怀孕7个月后,孕妈要守住这3个“底线”,以免伤到胎儿

文丨小何

自从知道怀孕以来,女性会通过各种途径了解孕育知识,很多人喜欢在网络上分享自己的孕期心路,包括快乐以及对腹中胎儿的担忧。怀孕7个月后,孕妈来到了孕晚期,准妈妈对孕育生命的艰辛会有更深的感悟,看着肚子一天天被撑大,虽然这个过程很辛苦,但是孕妈收货的更多是幸福与希望,原本小小的身板变成现在的大肚婆,多数女性都不会因为孕期身材发胖而难过,只要胎儿在肚子里健康发育,再多的牺牲在孕妈看来都是值得的。

怀孕7个月后,孕妈要守住这3个“底线”,以免伤到胎儿

进入孕七月后,孕妈们来到了非常重要的孕晚期,这个时候孕妈的内心没有那么淡定了,随着预产期越来越临近,无数准妈妈都希望早点从这样的生活中解脱出来。一方面,准妈妈这个时候身体容易遭受各种疼痛,包括腰酸背痛、水肿疼、耻骨疼等;另一方面,孕妈的心理压力也会增大,随着假性宫缩的频率增加以及宝宝入盆,准妈妈要操心的事情会增加很多。

怀孕7个月后,孕妈要守住这3个“底线”,以免伤到胎儿

孕晚期,胎儿体重增加基本上都集中在这几个月,这也是胎儿发育的“黄金阶段”,为了胎儿能健康成长,怀孕7个月后,孕妈要守住这3个“底线”,以免伤到胎儿。

1、一日三餐要准时

孕7个月后,胎儿各个器官包括骨骼发育都进入了“猛涨期”,孕妈务必要保障均衡全面的膳食,尤其是早上这一餐尽量不要落下,不少孕妈都有不吃早餐的坏习惯。为了宝宝好,不管天气多冷或多懒惰,准妈妈都不应该继续早上懒着不起床。此外,这个阶段特别需要补充高蛋白食物、钙质、富含铁质的食物以及蔬菜水果、谷物等。

2、保障充足的睡眠时间

胎儿快速发育阶段,不仅孕妈自己要有充足的休息,胎宝宝也要睡好,若孕妈经常熬夜,胎儿也会休息不足,对宝宝生长发育有不少影响。所以,不管怎样孕妈要设法改善睡眠问题,最好晚上10点前入睡,早上八点左右就应该吃早饭了。

怀孕7个月后,孕妈要守住这3个“底线”,以免伤到胎儿

3、避免摄入太多高热量食物

虽然这个时候需要加强营养,但是营养过剩并不是好事,容易造成孕妈与宝宝体重超标,为了避免肉都长到准妈妈身上,高热量食物不宜摄入过多,比如甜食、油炸食物等,淀粉类食物也要适当控制。


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