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60岁左右的人一周去健身几次比较好？60岁左右的人一周去健身几次，应根据自己的身体状况，从事运动的性质等。
60岁左右的人，如果以前健身机会不太多，或者体质不是太好，可以从一周健身三次开始，每次做一些快走、慢跑之类的有氧运动，时间在一个小时以内；待两三个月的坚持训练后，适当增加训练的时间和次数。
60岁左右的人，甚至是60岁以上的人，有一定健身经验或者健身经历，就有氧运动而言，三到五次是可以的，只是有心血管之类的慢性疾病患者，在健身时应当慎重；如果从事无氧运动，一方面要注意循序渐进训练，另一方面应多做小重量、多次数训练。
从事无氧运动多的中老年健身者，每周的训练建议在三到四次，因为无氧运动之后更疲劳，需要相对较长时间的休息和调整。长期健身的中老年者，更多应根据健身的疲劳程度，实时状态等适时休息，不管怎样，健康是第一位的。
沧海人间
六十岁以后，一般的人，身体的状态，多会出现衰与老的状态表现。
因此，千万不要去健身房锻炼身体。
为什么？
因为一旦花了钱，走进健身房后，你主观的训练意愿，即刻会处于一种有失自主把持的状态之中！
其训练量，很难得到客观与科学性的把控！
因此，训练过量，则是走进健身房者的一大通病！
如果过量，对于年轻人来讲，休息一下即可恢复。
而对于六十岁以上的你，在短期之内，则很难得到恢复！
因此，这样的话，不但达不到健康健身的目的！还会对你的身体造成损害！以至丧失健身的乐趣与信心。
所以，人到六十岁以后，要想达于健康式的健身，可根据自我的兴趣爱好，来选择自己的健身项目为好。
最好到离家不太远的公园或山上健身为好。
健身初始，应以随意为佳！并最忌过量及兴致式的身体训练！
一周，以三至四次为佳。
最重要的，即是循序渐进。
当一年或两年后，如果有一定的训练目的，则应每天必练！
本人在年轻时，即爱好传武。
因此，身体的基础还算不错。
现如今的训练重点，则放在恢复年轻的状态及散打的项目之上。
通过一年多的恢复训练，如今，每天都要强迫自我训练三个小时以上！自我感觉甚佳！
因此，健身，要根据自己的身体状况，去安排训练的时间及量度为佳！
紫云君客
根据每个人的情况具体分析，60岁可能是长期坚持训练的健身爱好者，这样的人训练强度可以适当增加，三到四次没有问题，只要适当注意训练的强度就可以。但是如果是一个从来没有训练基础的人，而且年龄已经60岁了，我觉得这个时候的训练安全性远比训练效果来的重要，所以不仅仅是训练次数，强度都需要注意，过度的疲劳可能会引起不必要的伤病。如果条件允许，最好找一个靠谱的私人教练，他会在训练的时候保护你的安全，这个教练最起码得做的事情。
所以我认为去健身房的次数和训练者的训练基础有关。
徐悟空
六十岁左右的年龄去健身房，刚开始每周三次，每次时间控制在30至45分钟之间。等熟练掌握了健身房各种器械以及自己的体质增强以后，每周不妨去五次，锻炼强度一定要控制好，锻炼强度以第二天能恢复过来为宜。不能跟年轻人比。
我今年51岁，每周就是去健身房五次，欢迎交流，互相探讨。
橄榄树123加油
作为一个过来人，我可以很负责地告诉你：
如果你是一个身体健康的初学者，最好把运动长度控制在30-45分钟，每周三次就够了。
训练了三个月以后，可以逐渐把训练频次增加到一周4~5次。
但是前提是运动强度要适合，毕竟作为老年人，不适合运动过度
健身老太聊健身
60岁左右的人，建议不要到健身房去锻炼，危险性很大，可以选择风景优美的公园散散步，打打太极，做做健身操，尽量选择比较缓慢，强度低等舒适的运动，这样的运动健身方式可以天天去做
白云生活号
每周三次，习惯之后可以慢慢增加锻炼时间
