雖然說現在已經進入了春天，不少地區的天氣也開始回暖。但是，在生活中，仍然有不少人還會覺得冷，並且手腳整天都是很涼的狀態，這種情況在女性中比較常見。
這種現象就是我們經常說的“體寒”，它的出現，可能不止會讓你覺得冷，還是很多疾病出現的因素之一，女性的不少婦科問題更是與它脫不了干係。那出現體寒，我們應該怎麼辦呢？
別慌，出現這種情況，平時可以多穿點，有空閒時間還可以出門去運動一下，強身健體，除此之外，還可以從飲食上改善。女性總是“手腳冰涼”？不用過多擔心，吃它就對了，補血暖身，子宮也會更健康！
這種食物就是菠菜，菠菜是平時餐桌上挺常見的一種綠葉蔬菜，所含的營養物質十分豐富，人體所需的維生素、碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、礦物質等等，它都有包括。那菠菜具體有哪些功效呢？我們一起來看看。
1.補血
說起補血，不少人第一時間想到的就會是菠菜，它的鐵元素含量是比較豐富的。生活中的女性本就是容易貧血的人群，若是你出現缺鐵性貧血，菠菜無疑是你的首選。
2.暖身
體寒是大多數女性都會存在的問題，也是這部分女性覺得十分困擾的難題。特別是在冬天，天氣那麼冷，每天不管幹嘛，手腳都是冰涼的，睡覺時也總是睡不好。這種時候就可以試試菠菜了，不僅好吃、營養多，還能在補血的同時緩解體寒症狀，氣血充足了，身子更暖和！
3.養護子宮
一般來說，有體寒症狀的女性，子宮也很容易受到寒氣的侵蝕。一旦子宮中寒氣過多，可能會引起一些婦科疾病。就算程度不那麼嚴重，平時月經期的時候也比其他人更容易痛經，平時經常吃菠菜或許能緩解這種情況。
4.增強抵抗力
菠菜中含有不少的胡蘿蔔素，吃進肚子後，這類物質會在體內轉化成維生素A，幫助增強人體的抵抗力。
別再對身體不重視了，菠菜營養多又美味，可以每天吃點！
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