幽草Vic
首先，肯定的答复题主。可以的！
重点要看辟谷的方法。
之所以见到这个问题，会跑来唠叨。是因为市面上99%的说法都对辟谷有着误解的。
误解一、辟谷不等于断食。辟谷后当然要吃东西，没有哪种养生方式会教人以断食为代价来进行身体的调节。尤其女性，体质大多亏气血。盲目断食会对身体造成极大的伤害。
误解二、辟谷二字中，谷指的并不是五谷。而是虚怀若谷的谷，辟谷的原意为开辟、清理杂物，放空自己。既指清理身体垃圾，也指清理心灵上的垃圾。
误解三、辟谷没想像中的那么高大上，也没那么辛苦。它只是一个自我调节身心的方法。只是被一些靠它谋财的人神化了。
分享一下辟谷的正确方法和经验，题主收好：
1、选对季节：辟谷的季节不能选特别热的时候，否则容易让人气虚。也不能选择天冷的时候，否则效果很差不说，人还容易生病。最适合的季节是一年中将热未热的时候。这样辟谷一两个月后，进入暑天，身体还会习惯性的持续排毒。效果不易反弹。
2、营养均衡：早餐以粗粮打成粉为主，用热水冲服。保持六七分饱。早午餐之间如果饿了可以吃含糖量较低的水果充饥。午餐吃好吸引的汤面类食物，加份水煮青菜。晚饭吃水煮青菜或沙拉，也可以用一份寿司代替。注意：每顿饭都不能少。但要避免动物油、肉和盐。没错，盐不能吃！
一般情况下，坚持三到七天左右，皮肤开始出粘呼呼的油脂，伴有一点异味。排出特别黑的宿便。这些都是正常反应，不用担心，坚持下去就行了。但如果出现呼吸困难，头晕目眩，四肢乏力，小腿浮肿等现像，就要立刻停止辟谷。复恢正常饮食习惯。
3、自身体质：人与人的体质是不一样的。如果本身的体质有点气虚，那食物里要加入山药和土豆一类的摄入品。要是本身气血亏的比较厉害，那就不建议辟谷了。先调理一段时间再想这个吧。
4、作息时间要看当地的情况。北方六点半左右比较合适，南方七点左右。晚上睡觉不要太晚，十点钟左右打会坐，然后就休息吧。超过这个时段，容易饿。
5、运动量要比平时大一些，以散步，站桩、太极、瑜伽为主。不要做过于剧烈的运动。多喝水，增加新陈代谢的速度。
5、静修、打坐：心境要放平和，不单单身体排毒，心灵上也要排毒。多到户外呼吸下新鲜空气，别总宅在家里。但不能因此就老想着往深山老林里钻，小区里晃悠下得了。闭门既是深山，心静处处静土。
以上是我个人的经验。题主要是有不明白的地方。可以给我留言哟。其它人有不同的看法，也可以交流。
散修一拙
自己在家可以“辟谷”的。但有几个前提：
1.本人身体健康，没有需要就医的症状；
2.对于辟谷比较了解，对于辟谷各个阶段可能发生什么情况比较了解，能及时联系到相关人员；
3.家中有人陪伴，一旦出现紧急情况能及时送医。
自己在家辟谷可以采取循序渐进的方式，不要一次贪图时间太长。可以从辟谷2-3天开始，慢慢延长，随时监察记录自己身体状况，一旦出现与前人记录异常情况，可及时咨询相关人员。
闲适生活每一天
可以啊，只要不让家人以为你在绝食就可以。
都是挨饿，何必花钱出去挨饿呢。
祝身安体泰福寿安康。
