由於飲食健康等各方面因素的影響，現在許多人的腸胃功能都不太好，因此許多朋友也飽受腸胃各種疾病的困擾。在各種不適中，最困擾大家的估計就是便秘和腹瀉兩種了。而在這其中，肯定很多人也會有相同的感觸，那就是便秘實在是非常令人痛苦的。
的確，便秘會在感官上帶給我們身體非常明顯的不適，同時它也伴隨著很多隱患。長期便秘可能會帶來許多疾病，如肛腸部位的病變，心血管系統的疾病等等，所以便秘其實也是十分危險的。而對於很多女性來說，便秘還有一個壞處，就是影響身材。長期便秘可能還會使女性身材走樣、發胖。
這也是為什麼很多人都說要通過排便來排出體內的“毒素”，以幫助瘦身。當然，市面上也不缺少各種各樣的幫助排便減肥的藥物，但其實這其中很多都是不太健康的，所以推薦大家不要長期性依賴這些藥物。
實際上，我們可以通過改變日常的飲食習慣和生活習慣來幫助調理身體，預防和緩解便秘。比如多吃含有粗纖維的食物，以及加強自身的運動鍛鍊等方法。而今天要向大家介紹一種能夠幫助排便，緩解便秘的食物，它就是香蕉。
香蕉為什麼能夠緩解便秘呢？這是由於食用香蕉以後，能夠使我們胃腸道蠕動增加，且香蕉本身比較滋潤，也能起到潤腸通便的效果，所以多食香蕉的話實際上是能夠起到緩解和預防便秘的良好效果。且香蕉本身營養豐富，有著充足的纖維，而脂肪含量也很低，所以對於有減肥需求的女性來說也是非常適合的。
同時也為大家推薦幾個香蕉的搭配食用方法，能夠增強它養生保健的作用。
一是和酸奶一起食用，酸奶本身也有著促進和加強消化的作用，還能抑制腐敗菌在我們體內產生毒素，所以配上香蕉一起食用能夠發揮更好的效果，且香蕉搭配酸奶，味道也會很好。
二是和冰糖一起燉服，這樣食用對於還有咳嗽煩惱的朋友來說是很適合的。根據民間驗方發現，香蕉和冰糖一起燉服能夠治療久咳。
作為一種食療的水果，香蕉在改善便秘方面其實有著很好的優勢。但是通常香蕉只適用於比較輕微的便秘，如果是頑固性和長期性比較嚴重的便秘，最好還是尋求藥物治療比較穩妥。
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