都说生孩子是个体力活，但在倍优天地小编看来，生孩子更像个“技术活”。毫不夸张的说，如果用对了技巧，妈妈在生产时会起到事半功倍的效果，那么在顺产时都有哪些小技巧可用呢?
姿势选的好，分娩受罪少
1、仰卧+半卧位
仰卧+半卧位
【方式】：双手抓紧扶手，双脚踩实踏板，妈妈半仰卧。
【优点】：医务人员更方便观察妈妈的生产过程，以便随时处理各种紧急情况。
【缺点】：妈妈一直躺在产床上，整个身体的重量一直压着脊柱和盆底，所以妈妈非常容易疲劳，容易疼痛。
由于宝宝的重力是向下的，与妈妈产道方向不能完全一致，因此想利用宝宝自身重力加快妈妈生产比较困难。
2、侧躺式
侧躺式
【方式】：妈妈侧向躺着，背部蜷缩，爸爸可以帮忙把妈妈的一只脚抬起来。
【优点】：妈妈比较舒服，也能让妈妈的会阴部更放松，让妈妈处于更利于生宝宝的状态。
【缺点】：不能借助宝宝自身重量加快妈妈生产，医务人员接生起来有些不便，有些医院不允许爸爸陪产。
3、前倾跪式
前倾跪式
【方式】：妈妈将手放在支撑物上，两腿分开跪在床上。
【优点】：减少妈妈阴道撕裂，会阴切开的概率，利于臀位宝宝顺利分娩。
【缺点】：对妈妈来说比较辛苦，两腿膝盖承受压力过大，不易于长时间这种姿势。
4、蹲坐式
蹲坐式
【方式】：妈妈采取半蹲或全蹲状态，爸爸用跪姿协助支撑妈妈。
【优点】：宝宝的重力与妈妈产道方向一致，可以利用宝宝重力加快生产时间。
【缺点】：妈妈易于劳累，长时间如此，容易脚麻，与前几种姿势相比，更不利于医务人员接生。
【PS】很多妈妈都以为生娃只能半卧，其实针对每个妈妈的情况不同，可以采用不同的生产方式，现在医院生产都比较人性化，医生也会教给妈妈最合适的分娩方法。
科学呼吸法，降低疼痛感
从子宫没有开到全开，医生会教给妈妈拉玛泽呼吸法，可以让妈妈在疼痛时利用呼吸放松，转移注意力，从而降低疼痛感。具体操作如下：
拉玛泽呼吸法
宫口开至1～3公分
鼻孔吸气后，用嘴吐气，保持腹部放松
每分钟完成6~9次吸吐气
注意速度平稳，吸吐气量均匀
宫口开至4～8公分
微张嘴吸吐气(发出嘻嘻嘻音)
保持高位呼吸，在喉咙处发音
呼吸随着宫缩速度适当加快
注意吸吐气量均匀，避免换气过度
连续4～6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束
宫口开至4～8公分
气体在口咽部打转，通过牙缝吸气
保持高位呼吸，在喉咙处发音
呼吸速度随子宫收缩程度调整
注意吸吐气量均匀，避免换气过度
连续4～6个快速吸吐再大力吐气，重复至收缩结束
宫口开至4～8公分
全身放松，用吹蜡烛的方式快速呼吸
或张开嘴巴，像哈气一样，喘息式的急促呼吸
【PS】并非要求妈妈们在分娩时严格使用此方法，在能用的时候尽可能的使用就好。
用力时机对，能事半功倍
妈妈们千万别受影视剧误导，刚一进去就全身用力，如果宫口还没完全打开的话就用力，很容易导致宫颈水肿、撕裂，更不利于开宫口，增加宝宝和妈妈的负担。
用力时机对，能事半功倍
宫口全打开，宫缩来临时再用力
当妈妈宫口全打开，宫缩来临时，就可以开始用力了。
深吸气，憋住，然后像便秘时一样，向肛门的方向用力。
如果妈妈憋不住的话，就重新换一口气继续用力。
妈妈尽量每次都能憋住气，用长劲，争取每次宫缩用2~3次长劲。
宫缩间隙保留体力，好好休息
宫缩间歇时，妈妈们就不要用力了，保持体力，好好休息，为下一波宫缩做好准备。
掌握了这些小技巧，妈妈们在分娩时就轻松顺利多了。如果妈妈们因为太疼、太紧张忘记的话，不要担心，记住，听从医生建议，好好配合医生和助产士就可以啦。
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