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你好，我是周小鹏，爱我们学院创始人，心理咨询师，专注解决婚恋情感心理问题。
心理学把人与人之间的关系分为四种，一种是毫无接触的机会，对方互相不知道彼此的存在，也不会有任何的接触，这叫零接触。另一种是对方知道彼此的存在但是并没有直接的发生过接触，这叫知晓。还有一种是表面接触，两个人有了接触和往来，通常一块儿交谈约饭看电影。最后一种叫做亲密关系，这种状态下，两个人彼此会产生依赖感，习惯对方的存在。互相倾诉衷肠，为对方考虑着想。
孤独感是一个人现有的人际关系状态和预期的人际关系状态之间的差距从而导致的不快乐。有些心理学家认为这种孤独感在二十多岁的时候会达到一个极值，年轻气盛的他们会把自己塑造成一个完美的人，不断地去追求与社会的平衡。他们不断地去寻找有用的人际关系，当与现实有所差距时会产生一种孤独感，与这个社会格格不入。更重要的是，在亲密关系中也会产生这种孤独感，有时候甚至会更加的强烈。那么我们应该怎样的面对和解决呢？
第一，良好的沟通是消除孤独感的一剂良药。
乍见之欢不如久处不厌，在亲密关系中从来不争吵发脾气的人很是少见。争吵之后要做的是互不干扰，互不理解吗？吵架之后，女方掩藏自己的心思和想法，不与男方沟通了解，直接让他去猜。最累的就是去猜对方的心思，猜来猜去也猜不明白，为什么不能好好的沟通一下呢？女方把自己封闭起来，消极的去处理这个问题，越来越孤独，时间长了也会对这份感情产生怀疑和不信任，孤独感也更加强烈。婚姻的一个良好的基础就是好好沟通好好说话，产生孤独感并不可怕，可怕的是已经产生了而不去好好的沟通。
第二，彼此互相信任慢慢地去消除孤独感。
假性的亲密关系是是用形式上的承诺去掩饰本质上缺乏激情和亲密的事实。亲密关系中孤独感的出现大多是因为双方不够信任。如果一旦出现不信任和互相猜忌是很容易随之出现一系列的问题，孤独，自闭，不自信，也会找不到归属感。互相信任不猜忌，给对方足够的空间和发挥的环境，慢慢的你的孤独感也会减弱。
第三，尊重对方你会收获到不一样的精彩。
人与人之间除了互相理解和和信任，最重要的还是互相尊重。一段亲密关系中，尊重对方也是很有技巧的。产生孤独感的原因多多少少存在着一点对对方的不尊重。我们常常活在一种自恋的幻觉之中，不采取对方的意见，冒充着爱的名义肆意妄为，没有做到充分的尊重对方。亲密关系中，做到互相尊重对方去降低你内心深处的孤独感。
一个真正优质的亲密关系里是不会存在孤独感的。他们有着爱有着尊重和理解有着互相信任与支持，永远充满着温馨的氛围和爱的气息。
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周小鹏
回答：亲密关系里，如何消除孤独感？
亲密关系一般分成五个阶段：甜蜜--期望--斗争--幻灭--孤独。
那么如何消除亲密关系孤独感？
=/心理专家给几个忠告、技巧和工具，可以用他来帮助你们找到真爱：有真爱还会孤独吗？
一、思想上要认识到，在关系中，所有的一切都是重要的组成部分，即使是人不悦的冲突与不的情境，双方都要在感情中成长，懂得欣赏你与伴侣之间发生的任何事情，如果你拒绝接受不悦与不适时，你就看不到这些事物带来的启示，也将无法看清正在发生的一切。
二、让你的能量流动起来，你不能储存真爱的能量，必须让它流动，给于爱就可以促使它流动，以充满爱的态度生活，是使它流动更好的新方法。能量流向你注意力所在的地方，因此，你应当让你的关系，特别是你的伴侣成为你的注意力，成为你的能量和你的生活焦点，这是一个秘密，通过集中正面能量，增强你的爱。
麻辣心理
孤独感不能依靠任何外人来消除。
只要依赖别人，你就会被别人的行为所控制。
别人的一举一动在你的内心都会有波澜，符合你的要求的，就快乐，不符合的，就痛苦，这样永无宁日。
最安全也是稳妥的方法就是，自己内心是圆满自在的。
这个需要自己多读书、多感悟才能获得。
静心之香
1，准确表达自己的情绪、感受，不要压抑，开心了要说，感动了要说，难过了更要说，让对方感觉被需要，选个时间只聊天，良好沟通；
2、倾听、发现对方情绪，主动关心，共同解决
3、培养自己的爱好，两个人吵架的时候不能只会哭，可以弹弹琴、画个画，比哭强
趣恐龙
一起约好朋友出去吃饭啊 逛逛街啊又或者看电影什么的最好是那种关于爱情的
亮仔解说
有自己的追求，做自己喜欢的事，一个人也狂欢！
手机用户52293254301
首先良好的沟通是维系感情的基础。其次思考自己有没有跟上对方的步伐。理想的婚姻要求伴侣彼此步调一致，人的感情观会随着年龄的增长、阅历的丰富而不断成熟和微调。如果其中一方原地踏步的话，那么两者的三观就会像两条相交线，分歧越来越大。
Dream呆呆熊
要有共同的爱好，可以一起去逛街，谈心
小白兔279716501
人人都是孤独的，即使结婚也是如此
店小二爱画画
去找去发现自己的兴趣爱好 合理安排时间。——相信自己 相信对方 相信爱 理解情。
