你知道成年人每天的睡眠时间保证在几个小时才最正常吗？
你知道长期熬夜、过度疲劳会引发多大的危害吗？
你知道一时的任性，会给自己和家庭带来多少痛苦吗？
你不知道！
小柏是来自河南的一个年轻小伙，他很早就辍学了，连初中都没有读完，当然不是因为家里没钱交学费、书本费，而是因为他迷上了打游戏。
游戏是个好东西，但是也不能长年累月，无休无止的玩游戏啊，一开始小柏每天都会偷偷溜去网吧玩，导致父母经常找不到他。后来，父母买了电脑，允许他有空的时候玩一会儿，他们以为这样就能束缚住小柏，不让他再进网吧了。
可是没有想到，一步错步步错，小柏从此就霸着电脑打游戏，打的天昏地暗，每次很晚了，才在父母的催促下关掉电脑，后来成绩也直线下滑，最终上不下去，辍学了。
成年后，小柏的父母因为痛心把他赶去了其他的城市，他们要求他自己一个人努把力，好好活出个样子，只给他留了几百块钱。
可是，没想到，失去经济支柱的小柏开始长期在网吧安家，饿了就吃泡面，累了就打地铺，实在没钱了就去打零工，或者是赊账，就这样，他一个人在陌生的城市里生活了三年的时间，这期间，他的父母果然没有联系过他。
直到前段时间，小柏因为一次游戏对战，熬了好几天，只休息了几个小时，结果就突然晕倒了，被送去了医院，网吧老板找到他的手机，拨通了他父母的手机，等小柏的父母赶到医院的时候，就收到了医生的噩耗通知，小柏患上了肝癌！
他们万万没想到，三年的放养，竟然把儿子害成了这副模样，他们非常后悔，看到病床上的小柏瘦的只剩下了骨头，脸色也是暗黄、憔悴的，他们决定不管要付出什么代价，也要把孩子治好，尽他们最大的力量，然后好好的教导他。从小柏的生活习惯中，我们能够看出，他患上肝癌和身体的极度劳累是脱不了关系的。
为什么肝癌和身体劳累有关?
身体疲劳是我们经常遇到的现象，一般情况下只要睡一觉或是休息一会就会有所缓解，但是由于肝脏疾病导致的身体疲劳是无法通过休息来缓解的。
肝脏是身体中的排毒器官，它更是身体内负责代谢的器官，负责身体内部的物质代谢，起到调节均衡的作用，如果肝脏的功能开始下降，就会出现体内激素失衡，营养吸收不足量，身体无法及时吸收生命运行所必须的能源，那么身体就会出现疲劳。
所以，如果你休息后仍然不能缓解疲劳现象，那就要注意一下是不是肝脏出现了问题，疲劳无法缓解是肝癌的征兆之一。
避开肝癌，五个好习惯一定不能少：
第一个，吃青色蔬菜
青色蔬菜，有助于肝脏健康，在午餐里面，多加一份青色蔬菜，对于保护肝脏健康十分有利！
如：芥菜作为一种常见的蔬菜，却是解毒清肝的最佳食物之一。
茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。
西兰花，含有萝卜硫素，能够护肝，可以提高肝功能，帮助
肝脏提升解毒作用，加速体内累积的毒素排出。
第二个，喝花草茶
喝茶的时间最好选在上午十点左右，喝一杯疏肝解郁的花草茶，是不错的选择！
尤其是蒲公英甘葛茶，非常有助于疏肝解郁，帮助肝脏疏泄，有助于肝脏健康。
每天泡上一杯，保护肝脏的同时，还可以促进肝脏排毒。
第三个，按摩护肝穴
日常多按护肝穴，也是保护肝脏的有效方式之一！
大敦穴，是肝经的第一个穴位，在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外的地方。
按摩大敦穴，能达到清肝明目之功效，可使头脑清晰，神清气爽。
第四个，不熬夜
熬夜是最伤肝的行为之一，所以，日常想要肝脏好，一定要注意少熬夜，保证休息!
中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点，是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。
第五个，经常散散步
散步是最适合保养肝脏的一项运动。
散步，就是随便走走，没有什么约束，随心所欲，既可以放松身心，又可以接触大自然，因此，散步也能“散心”。
散步的时候，运动量虽然不大，效果却非常明显，散步可以让大脑皮质的兴奋、抑制与调节过程得到改善，从而收到放松心情、镇定情绪、舒缓疲劳、清醒头脑的功效。
因此很多人都喜欢用散步来调节精神，一 般精神舒畅的人，肝功能也不错。
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