在美国加州的圣地亚哥分校有一门公开课，就是教人们如何科学用脑和学习的。让人们更轻松的学习方法。这里总结了10条经验，希望对你有所启发。
1、我们的大脑
如何更轻松的科学用脑和学习
锻炼可以修复大脑，一旦错过黄金时期，需要更长的时间来修复。
右脑——创新，唱反调
左脑——守旧顽固
2、睡眠
睡眠可以让大脑清除有毒物质。
睡眠时记忆力和学习过程中很重要的一部分。
睡眠不足学习时会导致思维混乱。
像抑郁症、头疼、糖尿病、心脏类疾病都与睡眠不足有关。
3、运动
奖励大脑最好的方式就是做运动。研究表明，在某些特定领域，每天都会产生新的而神经元，而运动可以帮助新神经元存活。运动不仅有利于大脑，还有利于器官。
4、学习计划
如何更轻松的科学用脑和学习
列一个每周任务清单，并按照上面执行每天要做的事情，坚持完成每天的任务。
计划你的休息时间和你的工作时间一样重要。良好的计划时努力的一部分。
将学习与其他任务夹杂在一起。
过度用脑会损伤大脑。
5、新知识的学习
学习新知识的过程就是新的神经元联系的过程。
知道、理解并不代表会做，实践才能会做。
让学习走向正轨的基本——在学习书本知识和笔记资料时，回忆是比反复阅读更有效的额方法。
正确的方式就是：读——回想——读——回想。
减少在书本上标记的次数，只挑重点化，并在空白处写下自己对文本的理解，并总结。
形象化记忆：把记忆力和其他事务联系起来，可以帮你更牢更快地记忆。
如何更轻松的科学用脑和学习
6、复习
在专注模式和发散模式中切换学习最高效轻松。
交替学习方式：看——听——练。
（越努力，越幸运。）
多多练习薄弱的地方。
有效的复习：解决问题，吧题目关键点写出来，但不要把所有细节都写出来，在不看标准答案的情况下看以前的错题。
面临学习困难的时候，你不妨先把它放下，去聊聊天、吃吃饭，很可能第二天你就会有想法。
写笔记有助于复习，比直接拷贝ppt强。
分段学习比一次性学跟多有效，加入你要学习一小时，每天学十分钟连续学6天的恶化，比一天一次性学完的的记忆更长久。
7、对付拖延症的小方法
如何更轻松的科学用脑和学习
番茄工作法——把时间设为25分钟，在这段时间里屏蔽所有干扰，做到专注。结束后给自己点小奖励，比如吃巧克力。或者出去走走等。学习后的奖励这个环节很重要，它作用于多巴胺，会让你感觉十分愉悦！所以用奖励克服拖延症。
提早、间隔地学习最有效！
要专注过程，如何专注：把注意力集中在一个番茄工作周期上，而不是总想什么时候完成任务。避免不相关的事情干扰。如果还是发生了不可干扰的事情，那就保持平常心，顺其自然。
发挥习惯的力量，奖励动用伊利的频率。习惯之所以强大，是因为习惯制造了神经系统的欲望。
在早上完成最困难的任务，至少完成一个番茄工作时间。
8、团队合作
如何更轻松的科学用脑和学习
和其他人一起学习，可以减少思维受限，也可以得到事业上的帮助。朋友推荐给你的某一课程或者工作，有可能会改变你的人生。于此同时，独立工作很重要，保持独立思考也很重要。
9、写作
简洁明了，明确表达自己的观点，让人们更对你的文章留下深刻的印象。而不是盲目追求华丽的文章。
写作时的卡文不要超过20秒。
如果你写作的时候卡在某处，通常是因为你边写边改，如果你忽视它，久一直写下去，最后你会发现它并不像你想象的那么糟。所以改掉边写边改的习惯。
不知道怎么写下去的时候，就用“头脑风暴"。拿出一张纸，写下你能想到的所有和话题有关的东西，放在桌子上，出去走半个小时，你就会有更多的想法。
10、人文社科的学习
如何更轻松的科学用脑和学习
没有什么标准答案，保持探索、开放的心态更重要。
如何变得更博学、笔力强健、思维严谨？
好好做摘要。通常拿到文章之后，我们先自己做摘要，逐步联系。不是说自己的见解，而是去解释被人说过什么，对子有什么启发。照耀是从文本中学到东西的毕竟之路。先不要把精力用在你要不要做出自己的主张上，了解其他人的思维，其实是打开自己思维的而最佳策略。所以先别着急要去做一个原创的思想家，而是在阅读他人的思维中里出自己的观点，也就是站在巨人的肩膀上的意义，或许你能做得更好。
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