你知道成年人每天的睡眠時間保證在幾個小時才最正常嗎？
你知道長期熬夜、過度疲勞會引發多大的危害嗎？
你知道一時的任性，會給自己和家庭帶來多少痛苦嗎？
你不知道！
小柏是來自河南的一個年輕小夥，他很早就輟學了，連初中都沒有讀完，當然不是因為家裡沒錢交學費、書本費，而是因為他迷上了打遊戲。
遊戲是個好東西，但是也不能長年累月，無休無止的玩遊戲啊，一開始小柏每天都會偷偷溜去網吧玩，導致父母經常找不到他。後來，父母買了電腦，允許他有空的時候玩一會兒，他們以為這樣就能束縛住小柏，不讓他再進網吧了。
可是沒有想到，一步錯步步錯，小柏從此就霸著電腦打遊戲，打的天昏地暗，每次很晚了，才在父母的催促下關掉電腦，後來成績也直線下滑，最終上不下去，輟學了。
成年後，小柏的父母因為痛心把他趕去了其他的城市，他們要求他自己一個人努把力，好好活出個樣子，只給他留了幾百塊錢。
可是，沒想到，失去經濟支柱的小柏開始長期在網吧安家，餓了就吃泡麵，累了就打地鋪，實在沒錢了就去打零工，或者是賒賬，就這樣，他一個人在陌生的城市裡生活了三年的時間，這期間，他的父母果然沒有聯繫過他。
直到前段時間，小柏因為一次遊戲對戰，熬了好幾天，只休息了幾個小時，結果就突然暈倒了，被送去了醫院，網吧老闆找到他的手機，撥通了他父母的手機，等小柏的父母趕到醫院的時候，就收到了醫生的噩耗通知，小柏患上了肝癌！
他們萬萬沒想到，三年的放養，竟然把兒子害成了這副模樣，他們非常後悔，看到病床上的小柏瘦的只剩下了骨頭，臉色也是暗黃、憔悴的，他們決定不管要付出什麼代價，也要把孩子治好，盡他們最大的力量，然後好好的教導他。從小柏的生活習慣中，我們能夠看出，他患上肝癌和身體的極度勞累是脫不了關係的。
為什麼肝癌和身體勞累有關?
身體疲勞是我們經常遇到的現象，一般情況下只要睡一覺或是休息一會就會有所緩解，但是由於肝臟疾病導致的身體疲勞是無法通過休息來緩解的。
肝臟是身體中的排毒器官，它更是身體內負責代謝的器官，負責身體內部的物質代謝，起到調節均衡的作用，如果肝臟的功能開始下降，就會出現體內激素失衡，營養吸收不足量，身體無法及時吸收生命運行所必須的能源，那麼身體就會出現疲勞。
所以，如果你休息後仍然不能緩解疲勞現象，那就要注意一下是不是肝臟出現了問題，疲勞無法緩解是肝癌的徵兆之一。
避開肝癌，五個好習慣一定不能少：
第一個，吃青色蔬菜
青色蔬菜，有助於肝臟健康，在午餐裡面，多加一份青色蔬菜，對於保護肝臟健康十分有利！
如：芥菜作為一種常見的蔬菜，卻是解毒清肝的最佳食物之一。
茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。
西蘭花，含有蘿蔔硫素，能夠護肝，可以提高肝功能，幫助
肝臟提升解毒作用，加速體內累積的毒素排出。
第二個，喝花草茶
喝茶的時間最好選在上午十點左右，喝一杯疏肝解鬱的花草茶，是不錯的選擇！
尤其是蒲公英甘葛茶，非常有助於疏肝解鬱，幫助肝臟疏洩，有助於肝臟健康。
每天泡上一杯，保護肝臟的同時，還可以促進肝臟排毒。
第三個，按摩護肝穴
日常多按護肝穴，也是保護肝臟的有效方式之一！
大敦穴，是肝經的第一個穴位，在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外的地方。
按摩大敦穴，能達到清肝明目之功效，可使頭腦清晰，神清氣爽。
第四個，不熬夜
熬夜是最傷肝的行為之一，所以，日常想要肝臟好，一定要注意少熬夜，保證休息!
中醫有云“臥則血歸於肝”，晚上11點至次日凌晨3點，是肝臟活動能力最強的時候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是養肝的一個重要環節。
第五個，經常散散步
散步是最適合保養肝臟的一項運動。
散步，就是隨便走走，沒有什麼約束，隨心所欲，既可以放鬆身心，又可以接觸大自然，因此，散步也能“散心”。
散步的時候，運動量雖然不大，效果卻非常明顯，散步可以讓大腦皮質的興奮、抑制與調節過程得到改善，從而收到放鬆心情、鎮定情緒、舒緩疲勞、清醒頭腦的功效。
因此很多人都喜歡用散步來調節精神，一 般精神舒暢的人，肝功能也不錯。
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