对于何润东大家应该都不陌生吧，凭借着帅气的面孔和高超的演技，还有那完美的身材，何润东成为很多人心中的男神。何润东出道也很多年了，当初的帅气男神如今也已经43岁了。随着头发越来越少，身材越来越胖何润东受到了观众的吐槽。很多人都说，现在的何润东，秃头又发福。何润东已经步入中年大叔的行列，曾经的阳光帅气人设已经崩塌。
还记得多年前《风云》这部电视剧吗，那时的何润东一头卷发，头发茂密，可能他也没有想过十几年后会秃头吧。不仅秃了头，曾经痴迷健身，锻炼出的好身材也不复存在。很多人都想不通，是什么让他变成这样。其实这可真不赖他，他是为了拍摄电影《征途》里面的人物，不得不增重。
为了这个人物，他需要增重到82公斤。所以他变成这个样子，也是情非得已。不过，在参加完电影拍摄后，他立马开始减肥。严格要求自己的饮食，并且非常认真的锻炼，一段时间后他也看到了成果，瘦到了75公斤。而头发是因为拍摄《三少爷的剑》而剃，他对自己的严格要求，真是让人佩服。
我们可以看到他发布了一些减肥期间，自己的饮食和健身日常。他将自己的晚餐热量，已经控制到了300卡以内，每天就是萝卜白菜，真的是比女生还拼啊。不仅如此，他的运动强度也很大，就算手受伤了他也没有对自己放松过。这样的认真，想不减肥成功都很难啊。
自己的坚持并没有白费，很快何润东就又回到了阳光帅气的“青春”模样。如今43岁的他身材依旧很好，这些都是长期坚持健身的功劳。你是不是看到了很羡慕，想要拥有好的身材就要动起来。小编为大家推荐几个减肥动作，赶紧操练起来吧。
1.提臀
脸部朝下，趴在无把手的座椅上，保持腿部悬空状态。做动作时手掌必须贴合地面，再将双腿来回往上抬，记住你的膝盖需要感觉被伸展、脚趾头也得用力。
运动部位：屁屁
2. 三头肌训练
半蹲于椅子前方，双手往后摆在座椅上，与臀部同宽，记得手指方向要朝自己的身体。弯曲手肘的同时往地板放低臀部，交替抬腿，注意脚必须直线伸展，肩膀与耳朵也要保持距离。
运动部位：三头肌、肩膀前后
3. 空气自行车
坐在沙发边缘，运用腹部力量让身体向后倾斜45度，并将双腿伸直离开地面，接着双手握拳放在胸前，手肘朝外。双腿交错向身体弯曲，同时手也要左右摆动。
运动部位：腹部、斜肌
4. 抬腿
沙发上侧躺，头放在上臂或用手支撑，接着伸直双脚直到脚趾，用力将一边的脚直直往上抬起，重复数次后再换另一边。
运动部位：大腿外侧、臀部。
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