用户5547795027
这种现象是比较普遍的，随着经济条件提升，部分孩子的抗压能力比较弱，心理比较脆弱，遇到压力会寻求心理寄托，寻找释放对象，但孩子受到学校教育的感染与培养，在学校基本的自我约束和管理意识增强，在学校面对老师和同学面前能克制自己的情绪，但当面对自己的父母，就找到情绪释放的对象，甚至将个人压力转化为对父母的怒气、发脾气，对父母“撒娇式”的情绪，致使部分父母难以接受。
一、高三学生的压力大，学生在复习备考过程中要不断调整心态，不断充实自己，学会采用z正确的释放压力的方式。由于高考复习备考的需要，要求学生全身心的投入，完成每天都学习任务，学生还有自己制定适合自己学习能力的学习计划，不断完善知识结构，拓展训练考点知识体系，在强化训练中完善自己，提升自己。高考复习备考任务量大，时间安排紧张，各类高考模拟考试频繁，都需要学生全力以赴，以破釜沉舟的势态投入到高效的学习状态中，不断提升自身各方面的效率。
二、高考复习备考是一项漫长而艰巨的过程，需要学生静下心来，心无旁骛的扎实复习，以提升综合能力为主要任务，以提升各方面素能为基本出发点。与此同时，高三学生还在学习过程中要不断独立思路，自助探究，自己按照制定的复习计划稳扎稳打，步步为营，切实提升自身各方面素能。
1.长时间的精力高度集中、思想专一、早出晚归、学习生活规律，对于高一高二还比较热烈、学习生活相对比较轻松的学生，进入高三突然学习生活尤为紧张，而且班主任每天都在进行思想动员，学习督促，高考重要性说教，科任教师每天都留有学习任务，紧张而有序，学校层面经常进行高考动员大会，学法指导，不断树立学生高考必胜信念。
2.学生在各种高考复习备考的动员和不断督促之下，逐渐进入高考复习备考状态，这对于以前学习生活相对一直比较轻松的学生来说，在一年内需要承受很大的各方面的压力，已经实属不容易，毕竟他们还是孩子，只是因为高考复习备考的需要，不得不在各种高考宣传动员之下选择“妥协”，与时间赛跑，在理想的道路上与前途命运相拼搏。
3.在高度紧张的复习备考过程中，学生还要遵守学校高考复习备考过程中的各项要求，积极投身于高考复习备考，咬紧牙关，探索前行，知难而上，这一切着实是为了个人发展与前途；高考此时已经与千千万万个家庭命运相联系，这也是高校选拔优秀人才的需要，也是每一位莘莘学子最终要经历的必须过程。
三、面对参加高考的子女情绪释放，需要家长尽量给予学生安慰，鼓励学生咬牙坚持，切实以个人前途命运为重。家长也要多给与孩子以鼓励，树立孩子高考的必胜信念，同时要教育孩子只要努力即可，先不要想象最后的结果如何，当下只管按照教师制定的复习备考计划进行扎实掌握基础知识，完善知识结构即可。至于最后的结果如何，只要抓住现在的时光，就不会太后悔。
四、学生也应该在复习备考过程中进行压力释放与释缓，利用课余时间进行必要的体育锻炼，以散步最佳，缓解心情，放松心情；在随着高考时间越来越临近，学生还要注意合理饮食，注意不要熬夜，中午注意适当的休息，保持上课高度精力集中；随着各类高考模拟考试次数增多，学生不要过于计较考试成绩如何，应该通过考试发现不足和问题，改进问题，查缺补漏，增加高考应试能力。
总之，学生面临学习压力很正常，学生由于自身的经历和学习状态的调整与压力释放自我管理能力各尽不同，往往会找家长进行情绪“释放”，虽然这种现象是不正确的，但家长要学会正确疏导孩子的压力释放，教育孩子学会调整心态，放松心情，采取一定的措施释缓压力，这才是最重要的。
时光匆匆微微甜
做为一名曾经的高三生家长，我觉得，这个时候，才是真正考验家长的时侯了。可以肯定的说，父母平和稳定的心态和有效地沟通，是最重要的。
对于每个高三生来说，这一年都是最难的。高密度超负荷的学习压力，时起时伏的成绩压力，还有迫在眉睫的高考压力。每一天中的每一件小事，都极有可能成为引爆源。所以说，高三的孩子脾气暴燥，这属于正常现象，做为家长，不必紧张，更不必苛责。
有时，孩子因为今天考试没考好或是别的，情绪不好，一回家就阴沉着脸，父母问话，也爱搭不理。多问几句，立刻火冒三丈。有的父母不理解，觉得孩子对自己没礼貌，不懂事。马上开启暴怒指责模式。结果可想而知，双方大吵一架。谁也生气，谁也很难在短时间内平复心情。直接的后果就是，孩子最近一两天，心情更加烦燥，学习时精力集中不起来。想想看，高三的时间有多宝贵，你浪费一两天，和周围埋头学习的同学比，你和人家的差距是不是越来越大。
而这一切，只是因为父母的不理智，在孩子情绪不稳时，父母没有给予孩子情绪上的支持，反而火上浇油，给孩子造成了不必要的困扰。
智慧的父母，面对孩子的不良情绪时，首先要接纳，理解孩子。特别是高三这一关键时期，一个宽容，有爱的家庭环境，对孩子是非常非常重要的。孩子不高兴了，没必要刨根到底，问个不停。孩子给你脸色了，你也没必要上岗上线，揪着不放，轻松一笑而过。每个人都有情绪，有时，情绪不需要处理，过了这个时间，自然会好的。父母的责任，就是接纳孩子的各种情绪，给孩子一个安全，温暖，有爱的家庭环境。做到了这一点，你就算一个合格的高三生家长了。
高三一年，孩子脾气不好的另外一个重要原因就是，成绩问题。成绩的好坏，往往成为孩子情绪的晴雨表。所以，善于做孩子思想工作，能在孩子成绩波动时和孩子有效沟通的父母，都是有智慧的人。
我有位朋友，孩子平时成绩一向很好，高考前两三个月，成绩却突然两幅下滑，到二摸前，成绩直接跌到谷底。这时，孩子慌了。有一天，抱着她妈妈哭了，说他这辈子完了，考不上好大学了。
朋友却淡定地扶起儿子，告诉儿子，妈妈看好你！儿子瞬间擦干眼泪，你不会在安慰我吧。朋友，呵呵一笑，谁有那闲工夫安慰你，我只是想给你认真分析一下。
你最近两次考得不好，主要原因是数学太差，比平时少了近二十分。这二十几分，就让你的名次滑了不少，所以你心慌了。你觉得自己到高考到会更差。是吧。
儿子点点头。
可是你发现没有，你其它的科目，几乎都保持正常水平，而且一直很稳定。你现在拖后腿的就是数学了。你为什么数学越来越差？你发现没有？是你的心态问题，你以小到大，数学一直是的弱项，你对这点耿耿于怀，尤其一到大考前，你的数学就蹭蹭地往下掉，小学毕业考前，中考前，都有过这种情况，记得没，中考前，你的数学考得有多惨，你那时都对自己的数学绝望了。是吧？
但是，最后的结果是什么呢？小学毕业考你的数学成绩是满分，中考数学得了个优加，是你所有成绩里最好的。你平时最担心的数学，往往到大考时，会成为你的亮点。你发现没有？我说的对不对？现在，要高考了，惊人相似的一幕又在重演了？你的数学又低到了谷底。告诉你，这是你怯数学的心里原因作隧，你的数学功底没有这么差。所以，别怕，你的高考数学成绩一定会非常喜人。这是我的直觉。
不管怎样，最后这几个月踏实复习，每天完成自己的目标，就行了。至于结果么，交给老天去吧。
朋友给我讲起这件事，很感慨。说自从那次交流之后，孩子更拼了。到高考的前一天，一直没松懈。高考时，居然超常发超，数学考了高中以来的最高分，成为所有科目中最好的一科。
所以说，高三的家长，不仅要管好孩子的后勤，更要懂孩子，学会运用有效地方法，为孩子解心结释心怀，助力孩子高考。
加油吧，爸爸妈妈们！
花朵5506
学生进入高三会突然间变得焦虑，容易发脾气，这是一种普遍情况。80%的高三同学都有这种情况。要想知道怎么应对这种情况，首先应该了解学生焦虑和发脾气的原因是什么？
高中的学生在高一高二的时候。虽然学习紧张，但是只是一种外紧内松的状态，内心里并没有特别的在意成绩。因为离高考还远，没有把高考的事儿过分的放在心上。
一进入高三，绝大多数同学都会突然间醒悟。高考已经太近了！将来面对高考，我的成绩可以吗？然后学生会对自己进行一个评估，自己的平时成绩，在班里的名次等等。这时候大多数同学都不会满意自己的当前成绩。所以说他们都开始明显的变得好学。那种突然变的紧张的学习气氛给他家造成了巨大的心理压力。
所以说造成学生焦虑和发脾气的原因。一方面是因为大多数同学突然间都开始知道学习了，用功了。突然间，高考的目标开始明确，造成了无形的心理压力。另一方面是对于高考的恐惧心理。我这个成绩，万一考不好怎么办？
这几乎是所有高三学生都必须经历的一个阶段。刚进入高三，往往会成为学习成绩的分水岭。一部分学习好的学生如果成承受不住压力，学习成绩就会下降很快。而一部分及时调整好状态的学生会马上适应这种节奏，成绩飞快的赶上去。
这个时期，老师一定要注意学生的学习状态。多观察学生的行为表现和情绪变化。及时的跟学生进行沟通座谈，进行疏导。
家长也应该引起重视。既不要过分关注孩子的成绩。也不要表现出焦虑情绪，给孩子带来更大的焦虑。这时候的安抚是最重要的。可以让孩子多给自己打打电话倾诉内心的烦躁。家长一定要耐心地倾听，千万别讲大道理，别指责，别抱怨。如果真的有话给孩子说，那么就通过写信的方式比较合适。
缓解孩子急躁情绪的方法就是让孩子大声说出来。同时，老师和家长给予理解和安慰！
谈学习聊教育
高三学生因为高考和升学的压力，总体上心理健康状况较差，往往容易出现焦虑、烦躁、自卑、偏执、脆弱、情绪不稳定、苦闷抑郁、自我怀疑、自我否定、记忆力下降、注意力集中困难和人际关系敏感等心理问题。
一、家长帮助孩子调整心理状态的必要性和意义
（一）心理状态与高考成绩紧密相关
高考是一种知识水平和心理水平的综合测试。高考中，知识和能力主要是通过考生的心理素质这一载体来实现的，考生的心理素质直接决定了考生在高考中能否很好地发挥自己的知识水平和能力。可以说，扎实的知识和综合能力是高考成功的基本条件，良好的心理素质是考生高考成功的必要保证。
据调查，很多学生高考失利，往往不是因为所学知识没有掌握好或能力不足，而是因为考前的心理状态不佳造成的。考生的心理状态与高考成绩有着密不可分的关系。
中国科学院心理研究所教授、博士生导师王极盛曾对考入北京大学的135名高考状元做过研究，发现在影响高考成绩的20个主要因素中，考场心态的重要性居第一位，考前心态的重要性居第二位，学习方法的重要性居第三位，而学习基础的重要性居第四位。
（二）心理状态的调整对学生的健康成长至关重要。
高考和升学能够引起孩子高度紧张，产生巨大压力，而且是每个高三学生必须适应和应对的，高考和升学的压力伴随高三学生持续长达一年，这会造成孩子的身心对许多疾病和心理障碍呈易感状态，在其他致病因素的共同作用下，高三的学生比高一、高二更容易引发身心健康问题。这就需要学校、社会和家长特别关注孩子的心理变化，及时帮助孩子进行心理调整。
二、家长对高三学生常见心理状态的调整对策
下面就高三学生最常见的学习自信心不足、焦虑急躁心理及学习注意力难以集中这三种心理问题，来总结一下家长对孩子以上三种心理状况的调整对策。
（一）家长帮助孩子增强学习自信心的对策
学习的自信心能积极地开发潜能，面对学习困难无所畏惧，是考试取得佳绩的强大内因，所以学习自信心对学习非常重要。但是很多的高三学生学习上没有自信心，情绪自卑低迷，这严重影响了学习的热情和主动性。学习基础差、过低的自我评价、个别教师的讽刺挖苦、过高的期望目标、盲目的与他人对比等，这些都是导致学生缺乏学习自信心的主要原因。我们先看一封家长的来信：
我家的孩子今年读高三了，孩子的学习成绩中等，以前的学习基础不好，孩子上高三以后想把以前的知识漏洞补上来，所以对高三的学习很抓紧。可是前几天学校进行了一次综合测试，孩子的成绩仍然不理想，孩子最近几天就很消沉，觉得自己不是考大学的材料，用功也不起作用，对学习失去了信心，对学习不像以前那样用功和有热情了。我们家长这几天也替孩子着急，可是除了能给他说几句安慰的话，我们还能做什么呢？请老师给予帮助。
从这封家长来信中，我们可以看到这个同学虽然上了高三后对学习很抓紧，但由于以前的学习基础差所以成绩仍然没有显著的提高，这个同学对学习有点急于求成、缺乏耐心，而且面对暂时的学习上的失败轻易地就否定了自己的学习能力。如果这个同学不能从自卑消极的心理中解脱出来，他就会对学习自暴自弃，最终严重影响高考成绩。
家长如何帮助孩子增强学习自信心呢？我总结出以下几点对策：
1、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩
大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。
2、学会正确地归因
学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。
归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。
3、家长要用积极乐观的心态影响孩子
家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。
4、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励
孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。
（二）家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策
考前适中的焦虑水平反映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。
随着高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。
一位家长来信说：她读高三的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。
像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：
（1）对高考有过高的期望，超过了自身的实际水平。
（2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。
（3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。
高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。
家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：
1、客观理智地看待高考
形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。
2、正确地进行自我评价
形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。
我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。
3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利
很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。
4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实
学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。
有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。
通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。
5、意念中断法
家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。
家长如何帮助孩子增强学习自信心呢？我总结出以下几点对策：
1、辨证地看待综合考试或模拟考试的成绩
大多数的高三学生对学校组织的每次综合考试或模拟考试都非常看重。有的学生成绩考好了，受到了老师的表扬和同学的羡慕，沾沾自喜，开始狂妄自负，有的学生成绩考不好了，再加上有的教师不公正批评、打击和同学的讥笑，觉得自己很失败，灰心丧气，没有了学习的斗志，这两种心理状态都不可取。对待这些综合考试和模拟考试要辨正地看待，这些综合考试和模拟考试虽然能反映出大多数学生目前的学习水平，但并不是绝对的，考前的模拟考试和高考的成绩之间还有很大的弹性，有的同学可以相差上好几十分，所以，一次模拟考试成绩考好的同学不要太得意，而成绩没有考好的同学更不该丧失信心，而应该庆幸，因为模拟考试及早地暴露了自己在学习上存在的问题，能让自己及时补救，避免在高考时因出现类似错误而丢分。
2、学会正确地归因
学生对每次考试的成败其实都自觉或不自觉地进行归因。正确地归因有利于学生更加努力，争取下一次考试的成功，可是有更多的学生不能正确积极地归因，总是把考试的失败归因为自己能力差等这些因素，这样的归因就调动不起自己学习的主动性，使自己更加自卑和失去学习上的信心。所以家长要让孩子在学习上学会正确的归因。
归因可以分为内因和外因，稳定性原因和易变性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我们家长能引导孩子把考试的失败归结为是自己的努力不够等内在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通过更多地努力来争取下次考试的进步。如果我们的孩子总是把自己考试失败的原因归结为是自己能力差、考试的题偏难、自己的运气不好等外在、不可控制也不稳定的因素，这显然使孩子对以后的学习仍然感到无能为力，不能激发孩子学习的主动性和学习的信心。
3、家长要用积极乐观的心态影响孩子
家长每天和孩子生活在一起，彼此心态、情绪相互影响，所以我们家长要有意识的用积极乐观的心态去影响孩子。比如：当孩子自卑、愁苦的时候，家长要用真诚积极的语言鼓励安慰孩子：“虽然你以前的基础不太好，但是爸爸已经看到你这阶段很努力的学习，确实掌握了很多以前遗留下来的知识点，不要急，爸爸相信你继续这样坚持下去，一定能赶上来的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣赏你解决困难的勇气，相信这次学习上的困难你一定会解决的，爸爸愿意帮助和支持你。”家长始终能给孩子鼓励和信任，这是给孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母对自己的爱，产生强大的克服困难的心理动力和勇气。孩子在父母的理解和强大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困难，找回学习上的信心。
4、家长对孩子的每一小步进步都进行及时地鼓励
孩子学习上的自信心根本上说来源于孩子学习上的成就感。当孩子经过自己的努力使他的学习有所进步的时候，他会感受到成功的喜悦，这会大大地增强孩子学习的自信心。所以当孩子在学习上哪怕只有一点点的进步，家长都要抓住时机给予及时地鼓励，让孩子看到自己的每一小步的进步都能得到家长的承认和肯定，这时他的学习成就感受就会放大，能感受到父母对自己学习的关心和鼓励，更能激发他学习的热情和主动学习的精神。
（二）家长帮助孩子克服焦虑、浮躁情绪的对策
考前适中的焦虑水平反映了学生对学习积极认真的态度和注意力集中的程度。这种焦虑水平可以调动身心能量，使学习的兴奋性速度与学习效率都有所增强，因此适度的紧张或称为适度的焦虑水平对学习是有利的。所以家长发现孩子有一些焦虑但强度不是很大，不影响学习时不必过于担心。
随着高考的临近，高三学生的心理压力越来越大，尤其是成绩中等的一些学生，他们整日的烦躁不安，忧心忡忡，萎靡不振，精神上疲惫不堪，学习上常常不能安下心来，进入不了学习的状态，对知识的学习不能深入，情绪随着每次的考试成绩波动。
一位家长来信说：她读高三的女儿，最近总是莫名其妙的向她乱发脾气，焦急烦躁，情绪不稳定，对学习自己整天又着急又学不进去，一会看语文，一会看物理，一会又看数学，频繁更换学习科目，哪科也没有真正看进去，整天唉声叹气，还总是埋怨家长干扰了她的学习，家长喝水时发出声音，孩子都觉得烦得不得了，弄得家长在家里提心吊胆，唯恐招惹了孩子。
像这位家长的孩子就是由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下三个主要原因：
（1）对高考有过高的期望，超过了自身的实际水平。
（2）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种压力超过了自身的承受能力。
（3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时间相对紧张。
高三学生焦虑紧张的心理状态会严重干扰学习过程和效果，并对他们的身心健康产生消极的影响，这个时候就需要家长及时帮助孩子进行心理调整。
家长可以从以下几个方面来帮助孩子稳定情绪、平和心态：
1、客观理智地看待高考
形成孩子心理过大压力的一个主要因素就是孩子把考大学作为了自己唯一的出路和目标，家长和老师也是这样要求孩子的，而实际上每个孩子的知识水平和能力千差万别，有些孩子能够做到，而对有些孩子提出这个要求可能就为难孩子了。所以家长应该有意识的为孩子减压，鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以了。家长对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。
2、正确地进行自我评价
形成孩子情绪焦虑急躁的另一个主要因素是孩子过低的自我评价。孩子在面临高考时，如果总是看到自己的不足，就会形成自卑的心理，这种自卑的心理让孩子在学习上没有自我的控制感，总是觉得自己不如别人，看到别人学什么、什么时间学、怎么学，他也跟着人家学，宁可相信别人，也不相信自己，这样在学习上盲目地跟着别人跑，自己在学习上没有主要思路，弄得自己很慌乱而学习上又没有什么起色。
我们知道学习上要找到适合自己的学习方式和学习方法才能使成绩提高，而简单的模仿和跟随他人是无效的。所以家长有必要让孩子客观正确的看待自己，要看到自己在学习上的不足，更要帮助孩子寻找在学习上有什么优势，在哪些科目上有提高的可能。经过这样细致客观的分析，就会消除孩子的自卑心理，他们可以更客观的看待自己，心理更能明确自己应该怎样扬长避短，在学习上从哪些科目的哪些知识着手，采用什么样的学习方式更适合自己等。高三的孩子他们受神经系统的发展和生活经验的限制，他对自我的分析能力还是有限的，所以我们家长要主动帮助孩子客观冷静的对待自己和学习，消除忙乱和焦虑的情绪。
3、学习是一个积累到释放的过程，不能急功近利
很多学生在学习上都急功近利，这个月觉得自己对学习投入了很多的时间和精力，下个月就要求成绩一定要有明显的进步，如果短期内看不到成效就灰心丧气，不再坚持或轻易的否定自己。学习是一个从积累到释放的过程，是将知识转化为能力的过程，学习效果的显现总是滞后于对知识的积累，是需要一个过程和时间的。所以家长要让孩子明白这个道理，不要轻易的否定和怀疑自己，而是需要鼓励孩子继续坚持和努力。
4、帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实
学习计划的制定应以孩子为主，学习时间和学习任务的安排要紧而不乱，必要时要提醒孩子及时修改学习计划。另外学习计划的安排一定配合学校的教学进度，家长要和学校教师保持良好充分地沟通，对学校的教学进度、教师对孩子学习上的要求、孩子在校的学习情况做到心中有数。家长最好能和孩子一同进行学习阶段性总结，帮助孩子分析学习上取得的进步和不足。
有的孩子学习原地踏步不是因为学习计划制定的原因，而是因为孩子没有自我的控制能力或没有坚持下来的学习品质，这时家长需要及时提醒、督促并鼓励孩子按既定的学习计划完成学习任务。
通过学习计划的制定，孩子在心理上就对每天的学习时间和学习任务心中有数，增添了紧张感和踏实感，既不会思想忙乱也不会对学习无从下手，心理保持紧而不乱的状态，这是备考中最佳的学习状态，这个状态也利于学习效率的提高。当孩子通过自身的努力，顺利完成一个阶段的学习任务时，他的心中也会充满学习的成就感和踏实感，这种感觉有利于稳定孩子的焦虑和急躁情绪，所以帮助孩子制定切实可行的阶段性学习计划，并督促孩子认真落实，无论从学习的科学性和稳定孩子焦虑紧张的情绪方面都是必要的。
5、意念中断法
家长可以教给孩子一个简单方便的方法来帮助孩子降低焦虑水平，稳定情绪。这个方法就是高考前不想像高考的后果，不要困扰于“我能考上吗？”、“如果我考不上我该怎么办?”、“如果我没有考好我该怎么面对我的父母？”、“考上的学校是个什么样子？我能喜欢吗？” 之类的问题。当孩子的脑中出现这些想法时，就要有意识的打断自己的这些想法，而用另一些想法来替代，这些想法是：高考前的任务就是如何做好复习，我要把担心、焦虑的时间用来学习，不要用现在时间去担忧未来，白白耗费现在学习的时间，我能做的就是紧紧抓住现在。高考以后的事情还是等到高考结束后再考虑也来得及。这个方法简单易行，效果快。
韩老师英语课堂
这是焦虑的最直接反应，不是发脾气，发脾气只是表象，而骨子里却在焦虑着，许许多多的事情都搅合到了一起。
按道理说，学生只是学习，为何会有这么多心事呢？作为家长，面对这样的情况，应该得要明白，对于不确定的东西，不必担心，孩子怕考不好，对不起家长，更对不起自己曾经的辛苦，这恐怕是最大的纠结之处。所以，家长应该针对这些潜在的焦虑得给孩子一个安稳，一个解脱，无外就是家长的态度，考不好怎么办？考不上大学怎么办？考不上理想大学怎么办？家长的态度非常重要，也是孩子心中的定心丸和主心骨。
应该怎么说呢？
不要讲什么大道理，孩子都懂，孩子是要明白家长的态度。那么，家长敢不敢说，孩子只要尽力了，会永远支持孩子，永远站在孩子的一边？同时，多关心孩子的生活和心情，至于怎么学怎么考，那是孩子自己的事。对孩子多讲讲自己的感受，看孩子怎么回应，也就知道孩子在担心什么了。而知道了，就要面对它，解决它，不要让那些东西分心。
能够让孩子放松心情，坦然面对一切，接受一切可能，轻装上阵，敢于拼搏，不问结果，应该是一个明事理的家长所要做的事情吧。
纪诚
作为一个过来人，我也是深有体会，学习10多年就为了高考能考个理想的大学。
高考不是唯一的出路，但作为一个中产阶级的家庭来说，无疑是一个相对最好的出路，高考是对每个人都是公平公正的，考一个好成绩，进一所好大学，选择一个自己理想的大学，是每个高考生都希望的，也是每个家庭都期望的。
1.高三难免会有焦虑，有焦虑是正常的，寒窗苦读十于载，为的就是高考的那2-3天，作为考生缓解焦虑最好的方式就是不断的给自己积极的心理暗示。
2.作为即将面临高考的考生，难免会不断的面临周考，月考，省模拟考，成绩难免会有跌宕起伏，有高有低，有考高分的骄傲，难免也有考到不理想成绩时的伤心，但作为一个过来人，只想说一句平时的考试仅仅只是对复习阶段性的考核，并不决定最终的高考成绩。
3.高三进入了系统复习阶段，提高成绩最好的方式也是最直接的方式就是刷题，题海战术，每天都要不断的做历年高考真题，不断总结，掌握答题技巧是复习阶段最重要的。
4.作为考生家长，在高考时间段内不要给自己儿女太多的压力，给孩子创造一个轻松的备考环境，临近高考，饮食相对清淡一些，保障儿女有充足的睡眠，每天多鼓励鼓励孩子。
现在离高考也就4个学了，希望高三考生能在最后的100多天里能积极的备战高考。
最后祝每个考生能金榜题名，考一所理想的大学。
麻油叶9
孩子焦虑是因为害怕考不中，或者自己学业有阻碍才这样的。这个时候家长千万不要劝太多，容易适得其反。也不要过多的打扰他。
当然，不是要叫你放任不管。给你一样法宝:明朝袁黄先生本来只能考到贡生，三十岁了才考进国子监学习，后来经过高人指点，努力改正缺点并发愿行善积德3000件，当年的秋试就从第三名考到第一名，后来中举人又中进士，再后来当上河北宝坻县县长，这些都是原本他想都不敢想的，他用自己一生的经历写成《了凡四训》值得好好看看。
如果有梦想不妨效仿他，一面努力改正自己缺点并行善积德集福，另一方面，努力学习知识，双管齐下，会有质的飞跃。
作为家长这个时候恐怕再想帮孩子也束手无策了，你也不必太害怕，给他买一本《了凡四训》看看，并且把这个回答给他看看。他会所感悟的，明白了该怎么努力，他也就心平气和多了。另外，这本书简短，而且，谦德之效，改过之法，积德之方，都会让孩子大有收获，祝福你！
益民文学
首先，获得他的信任。
在你有时间的时候，多去跟他交流，问问他这样做是为什么。包括为什么他觉得家人不理解他，你必须弄清楚这一点。到底家里问题出在了哪里，家人对他的关心是不是只是在乎成绩不在乎他的想法。你的家人花钱给他报班，把该做的教育扔给了别人，期待别人把自己的孩子教养成成绩优异，品质优良的人，为什么不家人推心置腹和孩子谈谈呢？你爸心平气和不去指责他的和他谈谈，你家人有时间轮流和他谈谈。不要带情绪，只要关心了解他的心理情况。放下架子，聊的时候想办法把自己的角色带入他的朋友，以一个倾听者的身份去了解他心理需要什么，他对家人哪里不满意。
然后，家庭共同成长。你去告诉他，家人之前是为他好，但是用错了方法。你现在努力是完全来得及的，一轮复习打好基础，后面知识点串联起来，很多这样的案例。你的人生并不是被荒废了。你想要家人倾听你，懂你，那家人就试着去改变，而你，也要一起改变。
学校方面有个好办法，你让家人给每个老师送点礼物，或者请他所有的老师挨个吃饭或者聊天。你让老师们稍微多注意一下他。上课时候多提问几次，多几次眼神接触，对于一个高中生来说这是最快的成绩进步的捷径。老师多管教他，无论是什么手段，你都要支持老师。老师觉得孩子顽皮惩罚了他，你就让他知道自己做错了，也告诉他，老师对你非常器重，平时总跟我说你有希望上一本。所以总在偷偷关注着你，想看你成绩提起来。（这些美好的谎言真的可以有）
家里赏罚分明。做得好就一定表扬，让他在餐桌多表现自己，多说话。做的不好就要批评，甚至打他。当然了，打孩子是个方法，需要把握限度。必须是做得不对的时候这样做，而且还有另一个人唱白脸，去把这事圆过去原谅孩子，让孩子知道这是对他的爱。家长之后也可以推心置腹的说，其实打你的时候我心里很难受，但是我希望你能堂堂正正做好每件事。
家人多去听他的诉求，学校里面让老师多配合，他有所进步之后就会迷恋上进步带来的快乐。不用预设怎样高的目标，让他全力往前跑就是。得到什么样的成就，他都是你的家人。素思生涯规划
再有整整四个月的时间，也就是一百来天，马上就要高考了。
现在的高三学生，比过去压力更大。经济发展，生活条件好了，社会对教育更为重视了，家长对孩子的期待也更高了。从胎教、幼儿园，到小学择校，中考、高考，孩子们承受着与自己年龄不相适应的压力。超前教育、超纲教育，从娃娃抓起、不能输在起跑线上，兴趣培训、特长培训，等等，各种各样的教育方式，各种阶段的小目标，压得孩子喘不起气来。更不要说高三，还是离高考一百来天的高三学生，压力大、脾气大，是非常正常的。
每个人都需要有一个发泄的渠道，发脾气也是排泄不良情绪的好途径。家长和学校就需要正确引导，给孩子以抚慰和心理疏导，让他们健康成长，不能置之不理，更不能对着干。只要孩子努力了，什么样的结果都应该坦然接受，不能将结果做为衡量孩子成长的唯一标准，更不能将自己的希望和压力再累加到孩子身上，让他们不堪重负，造成不好的结果。
真宁腔调
这时绝对不能骂孩子。
我以前高三时脾气就大。
我爸以前对我特别严，而高三时，却不严了，经常给我开玩笑，我着急的时候，爸爸就给我讲一个和我现在着急有关系的一个笑话。
