吖-壤
在你放鬆的時候不應該很沉重，如果按照太極拳的要求生搬硬套，很有可能會造成對身體的副作用。
比如太極拳譜提到的氣沉丹田，實際上並不是要練習者把氣刻意的壓入小腹，而是在松胯的基礎上放鬆小腹，讓氣能夠自然下沉放。
再比如，太極拳提到的沉肩墜肘，也並非是讓肩膀往下壓，這種狀況很容易造成後期的肩背痠痛等問題。
打拳這你要徹底放鬆腰胯部位，這樣才能分清上下的虛實，正是因為虛實不分，才會導致根部不夠輕靈，渾身有種沉重感。
以上僅為個人拙見，不足之處請海涵！
小v聊武術
放鬆應建立在功架正確、動作要領正確的基礎上，只要功架和動作要領正確 ，就會感到越練身體越輕鬆，越練動作越輕靈自然。假如功架不正確或者有缺陷、沒有掌握動作要領，松就成了懈，動作就缺少了“綱領”，散亂無章，無論你耗多少時間也練不出真正的功夫。不僅練太極拳是這樣，練任何拳都是如此，功架對了，要領掌握了，就沒必要在意這種拳還是哪種拳，慢慢的就沒有了拳的概念，其實練的是功而不是拳。天天想著這個套路那個招式，最終把拳練成了體操。有些人天天想著雙腳入地，天天琢磨穩如泰山，那就等著挨胖揍吧！
單氏武技a
自己的感覺最重要！
拳勢開合的大小、高低，這些都是外象，每個老師都不一樣，每個門派對同一式的理解也有細微差別。真正懂了太極之真意，不會要求自己做到象一座老鍾一樣精確無誤，那就叫著了象。
我們權且以河洛內修太極的修持次第為例：
基階，為“得力”的階段（練體固精），只需要做到拳架體式合乎人體結構力學，流暢連貫、鬆柔緩隨，呼吸自然，即可。
第一階，為“得氣”的階段（煉精化氣），能夠調動體內清晰覺受到的如同熱奶酪一樣的能量流，隨外動而灌身，灌注全身髓路、經絡。達到提升人體自愈力的目的。
第二階為“得丹”的階段（練氣養神），能夠超越氣息流，感知到能量流，將能量聚合為丹，運行丹道，以丹勁催發形體外動，以形體外動引導丹道。此時，可以應用於推手競技。
第三階，是“得神”的階段（煉神還虛），修煉人的分水嶺，就是能否“見元神並感召先天一炁灌身”。這是道學裡對於修煉人來說如同分水嶺、里程碑式的證驗。
能否感召先天一炁灌身是真正的分水嶺，否則，再好的太極法門，都被侷限在體育運動層面，徒增筋骨之力罷了。
河洛三易堂
如果是初學，腿部力量不足，這是正常的，如果學習有一段時間了，這種感覺還沒有改善，那應該是練習的方法有問題了，讓一位明師給指點一下吧。
練習太極氣息下沉至丹田，但身體應該感覺輕盈暢快。一般初學者腿部肌肉力量不足，在行拳過程中上身容易跟著一起用力，造成肌肉緊張，不能放鬆。也會造成氣息不能下沉至丹田，產生橫氣填胸的錯誤。正常來講，應該是下盤穩重如山，上身猶如風吹擺柳，這樣才符合太極拳的陰陽哲學。
ilovejinritoutiao
不能一概而論。如果練對了，沉重感是一個階段。
身體上的感覺，這個東西不要在網上問，要有老師看。
唐果爸爸成長記
應該是感覺舒服、舒坦。任何運動自我感覺良好的狀態是最靠譜的，有不適宜的應該進行調整。太極也一樣。
太極網
不對，松是太極的要點，所謂松靈！
紛吾內美
打太極給人一種沉重感覺是對的嗎?答：是不對的，是完全錯誤的。打太極拳給人的感覺應該是沉穩安舒，而不是沉重。沉重給人以沉重發滯的感覺，死氣沉重而不靈活。失去了太極拳中所要求的氣要沉，身要輕，體要活，步要靈等具體要求。而在練習太極拳中，給人以心靜，動作氣勢沉穩，步幅輕靈，面部祥和那才是練習太極拳中所應該追求而正確的目標。而且那也應該是太極拳打到以定程度後給觀者的外在表現。雖然沉穩和沉重只有一字之差，但差之毫釐而失之千里。所以對練習太極拳的同道愛好者來說，是必須要明辯的。回答完畢。
鶴舞蘭天逍遙客
沒有什麼對不對的，初期都會有給人沉重的感覺的情況。原因是放鬆沒做好，有邁步重滯的現象。到能夠完全放鬆的時候，也就由松入柔了。能夠鬆柔了，也就輕靈自然了。入門以後的感覺應該是輕沉兼備的，別入看似輕靈，自己感覺是沉穩。所謂"動如江河，靜如山嶽"是也。
守望五一3
分兩種情況:如果你能達到一個小時只打十招八招，身體就是陳的而不是沉的？沉是往下去，陳是時間放慢了的接近停止的感覺。陳的感覺出來之後，你會感覺到人的汗毛孔原來是會呼吸的。你的身體是通透的，直接和宇宙是一體的，你能直接接受宇宙的磁場，很是美妙，睡覺的時候無比舒服。
