霞姐的生活
首先要区分什么是正能量？什么是负能量？许多人错误的理解正能量，结果是负面的。
十善是正能量，善有十善：不杀生、不偷盗、不邪淫、不妄语、不恶口、不两舌、不绮语、不贪欲、不嗔恚、不邪见。
十恶是负能量，恶有十恶：杀生、偷盗、邪淫、妄语、恶口、两舌、绮语、贪欲、嗔恚、邪见。
以此衡量正负能量就应该多做善事，少做乃至不做恶事。
耀如乐园
首先不要散布负能量。
有些人总是发牢骚，例如一点小事就老是唠叨好烦啊，弄得别人也心情不好。这样很遭人讨厌。
题主不要成为这种人就好，自信一点。
至于散播正能量，重在行动。
不是只会说话，满口鸡汤而已。而是自己的实际行动，能让人感受到你是一个坚强努力乐观等等正能量的人。
描述里的不善表达，不会找话题，我倒是觉得你不用太勉强自己。
不是一定要融入群体，一些无意义的社交，避免也是可以的。
努力提升自己吧，做个优秀的人。
开眼辨真
如何传播正能量？
我个人认为只要你对生活积极乐观，学会控制自己的情绪，你的一举一动、你全身上下，自然会散发出正能量效应！
1.认真对待，笑看人生。人的一生遇到挫折，身处逆境是在所难免的。如果你一直保持悲观失望的态度，整日唉声叹气，怨天尤人，那你将永远走不出逆境的牢笼，只有振作精神，才是最好的出路。
2.倾吐心声，寻求安慰。遭受打击时，我们的内心是脆弱不堪的。心里的创伤如果不及时抚平，就会影响身体健康，让人意志消沉，堕入深渊。当遇到挫折时，不妨向家人朋友及时倾诉，将心中的烦闷倾吐而出，得到亲人的安慰。
3.调整心态，积极面对。遇到挫折后，及时调整心态，打起十万分的精神来面对，来斗争。勇敢地承担自己应尽的责任来抵御痛苦的袭击，然后尽快地投入到工作和学习中。
4.努力工作，展望未来。面对困苦，你是选择就此放弃，还是重新调整积极面对？一个人遇到挫折、打击后能否正确面对，能否真的承担起生活的责任，可以从对工作的态度中看出来。努力工作可以让人忘记痛苦，从中寻找到解决问题的方法，同时激发进取精神，更好地为未来铺路。
5.助人为乐，积善成德。在生活还是工作中，当别人需要帮助时，如果是在自己的能力范围内，请及时伸出双手。得到他人的一句谢谢，得到他人对你的认可，会让你一天的心情都不错，也许会让你本来有点不高兴的情绪一扫而空，那么自然会给你带来积极的心态。
胡子先绅
开放、自由、多元化的社会，使人的思想异常活跃，观点思维也异常开阔。于是随着环境、条件、境界不同、认知不同，确定正能量和负能量的定义，可是有天壤之别的。
我曾经说过，传播正能量和鞭笞负能量，必须对其有清晰的界定，不然，是非不分、黑白不辩，正能量如何弘扬？负能量如何抵制。本不是模糊的东西俨然成了矛盾。
我说这话不是没有依据的；比方说，资本主义国家的市场经济模式，是严格按照市场规律运行的，违背规律或规则有法律法规去管他，用法律武器解决问题。象钻营投机，坑蒙拐骗，制假售假、牟取不当利益或者垄断经营，都有法律条款制约，管住了便形成了规则，没有人去违背；同样如同负能量会被大众抵制，弘扬也好，不弘扬也罢，善恶分明、是非清晰。
同样，我们认为的正能量又是什么？如资本主义国家的市场经济相比，我们的市场是个什么状况？如上所述的种种算不算负能量？如果是，远的不说，最近的‘’权健‘’事件，你认为弘扬正能量的人能够做什么？他隐敝的深，躲着的巧，如果大众的认知一致，他能达到现在的高度吗？
再说了，社会主义国家的根本概念有哪些。四十年前大力提倡向英雄人物学习，学习的内容应该很清楚了吧，可是呢，前几年很多人否定英雄、榜样人物，难道被否定的是负能量？又怎么个弘扬法？
还有网络平台、媒体、自媒体、作家等等，他们可以拿笔作枪，铺纸为镜，讴歌的、针砭的，赞美的、批判的文章同样有弘扬正能量、抵制负能量的。网上的文章和评论千千万万，总似分不清大众的立场。
弘扬正能量用分析社会的办法，我认为是枉费心机，但是我认为；对社会有益、对百姓有利的所作所为均为正能量，我可以亲身抵制、口诛笔伐，能量虽小，积少成多；和者虽少，愿实践“真理总是掌握在少数人手里”的真理！
看世态的炎凉
愿你眼中总有光芒 \\无趣的人就不要强行幽默抖机灵了
这年头很多人都喜欢添油加醋的说自己有多惨，他们自己就是妥妥的负能量，你还碍着面子必须听，并要不断附和以示在认真听。记住，他们根本不想知道你过的怎么样，甚至不需要你想办法鼓励安慰他，他们需要的只是你一幅同情或者义愤填膺的样子，同意他们真的很辛苦很惨，等他把垃圾吐完了，明天又能舒畅的上班了。
所以就算你说自己也很辛苦，他们也只会对你不爽而已。
能量会感染，合理拒绝疏远负能力，接近正能量，制造正能量，不要太自我，就不会负能量多，多看书，培养正能量。
设计光芒万丈
传播正能量从一个微笑，一生问候，一份关爱开始，让心灵宁静，让关爱之心萌芽，让利他之心滋生。
知补先生
正能量，正面形象。要爱国，不违法乱纪等，要做一些利国利民的事多做一些公益，多做善事
中国辣姐
行得正，站得正，说得正，写得正。你的一切言行贯彻了正的，向上的，进步的思想，你就传递了正能量。
广林174820301
传播正能量媒体是最重要的一环.
长福35
正即德正，行正，言正，要想传递正能量，就要自己做地正，不要做语言上的巨人，行为上的矮子，只有从自己做起，才能感染他人。学习社会主义核心价值观，牢记社会主义核心价值观！
