衰老是我們所有人都無法避免的一件事情，每個人的人生中都需要經歷衰老這一個環節。當男性的身體出現衰老的時候，會有哪些症狀呢？我們該如何去預防衰老？一起了解下這兩個問題吧。
男性衰老的四種跡象
1、尿線細而無力
男性的衰老多數都是從前列腺開始的，很多男性雖然看起來身強力壯，但是卻經常出現排尿不盡、尿頻等現象，這些都很可能是前列腺衰老所發出的警告。
隨著年紀的增長，前列腺炎也會發生一些退行性的改變，當出現衰老的時候，尿線變細就是一個比較典型的症狀。
2、記憶力下降
我們的腦細胞會隨著年紀的增加而逐漸減少，大腦的細胞也會逐漸開始“退休”。這樣一來指揮系統的功能就會隨之下降不少，導致指揮系統的敏捷性和準確度明顯降低。
這種情況會導致男性記憶力下降、注意力難以集中等問題，而這些都是大腦衰老的表現，尤其是一些從事腦力工作者的人，症狀會更加明顯。
3、啤酒肚
因為隨著年紀的增加，體內的基礎代謝率會逐漸變慢，但攝入的食物量卻沒有減少。當身體逐漸開始衰老的時候，男性會慢慢開始發福，出現啤酒肚。
而男性發福之後，更容易患上各種慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，因此，男性要特別注意。
4、持續脫髮
正常情況下，我們每天都會掉頭髮，但是數量都不多。如果你在一段時間內持續脫髮，且每天脫髮的量超過100根，這很可能是身體衰老的表現，和遺傳、年齡增長以及不良情緒等都有關係。
男性在生活中如果長期有不良的生活習慣的話，會導致脫髮開始的時間變得越來越早。
男性預防衰老的四種方法
1、堅持運動
男性在生活中一定要堅持運動，堅持運動可以讓體質變好。身體在運動的時候，全身的血液循環會加快，有助於提高身體的基礎代謝率，讓身材變好。長期堅持運動，衰老速度自然也會比別人慢很多。
2、保證休息時間
男性要讓自己在生活中保持足夠的睡眠時間，不要經常熬夜，每天保證7個小時以上的睡眠時間，會讓衰老速度變慢。
3、保持好的心態
保持好的心態可以有效減少心臟的負荷，並且可以降低血壓。對於身體而言，長期保持好的情緒是非常重要的，可以預防很多疾病的發生。
4、飲食健康
在生活中儘量要少吃辛辣油膩的食物，多吃新鮮的水果蔬菜和含鋅量豐富的食物，這樣不僅可以有效的增強身體的機能，還可以延緩衰老。
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