風之眼
孕婦對於紅豆和黑米沒有特殊禁忌的。就是對於胃腸功能不太好的孕婦做法上還是可以優化的。
黑米、紅豆營養價值高，所含植物化學物有抗氧化，維持血管正常滲透壓降壓作用。
但是黑米直鏈澱粉較多，顆粒大，不易糊化，不易消化吸收，吃太多胃不舒服。
所以我們要稍加註意！
煮黑米粥時
第一：煮開花
第二：可以加些其它主輔料：大米，小米，蕎麥，高粱米之類
特別是蒸制雜糧米飯時，腸胃功能稍弱的群體要少放黑米。
其實一塊熬製的傳統八寶粥還是不錯的，食材種類多樣，具有蛋白質互補作用，且口味較好。
愛生活的營養師
應該可以吧應該問問醫生的我也不知道呢？
用戶5412009888王成洲
可以吃就是了
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