高血壓是一種“生活方式病，”，認真改變不良生活方式，限鹽、限酒、控制體重，有利於預防和控制高血壓的發生。下列8種人特別容易患高血壓
1.情緒激動、精神緊張的人。
脾氣暴躁，辦事總是愛瞻前顧後、反覆思慮又難以下定決心以及過於焦慮、從事腦力勞動和精神高度、長期緊張的人，容易患高血壓。此類人群如果患有高血壓，往往光藥物降壓治療療效欠佳。
2.中、老年人。
人到中年易患高血壓，其中45%的人有高血壓家族史，老年人人群中60%以上患有明顯的心腦血管疾病，其中由高血壓導致的相關心血管疾病佔絕大多數。全國每年大約有150萬人因高血壓引起腦中風。所以心腦血管疾病已經成為人類健康的“一號殺手”。
3.超重和肥胖的人
肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。減輕體重的有效方法是規律地參加運動，適當控制飲食。體重指數大於24者發生高血壓的風險是體重正常人的3~4倍。身體中脂肪的發佈與高血壓發生也有關，腹部脂肪聚集越多，高血壓發生率就越高，男性腰圍大於或等於90釐米，女性腰圍大於或等於85釐米，發生高血壓風險是腰圍正常者的4倍以上。
4.飲食過鹹的人
北方人易患高血壓，其原因之一，與飲食過鹹有關。食鹽的主要成分氯化鈉，吃得過鹹會導致機體鈉鹽過多，血管阻力增加，心血管負擔加大，促使血壓升高。
5.嗜好吸菸的人
吸菸是高血壓、冠心病最顯著的危險因素。長期大量吸菸可使心率增快，血壓增高。精神緊張和A型性格吸菸者，心血管意外事件和心肌梗死發生率比正常人高2~4倍。
6.長期過量飲酒的人
長期大量飲酒，尤其貪杯易醉者，常常合併高血壓、肥胖、高血脂和高血糖。
7.生活懶散、缺少運動的人
晚上不睡、早晨不起或通宵達旦無節制娛樂的人，易患高血壓
8.血糖、血脂升高的人
糖尿病患者發生高血壓和動脈硬化的機會比正常人高30倍。高血壓合併糖尿病，則患者發生腦中風、心肌梗死的危險性比正常人高2~4倍。高血脂尤其是低密度脂蛋白水平升高者，那麼高血壓、冠心病、心肌梗死的發生率將明顯升高。
高血壓的誘發因素很多，平常我們要注意預防，牢記下面的十條戒律，是我們遠離高血壓的很好策略。
一戒性子急，衝動發脾氣；
二戒有苦衷，心情受壓抑；
三戒事忙亂，煩惱多難題；
四戒災禍至，精神強刺激；
五戒貪酒肉，體胖脈搏細；
六戒久失眠，熬夜不節慾；
七戒頭猛震，抬舉過用力；
八戒大便幹，努爭腹壓高；
九戒烈日曬，風寒亦應避；
十戒病嚇倒，又防太大意。
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