一年過得很快，又到春天了，春暖花開，正是身體舒展的時候，女性面若桃花才是對這個季節最大的尊重，如果氣色很差，氣虛乏力也是對美好春天的一種浪費。那麼氣血適當補進是現在最該做的事。
氣血不足會產生哪些問題？
1、月經紊亂
當存在氣血不足的情況時，女性體內的氣血就不會順暢，那樣就容易導致氣滯血瘀，從而影響月經的正常週期。
常見的症狀就是月經推遲、月經量偏少，甚至出現月經閉經的情況。
2、無法正常排毒
當身體的血氣能量不夠，沒有足夠的能量將身體內部的廢物排出體外，這些排不出去的垃圾影響身體排毒，導致新陳代謝不暢，就會在面部呈現出來，暗黃、長斑、粗糙都是必然。
3種補氣血的食物，營養師建議多吃些
1、莧菜
莧菜具有非常豐富的維生素K，莧菜味甘性涼，長於清熱利溼，清肝解毒，涼血散瘀。
是貧血與失血者、臨產孕婦和產婦最佳食補方，不僅能補血，還能促進月經不暢帶來的凝血，促進身體造血功能。
2、豬肝
豬肝很多人都知道有明目、補血、排毒、提高免疫力力的作用。女性在月經之前吃豬肝具有補血的作用。
而豬肝含有豐富的鐵質，是補血品中最常用的食物，經常食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。
3、菠菜
菠菜是有名的補血食物，其中，菠菜內含有豐富的鐵質、胡蘿蔔素和葉酸，對於人體的健康都很有好處。
簡便有效的補氣血的方法
膠.顏元參`膏
喝水前舀入一勺，每天2次即可。
原料：蜂蜜、山藥、芡實、茯苓、重瓣紅玫瑰、阿膠、雞內金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人參、大棗、黑果枸杞等數十種中藥材配比而成。
（1）人參、阿膠可補脾肺、生津安神；芡實、茯苓、重瓣紅玫瑰又為草藥養顏之首，可大補元氣、益氣攝血；
（2）雞內金、益智仁、薏苡仁又有益氣溫經，和血通痺之作用；而黑果枸杞、砂仁則滋陰養陽、對氣血陰陽均有滋益之功；
（3）最後蜂蜜、山藥、大棗更是錦上添花，健胃潤肺，並改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。
療效：既能補氣補血，又運用新型科學配比，不上火又可滋補，對於貧血、月經不調、手腳冰涼、臉色蠟黃、氣虛乏力、痛經、頭髮乾枯等人群都有很好的作.用，現已在國家食藥總 局備案，上`網就能輕鬆找到。
日常多按按3穴位，有助滋陰養血
1、章門穴：
雙手下垂夾緊上臂，輕微抬起胳膊，胳膊肘與身體接觸點就是章門穴。常按這個穴位能很好地疏肝理氣、祛斑、降血壓。
2、心俞穴：
肩胛骨下角兩點之間連線與脊椎骨的交叉點為第七樓，往上數第五樓(樓為凹陷處)，與脊椎骨相距1.5寸處。常按這個穴位可以有養心面紅潤的效果，心慌胸悶的朋友可以常揉。
3、魚際穴：
手心手背交線一半處。在手心倒一兩滴刮痧油，均勻塗抹到魚際穴，再用刮痧板刮個5-10分鐘。
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