一年过得很快，又到春天了，春暖花开，正是身体舒展的时候，女性面若桃花才是对这个季节最大的尊重，如果气色很差，气虚乏力也是对美好春天的一种浪费。那么气血适当补进是现在最该做的事。
气血不足会产生哪些问题？
1、月经紊乱
当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样就容易导致气滞血瘀，从而影响月经的正常周期。
常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经闭经的情况。
2、无法正常排毒
当身体的血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾影响身体排毒，导致新陈代谢不畅，就会在面部呈现出来，暗黄、长斑、粗糙都是必然。
3种补气血的食物，营养师建议多吃些
1、苋菜
苋菜具有非常丰富的维生素K，苋菜味甘性凉，长于清热利湿，清肝解毒，凉血散瘀。
是贫血与失血者、临产孕妇和产妇最佳食补方，不仅能补血，还能促进月经不畅带来的凝血，促进身体造血功能。
2、猪肝
猪肝很多人都知道有明目、补血、排毒、提高免疫力力的作用。女性在月经之前吃猪肝具有补血的作用。
而猪肝含有丰富的铁质，是补血品中最常用的食物，经常食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。
3、菠菜
菠菜是有名的补血食物，其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸，对于人体的健康都很有好处。
简便有效的补气血的方法
胶.颜元参`膏
喝水前舀入一勺，每天2次即可。
原料：蜂蜜、山药、芡实、茯苓、重瓣红玫瑰、阿胶、鸡内金、益智仁、薏苡仁、砂仁、人参、大枣、黑果枸杞等数十种中药材配比而成。
（1）人参、阿胶可补脾肺、生津安神；芡实、茯苓、重瓣红玫瑰又为草药养颜之首，可大补元气、益气摄血；
（2）鸡内金、益智仁、薏苡仁又有益气温经，和血通痹之作用；而黑果枸杞、砂仁则滋阴养阳、对气血阴阳均有滋益之功；
（3）最后蜂蜜、山药、大枣更是锦上添花，健胃润肺，并改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。
疗效：既能补气补血，又运用新型科学配比，不上火又可滋补，对于贫血、月经不调、手脚冰凉、脸色蜡黄、气虚乏力、痛经、头发干枯等人群都有很好的作.用，现已在国家食药总 局备案，上`网就能轻松找到。
日常多按按3穴位，有助滋阴养血
1、章门穴：
双手下垂夹紧上臂，轻微抬起胳膊，胳膊肘与身体接触点就是章门穴。常按这个穴位能很好地疏肝理气、祛斑、降血压。
2、心俞穴：
肩胛骨下角两点之间连线与脊椎骨的交叉点为第七楼，往上数第五楼(楼为凹陷处)，与脊椎骨相距1.5寸处。常按这个穴位可以有养心面红润的效果，心慌胸闷的朋友可以常揉。
3、鱼际穴：
手心手背交线一半处。在手心倒一两滴刮痧油，均匀涂抹到鱼际穴，再用刮痧板刮个5-10分钟。
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