什麼是“心臟康復”呢?它有哪些作用呢?
狹義上講，“心臟康復”就是針對冠心病患者開出的運動訓練處方。但實際上，“心臟康復”不僅僅適合冠心病患者，還有其他人群。“心臟康復”有助於人們發揮心臟的潛能，使減弱的心臟功能得以恢復，失衡狀態神經系統的重新調整;改善骨骼肌末梢循環功能，從而使整個機體的運動耐受能力增加;提高患者的生活質量，延長患者壽命。
“心臟康復”有一定的適應性，並非人人皆可。只要肢體無障礙、不是疾病的急性發作期，都可採用不同程度的有氧運動，對心臟功能的恢復、對整個體能的提高十分有益。特別是對於進入老齡化的社會來說，“心臟康復”作為一種既健康又低成本的治療方式，可以充分發揮人們的內在潛能，是值得推薦和運用於廣大民眾的。世界衛生組織將其定義為，確保心臟病患者獲得最佳體力、精神、社會功能的所有方法的總和，以便患者過一種主動的生活。
“心臟康復”的適宜人群
1、重症患者。如心肌梗塞，心臟術後患者，冠心病患者。根據不同的病人心臟功能、儲備能力，然後作出客觀評估，結合患者自身的情況，開出有針對性的個性化的運動處方。
2、有些生活習慣病患者、早期的高血壓患者、早期的糖尿病患者、肥胖患者等。可根據病人自身心肺的儲備功能，給予有氧運動處方，選擇對機體最佳的運動療法，也可獲得較好療效。
3、一些身心壓力大、疲憊不堪的白領。這些人群可能不存在心臟方面的疾病，但由於缺乏活動，心臟功能有些欠缺。從健康角度來說，對這些人群開出針對性的個人運動處方，有利於提高機體的機能，保持良好的精神狀態。
4、運動員。對於一些競技人群，根據其心肺功能、體能，制定運動方案，有利於開發其競技潛能。
心臟病人吃什麼好
1.限制鈉鹽攝入。建議心臟病患者每天攝入食鹽量小於6克（相當於一啤酒瓶蓋的量），減少味精、醬油等含鈉鹽的調味品用量；儘量使用咖喱、八角、番茄、洋蔥等天然調味料調味；多采用蒸、烤、煮等烹調方式；少食含鈉鹽較高的加工食品，如鹹菜、火腿等加工肉製品、方便麵及各類零食。
2.限制油脂攝入。建議每天食用油攝入量小於25克。大豆油、玉米油、葵花子油是製作沙拉的好原料，但不耐熱、不適合油炸，否則會產生有害物質。花生油耐熱性不錯，炒菜最合適不過；麻油不適合炒菜，加熱後營養會大大流失；橄欖油適合涼拌和做湯等，地中海飲食就是以橄欖油為代表的健康飲食。
3.選擇清淡低油脂飲食。推薦魚、蝦或雞、鴨、鴿子等禽肉，代替豬、牛、羊等畜肉。少吃肥肉、動物內臟、油炸食品等食物。動物皮含有較高脂肪，烹調時先去皮。
4.每天多吃深色蔬菜。比如菠菜、芥菜、油菜、萵苣葉、小白菜、龍鬚菜、羽衣甘藍、西蘭花、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜等。
5.選擇富含維生素的水果。櫻桃、香蕉、檸檬、柿子、橙子、葡萄、柑橘、草莓、獼猴桃等都是推薦水果。需要注意的是，一定要選擇新鮮的應季果蔬，清洗乾淨，減少有害物質的殘留。
適合心臟病康復的運動
1、散步：散步可以使心肌收縮力增強，外周血管擴張，具有增強心功能，降低血壓，預防冠心病的效果。對於參加運動時會引起心絞痛的人來說，可以改善病情。
每次散步可堅持20分鐘至1小時，每日1～2次，或每日走800～2000米。身體狀況允許者可適當提高步行速度。
2、慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至於慢跑的路程及原地跑步的時間應根據每個人的具體情況而定，不必強求。
3、太極拳：對於高血壓病、心臟病等都有較好的防治作用。一般而言，體力較好的患者可練老式太極拳，體力較差者可練簡化式太極拳。不能打全套的，可以打半套，體弱和記憶力差的可以只練個別動作，分節練習，不必連貫進行。
4、跳舞：跳舞既能改善心臟病人的心肌供養狀況和血液中脂質代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能，而且安全、方便，還能提高心臟病人對生活的激情，引起他們堅持運動的興趣。
心臟康復以運動為核心，但不僅僅是運動，它還包括藥物飲食的調整，戒菸、生活方式的改善，以及健康心理的恢復，患者還要學會疾病的自我管理以及緊急情況的處理。因此，心臟康復強調的是整體治療，既是康復也是預防和治療，不應在大病發生了才想起康復，對於那些雖然還沒有心血管疾病但已合併“高血壓，高血糖，高血脂”的高危人群，更應該及早參加康復治療，避免疾病的發生。
來源：排頭兵（ID：gfsbjjh）綜合人民網、東南商報、健康百科、部分文字、圖片源自網絡
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