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【專業醫生為您做解答】
幾乎所有的糖尿病人都知道，“管住嘴、邁開腿”是有效控制血糖所要求的，但是在吃上面做起來的有一定的難度，比如每天每餐吃的不一樣，吃的多一口少一口也不好把握，但對於運動，只要有恆心和毅力，做起來就相對容易多了。然而，有些患者卻發現，即便是天天做運動，甚至每餐飯後都做運動，血糖還是控制不好，這是咋回事呢？
其實，對糖尿病所採取的治療措施，無論是日常生活幹預還是降糖藥，其機理要麼是減少血糖的來源，要麼是增加血糖的去路、促進機體對血糖的利用，更多的時候需要從兩方面同時入手，才能取得最佳的效果。
運動即是通過增加血糖的去路起作用的一種方式，道理很簡單：運動時全身各組織器官均會參與其中，對血糖這種能量物質的需求增加，血糖自然會有更多的消耗。但是，在組織細胞利用血糖時，必須有胰島素的參與，只有胰島素才能將血糖運送進細胞中被利用，否則只能是“乾著急沒辦法”。
但是糖尿病之所以發生，就是因為患者胰島細胞受損或數目減少而導致胰島素分泌不足所致，適量的運動可以促進胰島細胞發揮出最佳的分泌功能，儘可能多地分泌出胰島素素來滿足需要。然而畢竟糖尿病患者的胰島細胞是受損的，受運動刺激後的分泌功能達到一定的極限後便無能為力了，也就是說運動降血糖的結果是有一定限度的。
由此可見，僅僅依靠運動來控制血糖，對病程比較長，自身胰島細胞受損較重、胰島功能較差的患者來說是不夠的，還需要採取其它措施共同發揮作用，比如儘可能控制飲食、比如服用抑制葡萄吸收的降糖藥等等，才能取得更好的降糖效果。
所以，糖尿病患者要根據自身的病情制定合理的治療方案，運動只是其中之一，且並不是運動時間越長所起的降糖作用就越大。研究證實：每天只要能堅持30-45分鐘有效運動，即運動時能持續出汗，運動的效果即可以有效維持12-20個小時，且在餐後30-60分鐘血糖最高時運動效果最佳。
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天天聽健康
糖尿病是我國常見的代謝性疾病。發現糖尿病以後，應根據血糖升高的水平制定合理的治療方案，以減輕高血糖對心、腦、腎、神經系統等造成的損害，減少冠心病、腦卒中、糖尿病腎病、糖尿病神經病變等併發症的發生。糖尿病的治療為綜合治療，可通過改變生活方式治療，也可給予藥物治療。生活方式治療包括運動與飲食治療，既然運動可改善高血糖，但為什麼部分患者每天跑步還是控制不好血糖呢？接下來，醫學莘將為您解析。
糖尿病患者之所以會出現血糖升高，部分患者是因為發生了胰島素抵抗，部分患者是因為胰島素分泌不足，導致血糖升高。無論是胰島素抵抗，還是胰島素分泌不足，大多數時候它們都會同時存在，只不過早期以胰島素抵抗為主，後期以胰島素分泌不足為主。所以，針對糖尿病早期的患者，可通過增加運動、減輕體重，改善胰島素抵抗，達到控制血糖的目的。運動時，應選擇中等強度的有氧運動。衡量的標準是運動時最高心率不超過（170-年齡），每次運動時間保持在半小時左右。備受推薦的運動有慢跑、快走、打太極、游泳、騎車等。每週運動5-7次為宜。長期堅持改善胰島素抵抗，可實現對血糖的有效控制。
所以，如果是通過跑步來控制血糖，應注意跑步的速度與時間，慢跑為主，至少半小時，達不到這些要求，可能血糖控制也達不到我們的預期。
其次，糖尿病患者血糖的控制為綜合治療，不僅需要運動，還應控制飲食。運動以後，往往食慾會有所增加，這時，就要注意了，運動後儘量少加餐，不能大吃大喝，否則反而會使血糖明顯升高，抵消運動帶來的益處。三餐少吃易升血糖的食物，同時注意控制碳水化合物的攝入總量，不超過每日總熱量的55%為宜。
此外，如果已經明顯出現胰島素分泌不足的情況，這時不能僅僅依靠運動或控制飲食來控制血糖了，應給予必要的藥物降血糖。否則血糖的控制只會越來越糟。
綜上，通過跑步來控制血糖，若血糖未達預期，應注意跑步的速度與時間，同時，跑步結束以後應避免加餐，三餐嚴格糖尿病飲食；出現明顯胰島素分泌不足的患者，不能僅僅依靠跑步控制血糖，應給予藥物控制血糖。
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醫學莘
每天堅持鍛鍊，血糖還是居高不下，不是說運動能夠控制血糖的嗎？相信很多糖友都遇到過這樣的困惑，其實是有原因的。
首先，如果不控制飲食，哪怕再艱苦鍛鍊血糖也是控制不住的。很多糖尿病人不忌嘴，什麼都吃，想靠著運動把血糖降下來。這時就會發現，運動降糖的作用是比較弱的。要想血糖控制達標，適當的忌嘴是有必要的，含糖含油高的儘量不吃，總熱量要控制，在控制飲食的前提下進行運動，控糖效果才比較好。
其次，如果已經達到了用藥標準，卻固執地不肯吃藥，想靠運動來降糖，也是不現實的。因為糖尿病人血糖高到一定程度時，胰島功能損傷就比較嚴重了，不使用降糖藥或胰島素，機體就無法降低血糖水平。哪怕天天瘋狂運動，血糖也還是居高不下。尤其是過度運動時，身體還很容易出現低血糖，繼而出現血糖反跳性升高，得不償失。
一般情況下，只有血糖輕度升高的人，才可以僅靠控食和運動來降低血糖。大多數糖尿病人都要藉助藥物才能控制住血糖，光靠控食或運動中的某一條都是行不通的。
運動建議：低強度的有氧運動為主、每日至少半小時、每週至少堅持4-5天。
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糖人健康網
只要堅持每天快走或者慢跑8公里以上就能降下來，請糖友們試一試吧。當然一定要注意飲食，多吃蔬菜控制好麵食。
手機用戶58835471516
跑多久？吃多少？吃的啥？
e秋水明月
你好，糖尿病的治療，一般是鍛鍊，飲食控制，藥物治療，如果你只是血糖偏高的情況，堅持進行體育鍛煉，每天跑步，是可以控制的，有好處的。
有時不能單靠一項運動就能控制好
有時需要幾個治療方法一起效果會好一點
