道生哥5G大健康
高尿酸，可以說是現在越來越常見的“第四高”了，作為一種代謝性疾病，它對身體造成的影響會產生很多的症狀，常見的有：
1、痛風
尿酸過高，尿酸鹽沉積在各個關節，會產生炎症反應，不僅疼痛難忍，對關節的損害也很大;
2、心血管病變
高尿酸多會引發高血脂，會對心血管造成很大影響，加重高血壓、糖尿病等病情，長期高尿酸刺激血管壁，容易導致動脈粥樣硬化等疾病;
3、腎臟損傷
尿酸是通過尿液排出的，造成尿酸過高的原因要麼是攝入的多，要麼是排不出去。攝入過多會加重腎臟負擔，而排不出去則說明腎臟早已有問題了，總之，高尿酸與腎臟健康息息相關。
高尿酸最重要的就是從飲食上進行控制，主要是這三個方向：
一、堵——實行低嘌呤飲食
嘌呤是核蛋白的組成物質，是尿酸的來源，低嘌呤飲食就是要減少嘌呤的合成。
我們一般把常見的食物按照嘌呤含量分為三個等級：
低嘌呤(每一百克低於25毫克)
中等嘌呤(每一百克含25—150毫克)
高嘌呤(每一百克含150-1000毫克)
對於低嘌呤食物都可以放下食用，中等嘌呤就要限量了，高嘌呤食物就儘量不要吃了。
二、疏——加快嘌呤排洩
因為尿酸都是通過腎臟以尿液的形式排洩的，所以尿酸高的患者平時就要注意多喝水了。
高尿酸患者每天飲水量最好能達到2升，另外可以多吃一些嘌呤低的蔬菜，蔬菜含水量豐富，對健康也好。
三、打好基礎——養成合理的飲食習慣
大多數的高尿酸都是因為飲食、生活習慣不合理導致的，在肥胖、三高等慢性病人身上更常見。
所以，合理飲食、經常運動，健康的身體就相當於房子下堅實的地基，只有身體好了，這些慢性病才會不影響生活和健康。
腎友天地
春節期間大魚大肉，吃多了容易尿酸血癥升高，如何避免唅嘌𠸖高的蔬菜，多吃瓜果蔬菜，黃瓜，絲瓜，冬瓜。少吃酸性食物，西蘭花，草頭，韭菜等。
紫蘇大蒜
溫腎忌口就行了，祝你早日康復！
