想提高免疫力，一定要補充足夠的蛋白質，今天小編就來和大家分享一下補充蛋白質的五個好處。
【1】蛋白質是構成組織和細胞的重要組成部分。
蛋白質是構成人體結構的主要部分，它的含量僅次於水占人體體重的1/5，蛋白質是構成人體的重要物質，人體的每個組織，毛髮，皮膚，肌肉，骨骼，內臟，大腦，血液，神經，內分泌，都是由蛋白質組成的。身體中的各種肌肉骨骼，皮膚神經都含有蛋白質，構成蛋白質的基本單位是氨基酸，多吃優質蛋白可以增強自身的免疫力。
【2】蛋白質用於更新和修補組織細胞。
蛋白質是構成細胞組織和器官的主要材料，體內組織的生長細胞更新與組織破損修復都需要新的蛋白質合成，所以蛋白質不足，兒童發育便會受到影響，成人則會發生體質下降、易患病、病後不易恢復等現象。
【3】蛋白質可以參與物質代謝及生理功能的調控。
機體的新陳代謝是通過成千上萬種化學反應來實現的，而這些反應都需要酶來催化，如果沒有沒有參加生命活動就無法進行。
【4】氧化供能。
雖然蛋白質的主要功能不是供給能量，但當食物中蛋白質的氨基酸組成和比例不符合人體需要時，或攝入蛋白質過度超過身體合成自身蛋白質，需要多餘的食物蛋白，就會被當做能量來源氧化分解散出熱能。
【5】蛋白質的其他功能。
蛋白質大分子的膠體性質，可調節細胞內的平衡，蛋白質帶電的性質使其可結合氫離子，也可釋放氫離子，所以蛋白質是體內緩衝體系的組成成分，對維持體內酸鹼平衡發揮了重要作用。
以上是和大家分享的關於蛋白質對身體提高免疫力和對人體的五大好處，希望大家能夠正確的補充蛋白質。
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