都說生孩子是個體力活，但在倍優天地小編看來，生孩子更像個“技術活”。毫不誇張的說，如果用對了技巧，媽媽在生產時會起到事半功倍的效果，那麼在順產時都有哪些小技巧可用呢?
姿勢選的好，分娩受罪少
1、仰臥+半臥位
仰臥+半臥位
【方式】：雙手抓緊扶手，雙腳踩實踏板，媽媽半仰臥。
【優點】：醫務人員更方便觀察媽媽的生產過程，以便隨時處理各種緊急情況。
【缺點】：媽媽一直躺在產床上，整個身體的重量一直壓著脊柱和盆底，所以媽媽非常容易疲勞，容易疼痛。
由於寶寶的重力是向下的，與媽媽產道方向不能完全一致，因此想利用寶寶自身重力加快媽媽生產比較困難。
2、側躺式
側躺式
【方式】：媽媽側向躺著，背部蜷縮，爸爸可以幫忙把媽媽的一隻腳抬起來。
【優點】：媽媽比較舒服，也能讓媽媽的會陰部更放鬆，讓媽媽處於更利於生寶寶的狀態。
【缺點】：不能借助寶寶自身重量加快媽媽生產，醫務人員接生起來有些不便，有些醫院不允許爸爸陪產。
3、前傾跪式
前傾跪式
【方式】：媽媽將手放在支撐物上，兩腿分開跪在床上。
【優點】：減少媽媽陰道撕裂，會陰切開的概率，利於臀位寶寶順利分娩。
【缺點】：對媽媽來說比較辛苦，兩腿膝蓋承受壓力過大，不易於長時間這種姿勢。
4、蹲坐式
蹲坐式
【方式】：媽媽採取半蹲或全蹲狀態，爸爸用跪姿協助支撐媽媽。
【優點】：寶寶的重力與媽媽產道方向一致，可以利用寶寶重力加快生產時間。
【缺點】：媽媽易於勞累，長時間如此，容易腳麻，與前幾種姿勢相比，更不利於醫務人員接生。
【PS】很多媽媽都以為生娃只能半臥，其實針對每個媽媽的情況不同，可以採用不同的生產方式，現在醫院生產都比較人性化，醫生也會教給媽媽最合適的分娩方法。
科學呼吸法，降低疼痛感
從子宮沒有開到全開，醫生會教給媽媽拉瑪澤呼吸法，可以讓媽媽在疼痛時利用呼吸放鬆，轉移注意力，從而降低疼痛感。具體操作如下：
拉瑪澤呼吸法
宮口開至1～3公分
鼻孔吸氣後，用嘴吐氣，保持腹部放鬆
每分鐘完成6~9次吸吐氣
注意速度平穩，吸吐氣量均勻
宮口開至4～8公分
微張嘴吸吐氣(發出嘻嘻嘻音)
保持高位呼吸，在喉嚨處發音
呼吸隨著宮縮速度適當加快
注意吸吐氣量均勻，避免換氣過度
連續4～6個快速吸吐再大力吐氣，重複至收縮結束
宮口開至4～8公分
氣體在口咽部打轉，通過牙縫吸氣
保持高位呼吸，在喉嚨處發音
呼吸速度隨子宮收縮程度調整
注意吸吐氣量均勻，避免換氣過度
連續4～6個快速吸吐再大力吐氣，重複至收縮結束
宮口開至4～8公分
全身放鬆，用吹蠟燭的方式快速呼吸
或張開嘴巴，像哈氣一樣，喘息式的急促呼吸
【PS】並非要求媽媽們在分娩時嚴格使用此方法，在能用的時候儘可能的使用就好。
用力時機對，能事半功倍
媽媽們千萬別受影視劇誤導，剛一進去就全身用力，如果宮口還沒完全打開的話就用力，很容易導致宮頸水腫、撕裂，更不利於開宮口，增加寶寶和媽媽的負擔。
用力時機對，能事半功倍
宮口全打開，宮縮來臨時再用力
當媽媽宮口全打開，宮縮來臨時，就可以開始用力了。
深吸氣，憋住，然後像便秘時一樣，向肛門的方向用力。
如果媽媽憋不住的話，就重新換一口氣繼續用力。
媽媽儘量每次都能憋住氣，用長勁，爭取每次宮縮用2~3次長勁。
宮縮間隙保留體力，好好休息
宮縮間歇時，媽媽們就不要用力了，保持體力，好好休息，為下一波宮縮做好準備。
掌握了這些小技巧，媽媽們在分娩時就輕鬆順利多了。如果媽媽們因為太疼、太緊張忘記的話，不要擔心，記住，聽從醫生建議，好好配合醫生和助產士就可以啦。
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