大哥你咋想滴
三角肌無疑。
無論穿任何服裝，只需擁有磐石般的肩部肌群，就足以讓你整個人看起來都威猛強壯。絕對滴穿衣有型，走路帶風！
有人可能會不贊同我的說法，他們會說提到胸大肌啦，背闊肌啦，更有甚者甚至會說肱三頭肱二頭，這些都是門外漢的見識。試想一下，最最難練的三角肌你都能練出來，你的胸背胳膊能差到哪兒去。
美式足球的運動員，也就是橄欖球運動員，為什麼在賽場上各個看起來都器宇軒昂，如戰神下凡。還有為什麼在冰球場上總是充滿了荷爾蒙的威猛氣息，那些冰球手都裹得像粽子一樣卻仍是看起來有著不可思議的迷之雄性魅力。這都是因為“肩”啊！由於這兩種運動的激烈對抗性，所以運動員都必須裝備重型護具。那些為了應對沖撞而對肩部加強的防護部件。使得從事這兩種運動的運動員各個肩膀都猶如倒扣的椰殼一般，突兀、堅硬、飽滿的肩形，使得任何一件平庸的球衣都能穿出萬夫不當的驃悍感和高級感。
看了以上的回答，你覺得呢？
十八齋
想要穿衣服好看，無非就是要把衣服給撐起來。
如果要選擇一塊練大之後能對你整個外表有很大視覺影響的肌肉，我想我會選擇肩部，因為當肩膀練得好時，整體都會變得好看些，你的腰會顯得更細一些，會更加倒三角。
那除了肩膀之外還要選的話，那就是胸肌了，前者是變寬，後者是變厚。
當然，你去健身房訓練了，不管是向教練討教健身知識還是自己上網搜索，都不會告訴你單單隻練那麼一兩塊肌肉是正確的，所以什麼只練上半身，忽略下半身的行為是十分愚蠢的。
就光說你去健身了，一段時間後肯定會愛上健身，你自己也會形成一個認知去練好全身每一塊肌群，不說要多大塊，線條分明肯定是絕大部分人的目標。
回到正題，說說怎麼練三角肌和胸肌來讓我們穿衣服更俊俏~先總的說一點：在做動作的時候一定要念動一致，發力呼氣，撤力吸氣。
先來講胸肌，最重要的三角肌放最後說啦。來看胸肌，主要分為上部、中部、下部、和中間胸溝。
胸上部，動作：上斜啞鈴臥推
角度調整：把斜板的角度設置在30度，以達到刺激胸肌的較好姿勢（注：大於30度，就會使重量過多地作用在三角肌前束上）。
動作要點：啞鈴應在胸肩上方身體中線處相遇。啞鈴幾乎要互相接觸的位置，進行頂峰收縮動作要平緩流暢，特別關注對胸肌的擠壓，還原時動作要慢，下落的位置應將其置於上胸部接近鎖骨。
胸中部，動作：平板槓鈴臥推
這是一個能很全面的練到整個胸部的動作，嘿嘿這裡有很全地講解了臥推哈：三大黃金動作之--臥推
胸下部，動作：雙槓臂屈伸
動作要點：雙肘夾緊，上身前傾，下巴內收，略含胸，無論起始還是結束都要保持這一姿勢，動作底部不要放得太低，以免給肩關節造成太大壓力。
胸溝，動作：蝴蝶機飛鳥
動作要點：調整座位高度，使把手與你的肩在同一高度，雙臂保持微彎狀態，注意雙臂不要打開過度（打開到背平面就可以了），以免傷到肩關節，重量不要太重，內收時停頓3秒，充分擠壓胸大肌。
來了來了，三角肌來了，一個視頻中這麼說道：想要練好肩部，先來看看解剖學是很重要的，三角肌處的肌肉分為三種不同的肌纖維走向。
三角肌前束，起始於鎖骨，止於上臂的肱骨；三角肌中束，起始於肩胛，同樣也止於上臂的肱骨；三角肌後束，起始於肩胛骨更後面一點，不過仍止於上臂的肱骨。
前束的主要功能是肩膀的屈曲，比如在前平舉中舉起手臂；中束主要負責肩部外展，比如在側平舉中抬起手臂；後束主要是負責水平的肩部外展，比如俯臥飛鳥把你手臂水平外展。
肩部的訓練可以使用高次數和低次數的結合，以此最大化促進肌肉的生長。根據美國力量訓練教練兼作家Mark Griffith所說，推舉訓練是提高運動表現體適能的最有效的上肢訓練。
關於前束的訓練，根據2014年Sweeney所說，在前平舉中，肌肉最大程度自主收縮活躍度才57%，而肩上推舉是74%。並且研究表明，在推舉時候，把椅子的傾斜程度調在28-90度之間是最好的，但是不能絕對的說某個角度是最好的。
在推舉中，和前束相比，對中束的刺激程度要小很多，所以我認為加入訓練肩膀外展的動作很有必要。
對中束訓練最好的動作是：側平舉。
在生物力學上，在啞鈴側平舉中加入肩部的內旋動作會更好，這是肌纖維的走向決定的。
而很多專家認為肩部內旋，將小手指朝上，會造成肩峰撞擊，帶來潛在危險，所以你不想冒險或有肩部傷病史的話，就不要再訓練中加入內旋了，是不值得的。
如果使用繩索來做側平舉的話，好處是可以提供持續的阻力，啞鈴側平舉在頂部達到最大力矩，而事實上在運動軌跡的底部沒有任何阻力，是繩索的話可以在動作全程保持張力。
最後，來說說總是被遺忘的三角肌後束，這塊肌肉可以讓你的肩部看起來更加平衡，數據表明，在臥推、俯臥撐或其他推舉動作中，後束是幾乎沒有收縮的。
反式蝴蝶機的肌電圖活躍程度達到了90%。
一個更中立，手掌相對的手部姿勢，可以提高後束的參與度，然而後續有評論說發現拳眼相對，拇指向下的姿勢更好，也就是說你們兩種姿勢都要試試。看看哪種對你來說後束的刺激更好。
反向繩索夾胸也會很好的練到後束。
好了，關於肩部和胸部的訓練先講到這裡了，看完覺得有用的話可以點個贊喲~
三點健身
想要穿衣好看，首先，衣品要好，男生主要還是以乾淨整潔，合體大方為主。一些沒有多少肌肉的男生，看起來也是很吸睛的，就是因為體態不錯，衣品也比較好。
回到肌肉上來，男生穿衣好看，就是體態好，身材勻稱(劃重點)，所以整體鍛鍊才是王道。其實在小編個人審美中，不是很喜歡那種大肌肉塊的男生，而是那種有肌肉但不顯得張揚的類型。男生穿正裝、身材比例是倒三角還是很好看的。體態想勻稱的話，胸，背，肚，腿，肩，核心肌都得練。當然，腹肌是標配(而且現在好多小女生都對腹肌有著莫名的好感有木有) 。其實具體哪裡加強還是看個人情況，鍛鍊的整個過程是動態的是不斷變化的。體態問題的來源大部分是肌力不平衡，而不是絕對的哪塊肌肉力量或者維度的缺失。個人建議還是在健身房找專業人員定時根據體態定製不同強度不同類型的鍛鍊比較好。來幾張圖開心開心
甜甜蜂蜜茶
哈哈，練那塊肌肉組會讓穿衣服更好看？●這一大塊肌肉組叫【全身肌肉組】。
穿衣需要根據自己的品味，結合身材以及其他搭配（髮型呀，職業呀，愛好呀）。
（圖片源於網絡）
需要粗壯的胳膊，來填充衣袖筒；
有了粗壯的胳膊，得需要飽滿的肩部來配合胳膊（衣袖撐起來了，肩也需要）；
肩部也撐起來了，需要飽滿的胸肌（身體只有寬度，也得要厚度）；
胸肌也撐的起衣服，肯定也得需要背部（前胸重，後背輕的，走路飄呀？）
上身肌肉組差不多了，還差個腹肌，這時腹肌就像畫龍點睛一樣，
會使得上半身更有流暢，突出感。
（圖片源於網絡）
上半身肌肉組都鍛煉出來，穿衣服絕對是個型男——衣服來配合我們。
我們難道只穿衣服，不穿褲子啦？
既然穿褲子，上半身肌肉組也鍛煉出來了，腿臀不鍛鍊，
我們走路靠爬嗎？下半身飄忽不定，飄嗎？還是褲筒漏風，一雙筷子腿？
顯然對於愛帥之人，這是不可能的。
那麼，我們接下來需要練腿，練臀。
（圖片源於網絡）
來撐起褲子，來配合上半身，來進一步促進上本身，來達到平衡，提高協調能力。
來達到穿衣、穿褲都有型，都有力量，
脫了衣服，更加有男人味，
（而不是，穿衣有氣質——好美，脫了衣服顯真形——有對象嗎？想象一下）；
對於身材與衣服的搭配，就是這個樣子，想要一處好，便會使得處處好，
總是會不滿足、發現不足之處，從而有進步的空間，也有目標更有動力。
（圖片本人——來臭美了）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
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健身與思想，有型有趣有態度。
書上沒有說
簡單說，如果只是為了穿衣好看，首選胸大肌和三角肌，其次是背闊肌、肱二頭肌、肱三頭肌，如果看整個身材還要看臀部肌群、核心力量、腿部肌群。
首選胸大肌是男人的門面，只有擁有強大的胸大肌，才能顯出一個男人的氣魄。
其次是三角肌，三角肌能讓肩顯得更寬，把衣服撐起來，尤其是穿西服、襯衣的時候。很多女人可是襯衣控和西裝控哦。
背闊肌能讓男人從背後看起來更強壯。
肱二頭肌和肱三頭肌能撐起袖口，看起來更有力量，讓美女枕著胳膊更有安全感。
如果看整個身材，如果男人擁有翹臀，絕對是加分項，很多女人看男人也會注意臀部，廣大女性不用不好意思承認。
核心力量雖然“看不見摸不著”，但絕對是非常重要的部分，雖然不像胸肌、三角肌這些面子肌肉，但絕對是裡子肌肉，擁有強大的核心力量至關重要，這一點，誰擁有誰知道……，核心力量主要是腰腹部肌肉，也涉及到其它部位一部分肌肉。
腿部肌群和核心力量一樣，都是裡子肌肉，地基不穩，房倒屋塌。深蹲是刺激男人雄性荷爾蒙最佳動作。
要想穿衣好看，就好好鍛鍊，加油。
行遠健身
當然是我們的三角肌也就是肩膀嘍
不過要是穿緊身衣服的話 胸肌有型也是很不錯的
加上二頭和小臂的 那簡直是帥的沒邊
健身普及
胸肌，但是同時一定要把肚子減掉（腹肌就不用急，急也沒用，體脂減不下去腹肌出不來）不然看起來更胖，然後是手臂和肩，能滿足這三個點，穿衣服能唬住大部分人，等你有點基礎了以後，重點就是腿和背，個人覺得背不好練，因為看不到，會容易忽略
優秀青年秀芹大妹子
若想穿起衣服顯得特別有型有範的話，肯定是鍛鍊胸肌，背肌肉，最好能練出倒三角就完美了。當然其他一些部位的肌肉也要加強，這樣才能保證更加的協調。
生活是個屁
胸肌腹肌三角肌 背闊肌 斜方肌 肱二肱三頭肌 上身基本上都包括了
中國123947201
一、胸肌，二、腹肌，三、三角肌，四、大腿的股四頭肌。頸部肌肉也很重要。
