健康科普，來看【百科名醫】吧！
我們的身體裡
有這樣一個神秘的東西
不知道它們是幹是稀
也不知道它們何時到來
它的名字叫做大便（俗稱屎）
它們本是食物被消化後的殘渣
在腸道中逐漸被榨乾了水分
一路滑行而來
卻總被人嫌棄
因為
它不僅名字難聽
氣味難聞
有時還不按規律出來！
有的人有著非常好的排便習慣
每天一次
而有的人3天排1次
或5天排1次
或1天排3次
或乾脆隨緣
這樣的排便習慣正常嗎？
下面就為大家好好說說排便那點事兒！
糞便主要是由食物的“糟粕”組成，同時含有部分的水和礦物質。
食物被攝入後，先經過胃和小腸，被逐漸消化吸收。最後進入大腸，在大腸中吸收水分，並貯存在此處，等待排出。
正常情況下，成年人每天排便為1～2次，每天的排便量約為150～200克左右。因為每個人的消化吸收能力不同，排便量會有一定的差別。
但，排便這事兒可沒有這麼簡單！
有的人看似次數正常，大便形態卻不正常；而有的人經常不排便，卻不是便秘。是不是已經被繞暈了？別急，咱們一個一個看。
2天一次、3天一次排便就不正常了嗎？
不一定！每個人的排便習慣不同，2～3天一次也不一定是便秘。只要排便順暢，大便不幹、不稀、不出血，排便沒有不適情況，是正常的“香蕉便”，就不屬於便秘。
不屬於便秘，卻屬於不良的排便習慣。
之所以不能按時準點的排便，是因為大部分人沒有養成良好的排便習慣。
很多人長時間不排便是有原因的。比如吃得少，喝水少，久坐不運動，沒有養成定時排便的習慣等。
如果可以糾正這些不良習慣，如經常喝水，多吃富含膳食纖維的食物，每天運動20分鐘，每天定時如廁，就可以達到每天定時排便。
有的人雖然排便習慣很好
可是大便“狀態”卻和別人不一樣
正常人的大便是黃色、質地偏軟的條狀物。但是有的人大便“頭硬後軟”，或是呈“羊糞球”樣，這樣的大便是不正常的。
排便“頭硬後軟”
可能由兩種情況導致：沒有及時排便，患有慢性胃炎。
有的人排便總感覺開始很硬，但後邊就偏軟或正常了。這可能是沒有及時排便，大便在大腸中停留時間過長，水分被吸收較多導致的。長久發展下去就容易形成便秘。
患有慢性胃炎的患者，臨床上常見大便初頭硬後稀溏或軟。中醫認為若常伴隨食慾不佳、胃部怕冷、喜吃熱食、手腳發涼等表現，可溫中健脾。
“羊糞球”大便
一般情況下考慮為胃腸蠕動差、便秘引起的症狀。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，多喝水，多按摩肚子就可明顯改善症狀。
若持續時間較長，常反覆排出“羊糞球”樣大便，應及早做一個腸鏡和腹部超聲檢查，明確到底是什麼病因所致。
所以呀，關於排便這點事還是挺複雜的。有人每天都排便，但大便形態不對也屬於便秘。而有人幾天排一次，卻可能不是便秘。
關於排便這點事兒，你清楚了嗎？以後可不要動不動說自己便秘了！
閱讀更多 百科名醫 的文章
