一天當中，睡前也是最佳的養生時期，在睡前的時候做一些養生的動作，對人的身體健康非常有好處。生活中有許多人會堅持在晚上睡覺之前揉肚子，可以起到一定的減肥效果。女人如果每晚睡前按揉肚子5分鐘，你會收穫這3大喜人變化！
1、加快腸蠕動，緩解便秘
每晚在睡前堅持按揉肚子5分鐘，可以幫助人體增加腹部的水流量，促進腸胃內壁的肌肉張力，而且可以促進淋巴系統的正常運行功能，幫助腸胃消化和吸收食物，從而可以促進腸胃的蠕動，不僅具有潤腸通便的作用，而且還可以有效緩解便秘。
2、有助於減肥
如果在睡前揉肚子，還可以刺激腹部的神經末梢，從而可以加快腹部毛細血管的流動速度，對脂肪的燃燒和消耗也有很好的作用，從而會起到一定的減肥效果。
3、有助於睡眠
每晚在睡覺之前揉肚子還可以提高人體的睡眠質量，防止出現多夢，失眠等問題。但是對於一些腦血管疾病，高血壓疾病的患者來說，在睡覺之前經常腹部，不僅可以平息人體內的肝火，使人的心態能夠平和；而且還可以促進人體的血液循環，從而可以提高睡眠質量。
所以我們平時在睡覺前，要記得多多的肉肉肚子吆。
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