你眼中的白領階層是：個個衣著光鮮的帥哥美女，拿著筆記本電腦，喝著咖啡，聊著PPT，談笑間……就下班了。
然而事實上：上下班高峰擠成狗，打開電腦PPT，一看就是一整天，文字、圖片、視頻，頭腦爆炸，改了又改，頸椎病、腰間盤，還有藍光閃花眼。據說每一個辦公室白領，都是上輩子折翼的天使，需要我們用心呵護。
現在白領人的真實寫照是：上班時看電腦，下班後看電腦，走路看手機，吃飯看手機，睡前看手機……一天絕大部分時間都被各種屏幕佔據著。
被戳中痛點的你是不是也會覺得長時間使用電腦之後：眼睛發花？乾澀？發漲？視力模糊？如果是，那說明——你已經屬於“視疲勞”了。
你眼中的孩子是： 吃著最好的，用著最好的，卻上課開小差，回家玩遊戲，稍有不順心便又哭又鬧。童年實在是無憂無慮！
然而事實上：每天七八個小時高強度的學習，晚上還有做不完的課後作業，週末更是少不了這樣那樣的補習班，再加上電子產品的影響，小小年紀眼睛也是壓力山大……
很多家長覺得
孩子眨眼、揉眼，注意力不集中
是習慣問題
等到孩子出現頭痛、視力減弱等症狀時
家長們就會如臨大敵，並且四處求醫問藥
殊不知，這有可能是視疲勞引起的
視疲勞
過度使用眼的調節能力，可引起眼球脹痛、發乾、視物模糊、眼瞼沉重等視疲勞症狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至噁心、嘔吐，這就是“視疲勞”。
視疲勞分級
❖ 輕：用眼後出現眼部酸、脹等眼部症狀，休息後很快恢復，對工作學習無明顯影響。
❖❖ 中：有明顯的眼部症狀，對學習和工作有一定影響。
❖❖❖ 重：除有明顯的眼部症狀和視物不能持久外，還伴隨出現記憶力減退、失眠等症狀，嚴重影響學習、工作和生活。
眼睛為什麼會疲勞
WHY IS THE EYE TIRED?
我們常把眼球比作是相機，晶狀體和角膜的相當於一組凸透鏡，把來自物體的光匯聚到底片——視網膜上，形成物體的像。視網膜上的感光細胞受到光的刺激產生信號，視神經把這些信號傳輸給大腦的視覺中樞，這樣就把照片“沖印”出來讓我們看到。
既然是相機，就需要具備調焦功能，這樣才可以拍出近景和遠景；而人眼的調節功能則是由晶狀體和睫狀肌來完成的：
當睫狀體放鬆時，晶狀體比較薄，來自遠處物體的光剛好匯聚在視網膜上，眼睛可以看清遠處的物體。當睫狀體收縮時，晶狀體變厚，對光的偏折能力變大，眼睛就可以看清近處的物體。
所以，晶狀體是我們眼睛的調焦器，而帶動晶狀體調焦運動的是睫狀肌。睫狀肌就像我們的胳膊、腿部肌肉一樣。當肌肉長期處於一種工作狀態時，就會出現疲勞症狀。
視疲勞的破解之道
PROTECT EYE HEALTH
一、科學用眼，定時休息
注意用眼環境光照的明暗度、顯示器的亮度要適宜；保持正確的坐姿；集中用眼時間超過1個小時，休息5-10分鐘，看看遠處，閉閉眼、眨眨眼、動動眼球、做做眼保健操。
二、調暢情志，充足睡眠
及時調整疏導自己的負面情緒，儘量保持樂觀心態，避免因“肝鬱”而加重“眼傷”。
合理規劃作息時間，避免舔屏熬夜，晚上十一點前趕緊洗洗睡，讓眼睛徹底下班休息。
三、給疲勞的雙眼，做個SPA！
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