霞姐的生活
首先要區分什麼是正能量？什麼是負能量？許多人錯誤的理解正能量，結果是負面的。
十善是正能量，善有十善：不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語、不惡口、不兩舌、不綺語、不貪慾、不嗔恚、不邪見。
十惡是負能量，惡有十惡：殺生、偷盜、邪淫、妄語、惡口、兩舌、綺語、貪慾、嗔恚、邪見。
以此衡量正負能量就應該多做善事，少做乃至不做惡事。
耀如樂園
首先不要散佈負能量。
有些人總是發牢騷，例如一點小事就老是嘮叨好煩啊，弄得別人也心情不好。這樣很遭人討厭。
題主不要成為這種人就好，自信一點。
至於散播正能量，重在行動。
不是隻會說話，滿口雞湯而已。而是自己的實際行動，能讓人感受到你是一個堅強努力樂觀等等正能量的人。
描述裡的不善表達，不會找話題，我倒是覺得你不用太勉強自己。
不是一定要融入群體，一些無意義的社交，避免也是可以的。
努力提升自己吧，做個優秀的人。
開眼辨真
如何傳播正能量？
我個人認為只要你對生活積極樂觀，學會控制自己的情緒，你的一舉一動、你全身上下，自然會散發出正能量效應！
1.認真對待，笑看人生。人的一生遇到挫折，身處逆境是在所難免的。如果你一直保持悲觀失望的態度，整日唉聲嘆氣，怨天尤人，那你將永遠走不出逆境的牢籠，只有振作精神，才是最好的出路。
2.傾吐心聲，尋求安慰。遭受打擊時，我們的內心是脆弱不堪的。心裡的創傷如果不及時撫平，就會影響身體健康，讓人意志消沉，墮入深淵。當遇到挫折時，不妨向家人朋友及時傾訴，將心中的煩悶傾吐而出，得到親人的安慰。
3.調整心態，積極面對。遇到挫折後，及時調整心態，打起十萬分的精神來面對，來鬥爭。勇敢地承擔自己應盡的責任來抵禦痛苦的襲擊，然後儘快地投入到工作和學習中。
4.努力工作，展望未來。面對困苦，你是選擇就此放棄，還是重新調整積極面對？一個人遇到挫折、打擊後能否正確面對，能否真的承擔起生活的責任，可以從對工作的態度中看出來。努力工作可以讓人忘記痛苦，從中尋找到解決問題的方法，同時激發進取精神，更好地為未來鋪路。
5.助人為樂，積善成德。在生活還是工作中，當別人需要幫助時，如果是在自己的能力範圍內，請及時伸出雙手。得到他人的一句謝謝，得到他人對你的認可，會讓你一天的心情都不錯，也許會讓你本來有點不高興的情緒一掃而空，那麼自然會給你帶來積極的心態。
鬍子先紳
開放、自由、多元化的社會，使人的思想異常活躍，觀點思維也異常開闊。於是隨著環境、條件、境界不同、認知不同，確定正能量和負能量的定義，可是有天壤之別的。
我曾經說過，傳播正能量和鞭笞負能量，必須對其有清晰的界定，不然，是非不分、黑白不辯，正能量如何弘揚？負能量如何抵制。本不是模糊的東西儼然成了矛盾。
我說這話不是沒有依據的；比方說，資本主義國家的市場經濟模式，是嚴格按照市場規律運行的，違背規律或規則有法律法規去管他，用法律武器解決問題。象鑽營投機，坑蒙拐騙，製假售假、牟取不當利益或者壟斷經營，都有法律條款制約，管住了便形成了規則，沒有人去違背；同樣如同負能量會被大眾抵制，弘揚也好，不弘揚也罷，善惡分明、是非清晰。
同樣，我們認為的正能量又是什麼？如資本主義國家的市場經濟相比，我們的市場是個什麼狀況？如上所述的種種算不算負能量？如果是，遠的不說，最近的‘’權健‘’事件，你認為弘揚正能量的人能夠做什麼？他隱敝的深，躲著的巧，如果大眾的認知一致，他能達到現在的高度嗎？
再說了，社會主義國家的根本概念有哪些。四十年前大力提倡向英雄人物學習，學習的內容應該很清楚了吧，可是呢，前幾年很多人否定英雄、榜樣人物，難道被否定的是負能量？又怎麼個弘揚法？
還有網絡平臺、媒體、自媒體、作家等等，他們可以拿筆作槍，鋪紙為鏡，謳歌的、針砭的，讚美的、批判的文章同樣有弘揚正能量、抵制負能量的。網上的文章和評論千千萬萬，總似分不清大眾的立場。
弘揚正能量用分析社會的辦法，我認為是枉費心機，但是我認為；對社會有益、對百姓有利的所作所為均為正能量，我可以親身抵制、口誅筆伐，能量雖小，積少成多；和者雖少，願實踐“真理總是掌握在少數人手裡”的真理！
看世態的炎涼
願你眼中總有光芒 \\無趣的人就不要強行幽默抖機靈了
這年頭很多人都喜歡添油加醋的說自己有多慘，他們自己就是妥妥的負能量，你還礙著面子必須聽，並要不斷附和以示在認真聽。記住，他們根本不想知道你過的怎麼樣，甚至不需要你想辦法鼓勵安慰他，他們需要的只是你一幅同情或者義憤填膺的樣子，同意他們真的很辛苦很慘，等他把垃圾吐完了，明天又能舒暢的上班了。
所以就算你說自己也很辛苦，他們也只會對你不爽而已。
能量會感染，合理拒絕疏遠負能力，接近正能量，製造正能量，不要太自我，就不會負能量多，多看書，培養正能量。
設計光芒萬丈
傳播正能量從一個微笑，一生問候，一份關愛開始，讓心靈寧靜，讓關愛之心萌芽，讓利他之心滋生。
知補先生
正能量，正面形象。要愛國，不違法亂紀等，要做一些利國利民的事多做一些公益，多做善事
中國辣姐
行得正，站得正，說得正，寫得正。你的一切言行貫徹了正的，向上的，進步的思想，你就傳遞了正能量。
廣林174820301
傳播正能量媒體是最重要的一環.
長福35
正即德正，行正，言正，要想傳遞正能量，就要自己做地正，不要做語言上的巨人，行為上的矮子，只有從自己做起，才能感染他人。學習社會主義核心價值觀，牢記社會主義核心價值觀！
