產後坐月子，是我國流傳已久的傳統，但每每提到坐月子的話題，就爭議不斷。
不少的年輕人提倡科學坐月子，月子期要注意個人衛生才能保障母嬰健康，應該及時洗澡洗頭。
而很多人覺得坐月子就該嚴格遵循傳統，不洗頭、不洗澡、不刷牙、不開窗、不出門、不吃冷的涼的、最好全幅武裝到牙齒……如若不然就會落下可怕的病根，一輩子都無法痊癒。
這種說法，在《妻子的旅行》中也得到了袁詠儀的蓋章認證。袁詠儀說自己當初生完孩子以後，醫生對她說“你不洗頭我不來看你”，於是袁詠儀就天天都洗頭，兩天不洗自己都接受不了。
當時她並沒有覺得有什麼不妥，反而覺得洗完頭整個人都清爽多了。但接下來袁詠儀卻說自己現在很容易生病，體質變差了很多，她覺得這跟當初自己坐月子洗頭，月子沒有坐好有關。
這話聽起來是不是很熟悉？每當我們坐月子有點“非分”的想法時，這時候婆婆或者是媽媽這些長輩就會告訴你“等以後落下病根你就知道了”，然後一下子就老實了。
那麼問題來了，月子坐不好真的會落下“病根”嗎？那為什麼外國人從來不坐月子？
從醫學的角度上來講，是沒有“月子病”這麼一說的，但是月子坐不好確實是會落下病根的。
身體經歷了分娩這樣的“大地震”，需要時間來休養生息，恢復元氣。這個期間，如果媽媽太過於勞累，就容易造成身體損傷，例如手痛、腰痛等。
熊黛林產後10天就被拍到去醫院看病扎繃帶，後來記者採訪才知道，原來是她在月子裡面抱孩子時間太長了，姿勢不對，患上了“媽媽手”，疼痛難忍。
所以，坐月子期間，產婦一定要多注意休息，不能太過於勞累，不然不利於身體恢復不好說，還容易造成身體的損失。
那麼，至於袁詠儀所說的坐月子洗頭讓身邊變差，是不是真的呢？其實袁詠儀身體變差，跟坐月子洗頭是沒直接關係的。袁詠儀今天已經47歲了，身體素質沒有之前好，比之前愛生病，那是必然的。
坐月子之所以有不能洗頭的說法，那是因為在古代生活條件不好，洗頭之後不能把頭髮及時吹乾，容易著涼感冒。
另外，產後身體免疫力低，容易生病，不提倡洗頭洗澡，不開窗通風，也就是為了儘量避免產婦著涼感冒。
這都2019年了，人工智能都已經屢見不鮮了，坐月子也應該與時俱進了。
科學進補
傳統的坐月子，大補特補是必修課。其實坐月子期間，只有科學的進補，更有利於身體的恢復和養護。
科學的月子進補應該分為“排，調，補，養”四個階段：
第一階段，以排排惡露為主；第二階段，開始調養身體；第三階段，開始進補，給以身體營養支撐；第四階段，養護身體，讓身體逐漸恢復到孕前水平。
注意衛生
坐月子期間身體會有惡露排出，還會大量出汗，一定要注意個人衛生，及時洗頭洗澡。
但值得注意的是，注意室內溫度，避免著涼感冒。
適當運動
坐月子期間，一定要適當運動，不能迷信坐月子就是躺在床上不動。適當的運動能夠促進惡露排出，還能促進血液循環，有利於身體恢復。
長期躺在床上不動，不僅容易長肉，還容易患上靜脈血栓等疾病。
多休息
坐月子期間，產婦一定要多休息，這樣才能有利於身體的恢復。除了餵奶，其他照顧寶寶的事情，都可以讓老公和家人幫忙。
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