北漂老马一族
作为一名营养师，看到这个题忍不住怒答一发。
所谓辟谷，百科给出来的解释是：不食五谷杂粮，吸自然精华之气，而进行减肥排毒的系统养生方法。近年来有很多养生大号都在鼓吹辟谷的功效，什么美容养颜、降三高、延年益寿等，市面上甚至有很多辟谷训练班，并收获了一大帮信徒。
有些辟谷网站解释道：辟谷不是绝对性的绝食，会吃一些果品、营养性植物、补益药物和饮水。辅助性的食物有如白术、山药、黄芪等，这些食物能够补血益气。还有定义，断谷3天以上定为辟谷，不满3天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷（这种辟谷半个月以上的怕是要升天）。
但事实上，辟谷就是一种节食行为，国外很火的轻断食法、戒糖饮食等，其实都有参考辟谷法。人如果不吃谷物，哪怕喝再多的果汁、补品，久而久之也会发生营养不良，诱发营养不良的症状，比如面黄肌瘦、脱发严重、贫血、月经不调、低血糖症等。
而且，三高人群根本不建议辟谷，就比如说糖尿病人吧，必须要按时按量进食，如果强行辟谷，很可能会发生饥饿性酮症，搞不好一命呜呼。还有一些患有胃病的人，辟谷也很容易出问题，会使得肠胃功能雪上加霜。
综上，小糖是不建议大家进行辟谷的，日常按照少食多餐的方式，就能够很好的控制体重和三高，咱何必要去遭辟谷那个罪呢？
关于辟谷，您有什么高见呢？不妨在评论中一起探讨吧！
糖人健康网
辟谷【bigu】，就是不吃五谷。辟，就是避开。不吃五谷的原因，有的人说是因为五谷有毒。其实老道认为是粮食短缺，所以，为了保证以后不会饿肚子，就有一段时间安排不吃五谷。这样就可以调剂好粮食的分配。另外还有一个可能就是道士是需要别人提供食品的，有的时候闹饥荒，没得吃了，或者是别人送的没有五谷呗，只能有啥吃啥。什么都没有了，那就是只能喝水呗
不要老跟我谈不吃这个不吃那个会营养不良啥的。其实根本就不存在这个问题。人类是属于越饿越有精神，越饿越有智慧越会脑洞大开的动物。蠢货基本上都是没有饿过的人。比如【富不过三代】，就是因为第一代富人的前三辈都是饿肚子的人，饿到一定程度的后代就会十分聪明。富人的第二代，不管他的孩子是什么时候出生的，反正孙子辈就不会吃苦，就不会挨饿。所以，到了孙子辈就蠢货了，守是守不住财产的，这个就是【富不过三代】的道理
太素老道
我是过来人，问我就对了。辟谷是道家一种修行功法，但觉不是大众所谓的那种挨饿，到最后会出很大的问题。修行人辟谷是练到气满不思食的境界，自然而然的不想吃东西。普通人叫挨饿，最起码要身体状态良好才能谈辟谷，有心脏病的，胃病的，辟谷反而适得其反。最好先养好身体，养个三五个月，在有专业人士带的情况下，可以尝试短期辟谷，然后长期辟谷。总的来说，辟谷是自然发生的，不要强求。
暗中向光明
辟谷是道家养生、修行由初级到高级阶段的各层次都有的功法。初级功法属于调整身体功能朝着正常方向发展，但要持之一恒，不然，反弹更猛烈。修行锤炼者，因体内已产真炁渐渐充盈而渐渐减食，到最后自然而不食，若此时还想吃食，即进鬼道。这是本人心灵深处的声音，有缘者可以度劫…
手机用户58554845885
没有功夫不能辟谷。
辟谷需要静坐，还有……
需要一年至十年的功夫！
辟谷的时候，内心相当平静。
辟谷只喝水。
敷坐而坐
凡人不可以避谷，否则会损伤肉身甚至性命，得道成仙后可以玩避谷。
