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我们的身体里
有这样一个神秘的东西
不知道它们是干是稀
也不知道它们何时到来
它的名字叫做大便（俗称屎）
它们本是食物被消化后的残渣
在肠道中逐渐被榨干了水分
一路滑行而来
却总被人嫌弃
因为
它不仅名字难听
气味难闻
有时还不按规律出来！
有的人有着非常好的排便习惯
每天一次
而有的人3天排1次
或5天排1次
或1天排3次
或干脆随缘
这样的排便习惯正常吗？
下面就为大家好好说说排便那点事儿！
粪便主要是由食物的“糟粕”组成，同时含有部分的水和矿物质。
食物被摄入后，先经过胃和小肠，被逐渐消化吸收。最后进入大肠，在大肠中吸收水分，并贮存在此处，等待排出。
正常情况下，成年人每天排便为1～2次，每天的排便量约为150～200克左右。因为每个人的消化吸收能力不同，排便量会有一定的差别。
但，排便这事儿可没有这么简单！
有的人看似次数正常，大便形态却不正常；而有的人经常不排便，却不是便秘。是不是已经被绕晕了？别急，咱们一个一个看。
2天一次、3天一次排便就不正常了吗？
不一定！每个人的排便习惯不同，2～3天一次也不一定是便秘。只要排便顺畅，大便不干、不稀、不出血，排便没有不适情况，是正常的“香蕉便”，就不属于便秘。
不属于便秘，却属于不良的排便习惯。
之所以不能按时准点的排便，是因为大部分人没有养成良好的排便习惯。
很多人长时间不排便是有原因的。比如吃得少，喝水少，久坐不运动，没有养成定时排便的习惯等。
如果可以纠正这些不良习惯，如经常喝水，多吃富含膳食纤维的食物，每天运动20分钟，每天定时如厕，就可以达到每天定时排便。
有的人虽然排便习惯很好
可是大便“状态”却和别人不一样
正常人的大便是黄色、质地偏软的条状物。但是有的人大便“头硬后软”，或是呈“羊粪球”样，这样的大便是不正常的。
排便“头硬后软”
可能由两种情况导致：没有及时排便，患有慢性胃炎。
有的人排便总感觉开始很硬，但后边就偏软或正常了。这可能是没有及时排便，大便在大肠中停留时间过长，水分被吸收较多导致的。长久发展下去就容易形成便秘。
患有慢性胃炎的患者，临床上常见大便初头硬后稀溏或软。中医认为若常伴随食欲不佳、胃部怕冷、喜吃热食、手脚发凉等表现，可温中健脾。
“羊粪球”大便
一般情况下考虑为胃肠蠕动差、便秘引起的症状。多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物，多喝水，多按摩肚子就可明显改善症状。
若持续时间较长，常反复排出“羊粪球”样大便，应及早做一个肠镜和腹部超声检查，明确到底是什么病因所致。
所以呀，关于排便这点事还是挺复杂的。有人每天都排便，但大便形态不对也属于便秘。而有人几天排一次，却可能不是便秘。
关于排便这点事儿，你清楚了吗？以后可不要动不动说自己便秘了！
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