膠應先清除牙菌斑後再進行，效果較佳。
四、補充刷牙
有些部位刷牙時經常容易忽視的，例如，舌、顎向錯位牙。尖牙與雙尖牙的附著齦區可能很小，刷牙時常易引起損傷。又如傾斜的牙，下頜磨牙向舌側傾斜，其舌側面、暴露的根面，牙骨質與牙本質面；重疊牙或牙間隙寬，需要用豎刷；鄰近無牙區的牙面、暴露的根分歧區。以及用右手刷牙者常常忽略了上下頜的右側尖牙與側切牙，左手刷牙者正好相反，最後牙的遠中面，則應用牙線輔助。
同時，刷牙不只是要保持牙齒的乾淨，整個口腔的清潔也是很重要的，不要忘了刷上顎還有舌苔，舌頭的菌群是不定的，它跟殘留在舌苔上的食物有關，而且我們每天都要攝入大量的食物，所以舌苔的清潔也是很重要的，不要忘了。
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